Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

Schnelles Low-Carb-Rezept

40 Min.

289 kcal

Rumpsteak mit Tomaten

und Rucola

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

30 Min.

35 Min.

422 kcal

Ofen-Hähnchen mit Gemüse

Kalte Gurkensuppe mit Joghurt

25 Min.

70 Min.

717 kcal

Erfrischend und leicht

20 Min.

140 Min.

82 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse

(13)

30 Min.

50 Min.

267 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gratinierter Ziegenkäse

mit Gemüse und Rucola

(12)

25 Min.

40 Min.

308 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Italienische Gemüsesuppe

mit Bohnen, Spitzkohl, Zucchini und Tomaten

(6)

15 Min.

30 Min.

477 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Smart snacken

Feta-Sticks

(6)

15 Min.

582 kcal

Pasta mit Sommergemüse und Pesto Rosso

(6)

40 Min.

585 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Mediterrane Garnelenpfanne

(42)

15 Min.

20 Min.

280 kcal

Schnell und einfach

Rucola-Penne

mit Kirschtomaten und Knoblauch

(15)

25 Min.

421 kcal

Feine Gemüseküche

Zucchini-Fladen

(15)

30 Min.

55 Min.

483 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Tomaten-Salat

mit Garnelen und Dill

(10)

25 Min.

238 kcal

Tintenfisch in pikanter Tomatensauce

mit Oliven, Knoblauch und Kapernäpfeln

30 Min.

227 kcal

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce

20 Min.

473 kcal

Fenchel-Risotto

mit Chili und Orangenschale

55 Min.

453 kcal

Französische Gemüsesuppe

mit Tomaten-Basilikum-Paste

50 Min.

160 kcal

Low Carb Lunch

Dorade in der Salzkruste

mit geschmortem Gemüse (Peperonata)

60 Min.

422 kcal

Eis mit Heidelbeeren

30 Min.

270 Min.

622 kcal

Grillen auf leichte Art

Lachs-Spieße mit Gemüse

20 Min.

30 Min.

174 kcal

Nudeln mit Zucchini-Tomaten-Gemüse

Überbackene Pfannkuchen mit Topfenfüllung

30 Min.

414 kcal

Gute-Laune-Rezept

Wassermelonensalat mit Feta und Minze

40 Min.

95 Min.

302 kcal

Figurbewusst genießen

Thunfischsalat mit Tomaten, Bohnen und Oliven

15 Min.

319 kcal

Laktosefrei genießen

Gefüllte Paprika mit Zucchini und Feta

15 Min.

357 kcal

Smarter Klassiker

Caprese-Wraps mit Avocado

30 Min.

45 Min.

382 kcal

Low Carb fürs Büro

(23)

10 Min.

20 Min.

667 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Hähnchen-Nudelsalat

mit Pinienkernen und Basilikum

(28)

20 Min.

35 Min.

779 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs auf Tomaten-Fenchel-Gemüse

(16)

25 Min.

563 kcal

Garnelen auf Gurken-Orangen-Salat

mit Orangen-Limetten-Sauce

(12)

20 Min.

25 Min.

180 kcal

Schnelles Mittagessen

Orecchiete-Nudeln mit Brokkoli

und roter Chilischote

(8)

25 Min.

583 kcal

Clever naschen

Gegrillte Wassermelone

mit Macadamia-Melissen-Pesto

(8)

20 Min.

35 Min.

167 kcal

Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat

mit leichter Vinaigrette

(8)

20 Min.

94 kcal

Seeteufel

auf geschmortem Paprikagemüse

60 Min.

430 kcal

Smarter Klassiker

Nizza-Salat

mit Thunfisch, grünen Bohnen und Eiern

40 Min.

526 kcal

Rucolasalat mit Fenchel

und Parmesan

25 Min.

300 kcal

Klassiker mal anders

Meeresfrüchte-Pizza

mit Fenchel und Orange

30 Min.

60 Min.

294 kcal

Pizza mit grünem Spargel

und Flusskrebsen

30 Min.

80 Min.

529 kcal

Gegrillte Kabeljaufilets

mit Rosmarin und Orangen

10 Min.

20 Min.

162 kcal

Eskariol-Melonen-Salat

mit Tomaten-Minz-Salsa und Garnelen

25 Min.

209 kcal

Gefüllte Paprikaschoten

30 Min.

60 Min.

360 kcal

Pasta mit Spargel und Tomaten

Überbackenes Gemüse (Low Carb)

40 Min.

453 kcal

Low Carb ohne Fleisch

45 Min.

60 Min.

232 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Blumenkohl-Gratin

Kabeljaufilet mit Artischocken

60 Min.

402 kcal

Figurbewusst genießen

Norwegischer Lachs auf Gemüse

25 Min.

45 Min.

289 kcal

Gesunder Feierabend

Oliven-Parmesan-Cracker mit Chili

20 Min.

40 Min.

Smart snacken

30 Min.

105 Min.

42 kcal

Smarter Klassiker

Buntes Ratatouille

25 Min.

97 kcal