Frühlingssalate Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
284 Frühlingssalate Rezepte von EAT SMARTER
Filtern nach
sortieren
Sortieren nach
X
  • Kalorien
  • Fertig in
  • Relevanz
  • Bewertung
  • Health Score
Gebackene Nuss-Eier auf Frühlingssalat Rezept
Gebackene Nuss-Eier auf Frühlingssalat
0
(0)

40 Min.

55 Min.

253 kcal

83
Fenchelsalat mit Erdbeeren Rezept
Fenchelsalat mit Erdbeeren
0
(0)

25 Min.

28 Min.

352 kcal

87
Gemüsesalat mit Avocadocreme Rezept
Gemüsesalat mit Avocadocreme
0
(0)

40 Min.

65 Min.

332 kcal

91
Weißer Spargelsalat mit Petersilie Rezept
Saisonale Küche
Weißer Spargelsalat mit Petersilie
0
(0)

45 Min.

45 Min.

139 kcal

98
Ferkelkraut-Eiersalat Rezept
Ferkelkraut-Eiersalat
0
(0)

10 Min.

20 Min.

192 kcal

75
Salat mit Wildkräutern, Linsensprossen und Sherry-Vinaigrette Rezept
Salat mit Wildkräutern, Linsensprossen und Sherry-Vinaigrette
0
(0)

35 Min.

38 Min.

402 kcal

86
Grüner Nudelsalat Rezept
Grüner Nudelsalat
0
(0)

35 Min.

35 Min.

390 kcal

85
Spargelsalat mit Erdbeeren, geräucherter Forelle und Mandeln Rezept
Spargelsalat mit Erdbeeren, geräucherter Forelle und Mandeln
0
(0)

30 Min.

30 Min.

326 kcal

87
Frühlingshafter Salat mit Erdbeeren und Zwiebeln Rezept
Frühlingshafter Salat mit Erdbeeren und Zwiebeln
0
(0)

20 Min.

20 Min.

123 kcal

90
Kartoffel-Gierschsalat Rezept
Kartoffel-Gierschsalat
0
(0)

50 Min.

105 Min.

328 kcal

83
Erdbeer-Spargel-Salat Rezept
Erdbeer-Spargel-Salat
0
(0)

15 Min.

35 Min.

178 kcal

79
Rohkostsalat Rezept
Rohkostsalat

mit Ananas und Walnüssen

0
(0)

30 Min.

180 Min.

306 kcal

79
Kartoffel-Radieschen-Salat mit Gurke und Wasserkresse Rezept
Kartoffel-Radieschen-Salat mit Gurke und Wasserkresse
0
(0)

40 Min.

190 Min.

161 kcal

88
Kartoffelsalat mit Blattgemüse Rezept
Kartoffelsalat mit Blattgemüse
0
(0)

30 Min.

70 Min.

253 kcal

86
Knusperhähnchen mit Salat Rezept
Knusperhähnchen mit Salat
0
(0)

20 Min.

26 Min.

618 kcal

75
Kräutersalat mit Essblüten Rezept
Kräutersalat mit Essblüten
0
(0)

15 Min.

15 Min.

Kressesalat mit Brotchips Rezept
Kressesalat mit Brotchips
0
(0)

15 Min.

15 Min.

252 kcal

64
Kürbissalat mit Rauke Rezept
Kürbissalat mit Rauke
0
(0)

35 Min.

55 Min.

258 kcal

85
Lollo biondo mit Essblüten Rezept
Lollo biondo mit Essblüten
0
(0)

20 Min.

20 Min.

132 kcal

86
Melonen-Mozzarella-Salat mit gerösteten Mandeln Rezept
Melonen-Mozzarella-Salat mit gerösteten Mandeln
0
(0)

20 Min.

60 Min.

498 kcal

85
Putenbrust-Baguette und Salat mit Erdbeeren Rezept
Putenbrust-Baguette und Salat mit Erdbeeren
0
(0)

30 Min.

30 Min.

Reisnudelsalat mit Spinat und Feta Rezept
Reisnudelsalat mit Spinat und Feta
0
(0)

25 Min.

25 Min.

577 kcal

71
Rettich-Lauchsalat mit Hähnchen Rezept
Rettich-Lauchsalat mit Hähnchen
0
(0)

30 Min.

50 Min.

363 kcal

82
Safranreissalat Rezept
Safranreissalat

mit Putenstreifen und Garnelen

0
(0)

30 Min.

120 Min.

541 kcal

76
Salat mit Gemüse und Champignons Rezept
Salat mit Gemüse und Champignons
0
(0)

25 Min.

25 Min.

147 kcal

88
Salat mit Fenchel, Sauerampfer, Avocado und Forelle Rezept
Salat mit Fenchel, Sauerampfer, Avocado und Forelle
0
(0)

30 Min.

30 Min.

309 kcal

79
Salat mit Lamm, Paprika, Zwiebeln und Gurken Rezept
Salat mit Lamm, Paprika, Zwiebeln und Gurken
0
(0)

25 Min.

120 Min.

329 kcal

79
Salat mit Spargel, Ei und essbaren Blüten Rezept
Salat mit Spargel, Ei und essbaren Blüten
0
(0)

30 Min.

50 Min.

254 kcal

92
Salat mit Spargel Rezept
Salat mit Spargel
0
(0)

30 Min.

38 Min.

271 kcal

90
Shrimps-Spargel-Salat Rezept
Shrimps-Spargel-Salat
0
(0)

20 Min.

20 Min.

Sommerlicher Salat mit Käse Rezept
Sommerlicher Salat mit Käse
0
(0)

25 Min.

25 Min.

406 kcal

85
Sommersalat mit Äpfeln, Shrimps und essbaren Blüten Rezept
Sommersalat mit Äpfeln, Shrimps und essbaren Blüten
0
(0)

25 Min.

55 Min.

638 kcal

89
Spargel-Eiersalat Rezept
Spargel-Eiersalat
0
(0)

25 Min.

50 Min.

366 kcal

70
Spargel-Bohnensalat mit Mandeln Rezept
Spargel-Bohnensalat mit Mandeln
0
(0)

30 Min.

72 Min.

268 kcal

87
Spargel-Krabben-Salat Rezept
Spargel-Krabben-Salat
0
(0)

30 Min.

30 Min.

111 kcal

85
Spargel-Rauke-Salat Rezept
Spargel-Rauke-Salat

mit Putenwurstaufschnitt

0
(0)

30 Min.

30 Min.

Spargelsalat mit Ei und Spinat Rezept
Spargelsalat mit Ei und Spinat
0
(0)

30 Min.

50 Min.

402 kcal

81
Spargelsalat mit Erdbeeren und Kresse Rezept
Spargelsalat mit Erdbeeren und Kresse
0
(0)

30 Min.

30 Min.

171 kcal

79
Spargelsalat mit Erdbeeren und Parmaschinken Rezept
Spargelsalat mit Erdbeeren und Parmaschinken
0
(0)

40 Min.

40 Min.

Terrine vom Glaskraut Rezept
Terrine vom Glaskraut
0
(0)

45 Min.

85 Min.

Weißer Spargel-Kressesalat Rezept
Weißer Spargel-Kressesalat
0
(0)

45 Min.

45 Min.

338 kcal

74
Vietnam-Salat mit Putenbrust Rezept
Vietnam-Salat mit Putenbrust
0
(0)

50 Min.

50 Min.

147 kcal

89
Gebratener Spargelsalat Rezept
Gebratener Spargelsalat
0
(0)

35 Min.

80 Min.

95 kcal

88
Eisbergsalat mit Essig-Öl-Vinaigrette Rezept
Eisbergsalat mit Essig-Öl-Vinaigrette
0
(0)

15 Min.

15 Min.

149 kcal

96

Endlich Frühling! Und mit ihm kommt nicht nur der Wunsch nach der Sommerfigur sondern auch die Lust auf knackig-frische Frühlingssalate. Die Rezepte für Frühlingssalate von EAT SMARTER sind perfekt für figurbewusste Genießer, denn sie sind kalorien- und fettarm und schmecken dennoch richtig gut. Während Salate in den dunklen Wintermonaten oft nur als Beilage auf den Tisch kamen, haben sie jetzt ihren großen Auftritt. Denn mit saisonalem Gemüse wie SpargelErdbeeren, Radieschen, Rhabarber und Co. bieten sich jetzt vielfältige Möglichkeiten um richtig vielfältige Frühlingssalate zu kreieren. 

Frühlingshafte Salate

Lassen Sie sich von den frühlingshaften Rezeptideen für Salat inspirieren und probieren Sie doch zum Beispiel mal den Erdbeer-Linsen-Salat mit Rhabarber und Edamame, unseren Spargelsalat mit Himbeer-Dressing oder unseren Kartoffelsalat mit Spargel, Radieschen und Erbsen. Auch unser leichter Geflügelsalat sorgt für eine gute Mischung aus Kohlenhydraten und Proteinen, bei dem zudem die ätherischen Öle im Meerrettich und der Kresse den Magen aufräumen und die Abwehrkräfte stärken. Wer es noch etwas pikanter mag, sollte unseren scharfen Thai-Salat probieren.

Frühlingssalate – perfekt zum Grillen

Zu jedem ordentlichen Grillbuffet gehört ein Kartoffelsalat – finden Sie nicht auch? Wenn Sie allerdings ein paar Kalorien sparen möchten, sollten Sie statt dem Klassiker mit Mayonnaise einen grünen Kartoffelsalat servieren. Im Gegensatz zu der leckeren, aber sehr fettlastigen normalen Variante bieten wir Ihnen eine aufgefrischte Alternative mit viel abwehrstärkendem Vitamin C, aber mit extrem wenig Cholesterin. Natürlich eignet sich Salat nicht nur als Beilage, sondern kann auch direkt als Hauptgericht genossen werden. Mit dem herzhaften Nudel-Spargel-Salat bleibt bestimmt keiner hungrig.

Unser EAT SMARTER Tipp: Einfach eine größere Menge Nudelsalat machen. Gut verpackt eignet sich der köstliche Sattmacher auch wunderbar als Mittagessen To-Go. Denn um im Frühling ein bisschen was für Ihre Fitness zu tun, können Sie bei gutem Wetter statt im Büro auch in einem nahegelegenen Park Ihre Mittagspause genießen. Schnappen Sie sich Ihre Arbeitskollegen und werden Sie trotz Büroarbeit aktiv. Wenn Sie trotzdem ernährungstechnisch noch ein wenig nachhelfen wollen, legen wir Ihnen unseren fruchtigen Rucola-Mango-Salat ans Herz. Volle Vitaminpower und wenig Kohlenhydrate sind hier garantiert.

Frühlingssalate mit Pfiff

Unsere Kreationen sind nicht nur gesund, sondern bieten auch für jeden Geschmack das Richtige. Egal ob Sie am liebsten Quinoasalat mit Spargel und Schafskäse oder eine raffinierte orientalische Möhrenrohkost genießen – hier finden Sie garantiert Ihr neues Lieblingsrezept!

Zum großen Themen-Special: Frühlingsrezepte

Rezepte filtern
X
Abbrechen
Rezepte filtern
Mahlzeiten
Hauptkategorien
Zutaten
Zutat einschließen
Zutat ausschließen
Health Score
max. Kalorien
max. Zubereitungszeit
Anzahl der Zutaten
Schwierigkeit
Ernährungskonzepte
Diäten
Internationale Küche
Abbrechen
Rezepte filtern