Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Wassermelonen-Paprika-Drink Rezept

Erfrischend und leicht

Wassermelonen-Paprika-Drink

10 Min.

10 Min.

80 kcal

Vollkorn-Tortilla-Chips mit Dips Rezept

Vollkorn-Tortilla-Chips mit Dips

25 Min.

25 Min.

210 kcal

Rote-Bete-Crêpe-Röllchen mit Ziegenfrischkäse-Dattel-Füllung Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Rote-Bete-Crêpe-Röllchen mit Ziegenfrischkäse-Dattel-Füllung

40 Min.

40 Min.

58 kcal

Apfelkekse mit getrockneten Aprikosen Rezept

Backen nach Clean Eating

Apfelkekse mit getrockneten Aprikosen

15 Min.

35 Min.

133 kcal

Süßkartoffel Toast Rezept

Smart frühstücken

Süßkartoffel Toast

30 Min.

30 Min.

298 kcal

Pizza mit Tomaten, Mozzarella und Basilikum Rezept

Leichtes Mittagessen

Pizza mit Tomaten, Mozzarella und Basilikum

30 Min.

120 Min.

514 kcal

Mango-Eis mit Himbeeren Rezept

Leichter Eisgenuss

Mango-Eis mit Himbeeren

20 Min.

320 Min.

80 kcal

Smoothie Grundrezept Rezept

Erfrischend und leicht

Smoothie Grundrezept

10 Min.

10 Min.

167 kcal

Papayasmoothie mit Pfirsich Rezept

Eiweißreich und vegan

Papayasmoothie mit Pfirsich

15 Min.

15 Min.

488 kcal

Hähnchen-Burritos Rezept

Meal-Prep-Gericht

Hähnchen-Burritos

50 Min.

50 Min.

491 kcal

Rotzungenfilet mit Kirschtomaten Rezept

Figurbewusst genießen

Rotzungenfilet mit Kirschtomaten

20 Min.

35 Min.

183 kcal

Keto-Chia-Pudding Rezept

Low Carb fürs Büro

Keto-Chia-Pudding

20 Min.

760 Min.

249 kcal

Flammkuchen mit Frühlingskräutern Rezept

Klassiker mal anders

Flammkuchen mit Frühlingskräutern

45 Min.

795 Min.

537 kcal

Roggenbrot mit Avocado und Brokkolini Rezept

Feine Gemüseküche

Roggenbrot mit Avocado und Brokkolini

40 Min.

40 Min.

353 kcal

Grüner Sirtfood-Smoothie Rezept

Kurbelt den Stoffwechsel an

Grüner Sirtfood-Smoothie

10 Min.

10 Min.

73 kcal

Apfel-Sandwich mit Erdnussmus Rezept

Snacks für Kinder

Apfel-Sandwich mit Erdnussmus

10 Min.

10 Min.

163 kcal

Tofu Grundrezept Rezept

Gesundes Grundrezept

Tofu Grundrezept

10 Min.

80 Min.

186 kcal

Heidelbeer-Birnen-Spirulina-Smoothie Rezept

Brainfood: Essen fürs Hirn

Heidelbeer-Birnen-Spirulina-Smoothie

15 Min.

15 Min.

130 kcal

Wassermelone vom Grill Rezept

Grillen auf leichte Art

Wassermelone vom Grill

mit Ricottanocken

20 Min.

20 Min.

214 kcal

Gebackene Hähnchenbrust alla caprese auf Kräuter-Kartoffel-Püree Rezept

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Gebackene Hähnchenbrust alla caprese auf Kräuter-Kartoffel-Püree

45 Min.

45 Min.

576 kcal

Kichererbsen-Köfte Rezept

Veganer Sattmacher

Kichererbsen-Köfte

35 Min.

35 Min.

293 kcal

Baba Ganoush vegan Rezept

Smarter Klassiker

Baba Ganoush vegan

10 Min.

50 Min.

157 kcal

Bärlauch-Semmelknödel Rezept

Starkoch-Rezept

Bärlauch-Semmelknödel

auf Rahmgemüse

60 Min.

60 Min.

629 kcal

Gratinierter Ziegenkäse mit Rhabarber-Pfeffer-Chutney Rezept

Starkoch-Rezept

Gratinierter Ziegenkäse mit Rhabarber-Pfeffer-Chutney

45 Min.

45 Min.

368 kcal

Buchweizen-Knäckebrot Rezept

Starkoch-Rezept

Buchweizen-Knäckebrot

mit Heidelbeer-Schoko-Joghurt

20 Min.

70 Min.

600 kcal

Kartoffel-Blumenkohl-Curry Rezept

Kartoffel-Blumenkohl-Curry

45 Min.

45 Min.

471 kcal

Lachs-Lasagne mit Spinat und Ziegenkäse Rezept

Lachs-Lasagne mit Spinat und Ziegenkäse

30 Min.

60 Min.

782 kcal

Zucchini-Pasta mit Limette Rezept

Saisonale Küche

Zucchini-Pasta mit Limette

25 Min.

25 Min.

428 kcal

Gedünstetes Fischfilet Rezept

Figurbewusst genießen

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

25 Min.

25 Min.

100 kcal

Hawaii-Brot Rezept

Schnell und einfach

15 Min.

35 Min.

244 kcal

Pulled Jackfruit Burger mit Rotkohlsalat Rezept

Vegan für Genießer

Pulled Jackfruit Burger mit Rotkohlsalat

45 Min.

45 Min.

559 kcal

Keto Peanut-Butter-Cups Rezept

Keto Peanut-Butter-Cups

20 Min.

40 Min.

46 kcal

Möhrennudeln mit Pilzen Rezept

Klassiker in Low Carb

Möhrennudeln mit Pilzen

25 Min.

25 Min.

337 kcal

Himbeeren-Quark-Trifle mit Haferkleie-Crunchys Rezept

Himbeeren-Quark-Trifle mit Haferkleie-Crunchys

25 Min.

25 Min.

427 kcal

Rote-Bete-Salat klassisch Rezept

Schnell und einfach

Rote-Bete-Salat klassisch

15 Min.

15 Min.

185 kcal

Apfel-Möhren-Saft mit Ingwer Rezept

Energy-Kick am Morgen

Apfel-Möhren-Saft mit Ingwer

10 Min.

10 Min.

181 kcal

Cremige Zucchinisuppe Rezept

Cremige Zucchinisuppe

45 Min.

45 Min.

256 kcal

Rote Linsensuppe mit Koriander Rezept

Smarter Klassiker

Rote Linsensuppe mit Koriander

15 Min.

40 Min.

216 kcal

Kürbissuppe mit Kardamom und Kürbiskernöl Rezept

Saisonale Küche

Kürbissuppe mit Kardamom und Kürbiskernöl

45 Min.

45 Min.

185 kcal

Fisch-Spinat-Lasagne Rezept

Kalorienarm überbacken

Fisch-Spinat-Lasagne

30 Min.

60 Min.

417 kcal

Apfelsmoothie mit Ingwer Rezept

Gibt Power für den Tag

Apfelsmoothie mit Ingwer

15 Min.

15 Min.

380 kcal

Rote-Bete-Suppe mit Dill Rezept

Rote-Bete-Suppe mit Dill

20 Min.

50 Min.

119 kcal

Goji-Beeren Smoothie Rezept

Smarte Energiebombe

Goji-Beeren Smoothie

15 Min.

15 Min.

262 kcal

Sushi-Rolls mit Graved Lachs Rezept

Klassiker mal anders

Sushi-Rolls mit Graved Lachs

40 Min.

40 Min.

434 kcal

Reisbowl mit mariniertem Vitam-Tofu und Sesam Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Reisbowl mit mariniertem Vitam-Tofu und Sesam

20 Min.

20 Min.

478 kcal

Kartoffelfächer mit Radieschen-Frischkäse Rezept

Gesunder Feierabend

Kartoffelfächer mit Radieschen-Frischkäse

25 Min.

65 Min.

427 kcal

Cremige Kartoffel-Porree-Suppe Rezept

Deutscher Klassiker

Cremige Kartoffel-Porree-Suppe

30 Min.

50 Min.

227 kcal

Chili con Carne mit Ofenkartoffeln Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Chili con Carne mit Ofenkartoffeln

25 Min.

95 Min.

713 kcal

Unsere Rezepte für eine gesunde Ernährung stehen für einen rundum gesunden Genuss. Denn gesund kann richtig lecker sein! Alle Rezepte für eine ausgewogene und gesunde Ernährung wurden von Profiköchen und Food-Experten entwickelt und dem aufwändigen EAT SMARTER-Foodcheck unterzogen. Dabei werden alle Rezepte auf Herz und Nieren geprüft und im Zweifel noch einmal verändert. Erst wenn alle Nährwerte stimmen, stellen wir die Rezepte für eine gesunde Ernährung unseren Usern auf EAT SMARTER zur Verfügung.