Exotischer Fruchtdrink

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Exotischer Fruchtdrink
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Health Score:
9,3 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
233
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien233 kcal(11 %)
Protein4 g(4 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate49 g(33 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe9,4 g(31 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E2,4 mg(20 %)
Vitamin K0 μg(0 %)
Vitamin B₁0,3 mg(30 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin2,7 mg(23 %)
Vitamin B₆0,3 mg(21 %)
Folsäure50 μg(17 %)
Pantothensäure1,1 mg(18 %)
Biotin8,9 μg(20 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C243 mg(256 %)
Kalium1.029 mg(26 %)
Calcium99 mg(10 %)
Magnesium135 mg(45 %)
Eisen3,2 mg(21 %)
Jod4 μg(2 %)
Zink1,2 mg(15 %)
gesättigte Fettsäuren0,2 g
Harnsäure93 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt49 g

Zutaten

für
1
Zutaten
¼ frische Ananas oder 4 Scheiben aus der Dose
½ Papaya
1 Karambole
Minze
eiskaltes Mineralwasser
Eiswürfel
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
AnanasPapayaKaramboleMinzeMineralwasser

Zubereitungsschritte

1.

Von der Papaya die Kerne mit einem Löffel herausschaben und würfeln.

2.

Ananas schälen, in Stücke schneiden, pürieren, in einen Becher füllen und mit Mineralwasser auffüllen.

3.

Eiswürfel und Papayastücke dazugeben und mit einer Karambolescheibe und Minzeblättchen garnieren.