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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Frucht-Käse-Spieß

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Frucht-Käse-Spieß

Frucht-Käse-Spieß - Perfekter Mix aus fruchtigen und würzigen Aromen.

Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
142
kcal
Brennwert
Gesund, weil
Smarter Tipp
Nährwerte

Der Käse sättigt durch das vorhandene Eiweiß und Fett sehr gut. Zudem bietet er reichlich knochenstärkendes Calcium. Trauben und Beeren wirken kühlend und punkten mit zellschützendem Vitamin C und hautkräftigendem Silizium.

Diesen gesunden Snack können Sie immer wieder neu erfinden: Mal mit Feta oder Gouda statt Emmentaler, mal mit Pfirsich, Mango oder Brombeeren.

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Brennwert142 kcal(7 %)
Protein9 g(9 %)
Fett9 g(8 %)
Kohlenhydrate6 g(4 %)
Rezeptentwicklung: Iris Lange-Fricke
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Zutaten
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/4

Weintrauben waschen.

Schritt 2/4

Käse in 1 x 1 cm große Würfel schneiden.

Schritt 3/4

Erdbeere waschen, putzen und in 3 Stücke schneiden.

Schritt 4/4

Banane schälen und in 3 Scheiben schneiden. Alles auf einen Spieß stecken.

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