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Fruchtjoghurt

Name: Fruchtjoghurt
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 2 Pfirsiche; 2 Aprikosen; 200 g Walderdbeere; 150 g Naturjoghurt; 1 Prise Paprikapulver (edelsüß)

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88

kcal

Brennwert

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leicht

Schwierigkeit

20 min

Zubereitung

Nährwerte

Fett	1,96 g
gesättigte Fettsäuren	1,03 g
Eiweiß / Protein	4,58 g
Ballaststoffe	2,6 g
zugesetzter Zucker	0 g
Kalorien	88

weitere Nährwerte

1 Portion enthält

Brennwert	88
Eiweiß/Protein/g	4,58
Fett/g	1,96
gesättigte Fettsäuren/g	1,03
Kohlenhydrate/g	14,95
zugesetzter Zucker/g	0
Ballaststoffe/g	2,6
Cholesterin/mg	7,5
Vitamin A/mg	97,52
Vitamin D/μg	0
Vitamin E/mg	0,85
Vitamin B₁/mg	0,04
Vitamin B₂/mg	0,04
Niacin/mg	1,14
Vitamin B₆/mg	0,05
Folsäure/μg	16,57
Pantothensäure/mg	0,22
Biotin/μg	0,7
Vitamin B₁₂/μg	0
Vitamin C/mg	36,19
Kalium/mg	328,07
Kalzium/mg	53,27
Magnesium/mg	15
Eisen/mg	0,52
Jod/μg	6,75
Zink/mg	0,23

Rezeptautor: EAT SMARTER

Zutaten

Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen

2

2

200 g

150 g

1 Prise

Paprikapulver edelsüß

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Pfirsiche und Aprikosen überbrühen, häuten, halbieren, Steine entfernen und kleinschneiden. Walderdbeeren waschen, putzen und verlesen, 12 schöne zum Garnieren beiseite legen. Früchte in einen Geben und gut durchmixen, dann Yoghurt und Paprika zugeben und noch einige Sekunden mixen.

Video Tipp

Wie Sie Erdbeeren richtig waschen und putzen