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Linsensuppe

Linsensuppe
45 min
Zubereitung
leicht
Schwierigkeit

Zutaten

für 4 Portionen
300 g braune Linsen am Vortag eingeweicht
1 große Zwiebel
2 Knoblauchzehen
Olivenöl bei Amazon bestellen2 EL Olivenöl
Koriandersamen online bestellen1 TL Koriandersamen
1 TK Kümmelsame
4 Tomaten
400 g Mangold
Koriander jetzt bei Amazon kaufen3 Zweige Koriander
4 EL Harissa
4 EL Joghurt
2 TL Zitronensaft
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Zubereitungsschritte

1

Die Linsen abgießen und abwaschen. Die Zwiebel und den Knoblauch abziehen, halbieren und in feine Würfel schneiden. Den Kümmel mit den Koriandersamen in einen Mörser geben und fein zerreiben. Die Tomaten einige Sekunden überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und in Würfel schneiden. Alles in Öl andünsten und 1 l Wasser aufgießen, ca. 30 Min, offen kochen lassen, mit Salz und Pfeffer würzen, zur Seite stellen und etwas abkühlen lassen.

Wie Sie eine Tomate ganz einfach in kleine Würfel schneiden
2

Den Mangold waschen, grob hacken und reichlich Salzwasser 5 Min. blanchieren. Abgießen, kalt abschrecken. Den Mangold zur Suppe geben und alles miteinander fein pürieren, mit Zitronensaft verfeinern. Den Koriander waschen, trocken schütteln und grob hacken. Die Suppe nochmals erhitzen, in Schälchen füllen und mit Koriander, Harissa und Joghurt garniert servieren.

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