Asiatische Rezepte von EAT SMARTER

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

(8)

25 Min.

55 Min.

369 kcal

Algen-Omelette

Rote-Bete-Suppe mit Wirsing, Kimchi und Croûtons

15 Min.

20 Min.

269 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

30 Min.

45 Min.

457 kcal

Chai-Latte mit Zimt

10 Min.

25 Min.

88 kcal

Panko-Kokos-Hähnchen mit Erdnusssauce

40 Min.

531 kcal

Leichtes Fingerfood

Thunfisch-Häppchen

in Teigtaschen

Scharfe Ingwergarnelen mit Kurkuma-Blumenkohl

45 Min.

102 kcal

Besonders eiweißreich

Anti-Aging auf dem Teller

35 Min.

381 kcal

Süßkartoffel-Saté-Spieße auf Korianderreis

60 Min.

589 kcal

Besonders eiweißreich

Lachs auf Asia-Nudeln

Wildlachs in Sesam-Pfeffer-Kruste, Gurke, Ingwer, Kardamomjoghurt

25 Min.

45 Min.

663 kcal

Starkoch-Rezept

Asia-Nudeln mit Garnelen und Ingwer-Dressing

60 Min.

466 kcal

Fast Food ohne Reue

20 Min.

588 kcal

Feine Gemüseküche

Biryani mit Blumenkohl

35 Min.

75 Min.

459 kcal

Salatschüssel mit Wassermelone

und körnigem Frischkäse

20 Min.

317 kcal

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

146 kcal

Orientalischer Blattspinat

mit Curry-Joghurt

15 Min.

22 Min.

98 kcal

Gesunder Feierabend

Chili-Reisnudeln

mit Putenstreifen und Sesamöl

35 Min.

630 kcal

Thailändischer Hähnchensalat

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

Frühlingsrollen auf vietnamesische Art mit Tofu und Mango

30 Min.

50 Min.

494 kcal

Asiatische Nudeln mit Gemüse, Tofu und Erdnusscreme

30 Min.

60 Min.

92 kcal

Shrimpsalat mit Pomelo und Grapefruit

20 Min.

40 Min.

874 kcal

Linsenbratlinge mit Bulgursalat

30 Min.

40 Min.

50 Min.

100 Min.

688 kcal

Rote Linsen

Sobanudeln mit Blattspinat und Garnelen

40 Min.

312 kcal

100

Besonders eiweißreich

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

535 kcal

Paneer mit Sesam und Mango

Thunfisch-Carpaccio mit asiatischem Salat

40 Min.

744 kcal

Low Carb für Gourmets

Vegane Kokossuppe mit Rotkohl und roten Linsen

20 Min.

352 kcal

Seelenwärmer

Linsenbratlinge mit geschmortem Gemüse

40 Min.

263 kcal

40 Min.

85 Min.

530 kcal

Würziger Naturreis

aus dem Ofen

15 Min.

50 Min.

275 kcal

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

45 Min.

580 kcal

Thailändischer Rindfleischsalat

mit Gurke und Koriander

20 Min.

50 Min.

268 kcal

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

285 kcal

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

Curry-Rotbarsch

mit Ingwer

20 Min.

50 Min.

262 kcal

Mildes Fischcurry

in der Kokosnuss serviert

50 Min.

517 kcal

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam

50 Min.

2930 Min.

557 kcal

Sushi-Ecken mit Lachs

Kokossuppe nach thailändischer Art mit Shrimps und zitronigem Hähnchen-Spieß

50 Min.

368 kcal

Erfrischend und leicht

Gurkenrouladen mit Mandarine und Pinienkernen

30 Min.

55 Min.

589 kcal

Kokos-Milchreis mit exotischen Früchten

30 Min.

91 kcal

Reispfanne mit Fisch auf englisch-indische Art (Kedgeree)

40 Min.

374 kcal

Leichtes Abendessen

Maki-Sushi mit Lachs und Avocado

20 Min.

50 Min.

524 kcal

30 Min.

75 kcal

Asiatische Gemüsesuppe mit Glasnudeln

25 Min.

337 kcal

Wok-Gemüse mit Reis

Tofubällchen auf Bulgursalat

30 Min.

50 Min.

845 kcal

Eiweißreich und vegan

Ingwer-Rindfleisch mit Nudeln

50 Min.

488 kcal

Bauchschmeichler

Eiweißreich und vegetarisch

40 Min.

145 Min.

609 kcal

Reis mit Kichererbsen-Ragout und Paneer

Dum Aloo (Kartoffeln in Nusssauce)

30 Min.

778 kcal

Vegetarisch für Genießer