Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

Paprikapfanne mit Schafskäse

Seeteufelschnitzel

mit gelben Tomaten

(7)

35 Min.

240 kcal

Low Carb ohne Fleisch

(7)

15 Min.

242 kcal

Super Beauty Food

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

(6)

25 Min.

35 Min.

196 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Knoblauchsuppe

mit Rotbarbenfilets

(6)

30 Min.

80 Min.

280 kcal

Tomaten-Paprikasalat

(5)

20 Min.

40 Min.

482 kcal

Klassiker in Low Carb

Zucchininudeln mit Lachs

(5)

35 Min.

420 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Lachsforellenfilets

mit Tomaten und Rucola

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Gebratene Auberginen und Knoblauchjoghurt

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

60 Min.

264 kcal

Tomaten-Kräutersalat mit Ziegenkäse

Kürbis mit Oliven aus dem Ofen

20 Min.

356 kcal

Gefüllte Aubergine mit Schafskäse

25 Min.

70 Min.

268 kcal

Vegetarisch abnehmen

25 Min.

65 Min.

287 kcal

Low Carb Dinner

Gefüllte Rondini

Gegrillter Zucchinisalat mit Minze und Parmesan

25 Min.

60 Min.

385 kcal

15 Min.

25 Min.

199 kcal

Smarter Klassiker

Mediterrane Gemüsebrühe

(Grundrezept)

40 Min.

120 Min.

17 kcal

100

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino

Gurkensalat mit Tomaten und Ziegenfrischkäse

20 Min.

35 Min.

146 kcal

Leichtes Abendessen

Ofenpaprika mit Tomaten und Mozzarella

20 Min.

210 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Gefächerte Tomaten-Mozzarella-Aubergine

20 Min.

45 Min.

310 kcal

Figurbewusst genießen

25 Min.

75 Min.

241 kcal

Kalorienarm überbacken

Blumenkohlauflauf

50 Min.

281 kcal

Regional & saisonal

Eingelegte Zucchini

20 Min.

536 kcal

Artischocken-Gratin

25 Min.

55 Min.

306 kcal

Zwiebelrostbraten

Pikanter Melonen-Rucola-Salat mit Feta und Zitronendressing

15 Min.

30 Min.

209 kcal

30 Min.

357 kcal

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

239 kcal

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

55 Min.

65 Min.

303 kcal

Austern mit Petersilien-Salsa-Verde – smarter

in der Schale serviert

30 Min.

60 Min.

194 kcal

Low Carb Dinner

Ofenzucchini

Thunfischsalat mit Oliven und Essig-Öl-Dressing

30 Min.

237 kcal

Ideal nach dem Sport

20 Min.

282 kcal

Leichtes Mittagessen

Thunfischsalat

25 Min.

366 kcal

100

Feine Gemüseküche

Auberginen aus dem Ofen

10 Min.

30 Min.

88 kcal

Grüner Spargel vom Grill

20 Min.

28 Min.

153 kcal

Rucola-Champignon-Salat

20 Min.

359 kcal

Radieschen-Zwiebel-Salat

Frankfurter grüne Sauce (Kräutersauce)

20 Min.

50 Min.

116 kcal

Deutscher Klassiker

Calamari vom Grill mit Petersilie

25 Min.

247 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Kürbiscremesuppe im Hokkaido mit Kürbiskernen

20 Min.

50 Min.

197 kcal

Smarte Hausmannskost

30 Min.

60 Min.

299 kcal

Bratwurst-Kürbis-Gratin

30 Min.

60 Min.

780 kcal

Olivenaufstrich

Eingelegte getrocknete Tomaten

20 Min.

256 kcal

Smart snacken

10 Min.

150 Min.

86 kcal

Feine Gemüseküche

Einfacher Fenchelsalat

Gesunder Mittelmeergenuss

50 Min.

354 kcal

Überbackenes Fischfilet

30 Min.

40 Min.

591 kcal

Low Carb Lunch

Schnitzel Toskana

Knoblauch in Öl eingelegt

15 Min.

35 Min.

446 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gefülltes Gemüse Low Carb

15 Min.

119 kcal

Gebackener Feta mit Gemüse

45 Min.

382 kcal