Europa Rezepte von EAT SMARTER

Hähnchen-Reis-Pfanne mit Paprika

45 Min.

576 kcal

Besonders eiweißreich

Kalbsfilet im Basilikum-Mantel mit Mangold-Duftreis

20 Min.

474 kcal

Clean Eating für Gäste

Wolfsbarsch auf Duftreis mit karamellisierten Kirschtomaten und Mango

55 Min.

554 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Paprika mit Hack-Reis-Füllung

45 Min.

497 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Knoblauch-Limetten-Garnelen mit Aioli

40 Min.

574 kcal

Smarter Klassiker

Lammspieße mit weißen Bohnen und Rote-Bete-Creme

30 Min.

433 kcal

Regionale Küche

30 Min.

40 Min.

500 kcal

Quesadillas mit bunter Salsa

35 Min.

351 kcal

Gegrillter Pulpo mit Bulgur

30 Min.

492 kcal

Salat mit Pimientos de Padrón, Feta und Oliven

Spanische Kartoffel-Tortilla

15 Min.

431 kcal

Gesundes Grundrezept

Ofenkürbis auf Rote-Bete-Reis-Pfanne und Parmesan-Sauce

40 Min.

70 Min.

449 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Buchweizen-Galette mit Spinat, Ziegenkäse und Walnüssen

30 Min.

481 kcal

Regionale Küche

Reis-Bowl mit Rotkohlsalat, Feldsalat, Kräuterseitlingen und gebackenem Ziegenkäse

45 Min.

571 kcal

Perfekt zum Abnehmen

35 Min.

528 kcal

Kabeljau mit geräuchertem Petersilienwurzelstampf vom Grill

Mustikkapiirakka (finnische Heidelbeertarte)

50 Min.

571 kcal

Clever naschen

Lass-die-Sau-raus Würstchen mit Kartoffelpüree und Krautsalat

30 Min.

110 Min.

472 kcal

Smarte Hausmannskost

10 Min.

30 Min.

Vegan backen

Vegane Gemüse-Muffins

Pflanzliche Protein-Power

30 Min.

50 Min.

168 kcal

Dinkel-Risotto mit Erbsen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

Ofenlachs mit Zitrone und Avocado-Apfel-Salat

Ofen-Skrei mit Spinat und Chorizo

30 Min.

Low Carb und Eiweißreich

Skrei mit Rotweinsauce und Champignons

35 Min.

Gesunder Feierabend

Skrei mit gebratener Chorizo und Kartoffelpüree

60 Min.

Saisonale Küche

45 Min.

Snacks für Kinder

Müsliriegel mit Apfelmus

15 Min.

45 Min.

292 kcal

Smarter Klassiker

Rösti mit Birnenkompott

Spinat-Gnocchi mit Ricotta

35 Min.

320 kcal

Seelenwärmer

60 Min.

312 kcal

Backen mit Vollkorn

Tessiner Baumnussbrot

45 Min.

1125 Min.

260 kcal

Ricotta-Gnocchi mit Kräuter-Grana-Padano-Pesto und Radicchio

Polenta-Tarte mit roten Zwiebeln, Spinat, Feigen und Grana Padano

35 Min.

776 kcal

Regionale Küche

25 Min.

40 Min.

240 kcal

Clean Eating für Gäste

Tiramisu ohne Ei

Backofen Fisch mit Süßkartoffel-Fries, Kräuter-Dip und frischem Gurkensalat

15 Min.

60 Min.

763 kcal

Laktosefrei genießen

Gurkensalat mit Dill und Radieschen

35 Min.

Grüne Detox-Power

15 Min.

118 kcal

Knusprige Bruschetta mit Fisch

Hafenmeister Fischbrötchen

10 Min.

40 Min.

Gute-Laune-Rezept

Meeresfrüchte-Eintopf mit Fenchel

30 Min.

Laktosefrei genießen

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

70 Min.

516 kcal

Halloumi-Salat mit Wassermelone und Tomaten

30 Min.

552 kcal

Gemüse-Gratin à la Ratatouille

25 Min.

60 Min.

148 kcal

Mediterrane Meeresfrüchtesuppe

Gesunder Mittelmeergenuss

35 Min.

649 kcal

Rindfleisch-Souvlaki-Bowl

Tomatenkaltschale mit Mozzarella-Oliven-Spießen

25 Min.

509 kcal

Erfrischend und leicht

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

80 Min.

214 kcal

Quinoasalat mit Grillfisch

Lachs mit Erdbeer-Basilikum-Salsa

40 Min.

574 kcal

Enthält viele gute Fette

Gefüllte Auberginen mit Couscous und Aprikosen

45 Min.

628 kcal

Seelenwärmer

Clafoutis-Törtchen mit Stachelbeeren

25 Min.

70 Min.

424 kcal

Clever naschen

Marillenknödel mit Gewürzbröseln und Mohnsahne

30 Min.

90 Min.

681 kcal

Seelenwärmer

Hirse-Blaubeer-Pudding mit Joghurt

45 Min.

180 Min.

416 kcal

Clever naschen

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

15 Min.

30 Min.

301 kcal

Rote-Bete-Hummus mit Meerrettich

15 Min.

289 kcal

100

Kirsch-Caprese