Europa Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

40 Min.

360 kcal

Feine Gemüseküche

Überbackener Chinakohl

5 Min.

20 Min.

98 kcal

Gesundes Grundrezept

Low Carb Brot

Tomaten einlegen italienisch

20 Min.

75 Min.

99 kcal

100

Gesundes Grundrezept

15 Min.

495 Min.

591 kcal

Wolfsbarsch mit Spargel

40 Min.

257 kcal

Riesengarnelen auf dem Grill

Knoblauch-Limetten-Garnelen mit Aioli

45 Min.

213 kcal

Smarter Klassiker

30 Min.

433 kcal

Salat mit Pimientos de Padrón, Feta und Oliven

Polenta-Tarte mit roten Zwiebeln, Spinat, Feigen und Grana Padano

15 Min.

431 kcal

Regionale Küche

Gurkensalat mit Dill und Radieschen

25 Min.

40 Min.

240 kcal

Grüne Detox-Power

Meeresfrüchte-Eintopf mit Fenchel

15 Min.

118 kcal

Laktosefrei genießen

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

70 Min.

516 kcal

Halloumi-Salat mit Wassermelone und Tomaten

30 Min.

552 kcal

Gemüse-Gratin à la Ratatouille

25 Min.

60 Min.

148 kcal

Mediterrane Meeresfrüchtesuppe

Tomatenkaltschale mit Mozzarella-Oliven-Spießen

35 Min.

649 kcal

Erfrischend und leicht

Lachs mit Erdbeer-Basilikum-Salsa

20 Min.

80 Min.

214 kcal

Enthält viele gute Fette

45 Min.

628 kcal

Kirsch-Caprese

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

419 kcal

Lachs in Mandelkruste mit Limette und Avocado-Salat

Kokos-Mandel-Scones mit Heidelbeeren

25 Min.

130 Min.

620 kcal

Vegan backen

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

50 Min.

287 kcal

Rote-Bete-Omelett mit Rucola

45 Min.

436 kcal

Entzündungslindernd

Spinatomelett mit Salat

35 Min.

531 kcal

Spitzkohlpfanne mit Schollenfilet

Ofenkürbis mit Radicchio und Blauschimmelkäse

30 Min.

386 kcal

Saisonale Küche

35 Min.

60 Min.

356 kcal

Romanasalat mit Brot und Zitronen

Gegrillte Garnelen mit Avocadocreme auf Gurkenscheiben

20 Min.

371 kcal

Smart snacken

Polenta-Sticks mit Salz und Thymian

30 Min.

75 kcal

Smart snacken

Low-Carb-Waffeln mit Himbeer-Vanille-Quark

30 Min.

120 Min.

248 kcal

Naschen ohne Reue

Herzhafte Fitness-Pralinen mit Skyr und Tomatensalsa

25 Min.

340 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Kohlsalat mit Austernpilzen

30 Min.

260 kcal

Figurbewusst genießen

Zucchininudeln mit Kabeljau vom Blech

30 Min.

278 kcal

Low Carb Dinner

Salat mit Beluga-Linsen und Rinderfiletstreifen

25 Min.

359 kcal

Figurbewusst genießen

Orangen-Chia-Creme mit Pistazien

20 Min.

60 Min.

352 kcal

Clever naschen

20 Min.

740 Min.

322 kcal

Asiatische Frikadellen

40 Min.

470 kcal

Saisonale Küche

Lammkeule rosa

55 Min.

95 Min.

293 kcal

Besonders eiweißreich

Kurkuma-Aufstrich

10 Min.

170 kcal

Vegan für Genießer

Spitzkohl-Slaw

30 Min.

256 kcal

Vegetarisches Tatar

20 Min.

187 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte Radieschensuppe

35 Min.

95 Min.

160 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Schneller Sommersalat

25 Min.

436 kcal

Gefüllte Weinblätter mit Schafskäse

25 Min.

85 Min.

437 kcal

Gegrillte Salatherzen

25 Min.

275 kcal

Geflügel-Kebab

Pizza mit Blumenkohlboden

20 Min.

60 Min.

424 kcal

Klassiker in Low Carb

35 Min.

50 Min.

492 kcal

Kabeljau im Ofen mit Zitrone

20 Min.

35 Min.

243 kcal

Saiblingsfilet vom Grill

50 Min.

433 kcal

Meerbarbe im Ofen

Gebackener Blumenkohlsalat

30 Min.

50 Min.

341 kcal

Schnell und einfach

Schnelles Low-Carb-Rezept

35 Min.

314 kcal

Gurkensalat mit griechischem Joghurt