Europa Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

35 Min.

935 kcal

Schollen-Wirsing-Röllchen

Lachs mit Rhabarbergemüse

35 Min.

50 Min.

208 kcal

Saisonale Küche

Überbackener Lachs mit Kartoffeln

30 Min.

389 kcal

25 Min.

55 Min.

699 kcal

Lachs-Lasagne mit Spinat

60 Min.

135 Min.

536 kcal

Kabeljau mit Gemüse

20 Min.

40 Min.

310 kcal

Besonders eiweißreich

Knusprige Fischkroketten

Zucchini-Pasta mit Anchovis

25 Min.

30 Min.

556 kcal

Schnell und einfach

10 Min.

25 Min.

480 kcal

Für die ganze Familie

Fischfrikadellen

35 Min.

80 Min.

548 kcal

Grüne Tapenade

Stockfisch mit Gemüse und Eiern um Ofen gebacken

10 Min.

121 kcal

25 Min.

2950 Min.

774 kcal

Gegrillte Meeresfrüchte

25 Min.

40 Min.

570 kcal

Heringssalat

Heringssalat mit Kefirsauce

25 Min.

35 Min.

Enthält viele gute Fette

Glasierter Kabeljau auf Artischocken-Pasta-Ragout

20 Min.

395 kcal

Starkoch-Rezept

Zitronen-Lachs auf Grana-Padano-Erbsenpüree

60 Min.

120 Min.

567 kcal

Low Carb Lunch

35 Min.

654 kcal

Smarter Klassiker

Lachsbratlinge

25 Min.

492 kcal

Zanderfilet mit Mandelblättchen

und Süßkartoffeln

Kabeljau mit Cheddar-Brokkoli und Kartoffelpüree

25 Min.

544 kcal

Für die ganze Familie

Ofen-Fischfilet mit Champignonbutter

40 Min.

561 kcal

Starkoch-Rezept

15 Min.

359 kcal

Besonders eiweißreich

Skrei Hot Pot

40 Min.

Unstad Skrei

Steak vom Thunfisch mit Kapern

60 Min.

Mit Thunfisch gefüllte Zucchiniröllchen

30 Min.

60 Min.

Smart snacken

Salzhering mit Roter Bete

20 Min.

30 Min.

397 kcal

Smarte Hausmannskost

Backfisch in Mandelpanade mit Kartoffel-Radieschen-Salat

30 Min.

663 kcal

Für die ganze Familie

(16)

70 Min.

611 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Schnelle Fischpfanne

(8)

20 Min.

282 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Gemüse mit Lachs aus dem Ofen

(8)

20 Min.

50 Min.

482 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Kabeljau aus dem Ofen

(7)

20 Min.

70 Min.

248 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Brunnenkressesuppe

mit Räucherforelle

Reich an Omega-3-Fettsäuren

35 Min.

230 kcal

Gegrillte Lachsforelle

mit Minz-Pesto

Thunfischsalat mit Tomaten, Bohnen und Oliven

40 Min.

227 kcal

Laktosefrei genießen

15 Min.

357 kcal

Smarter Klassiker

Paella

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

65 Min.

722 kcal

Lasagne mit Lachs

Norwegischer Lachs auf Gemüse

40 Min.

75 Min.

752 kcal

Gesunder Feierabend

20 Min.

40 Min.

Skrei mit Rübenstampf und Meerrettich-Salsa

30 Min.

409 kcal

100

Low Carb für Gourmets

Gebratenes Kabeljaufilet

mit pikantem Paprikagemüse

(14)

20 Min.

30 Min.

260 kcal

Weihnachtlicher Karpfen mit Zwiebeln und Pilzen

Fischfilet-Päckchen

auf mediterrane Art

(10)

25 Min.

45 Min.

275 kcal

Quinoasalat mit Gemüse und Fisch vom Grill

20 Min.

50 Min.

254 kcal

Saisonale Küche

Gebratenes Fischfilet mit Kartoffeln und Zwiebeln

40 Min.

55 Min.

588 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Ofenlachs mit Fenchel, Orange, Dill und Honig

15 Min.

40 Min.

345 kcal

Enthält viele gute Fette

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

50 Min.

458 kcal

Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli

(16)

25 Min.

393 kcal

Clean-Eating-Mittag

Gebratener Thunfisch

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

Pasta mit Chicorée und Fisch

40 Min.

482 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

594 kcal

Kabeljau mit Spitzkohl-Möhren-Gemüse

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

324 kcal

Lachs mit Kürbis im Ofen