Gemüse Rezepte von EAT SMARTER

Gesunder Mittelmeergenuss

Gurken-Sandwiches

mit Räucherlachscreme

(8)

40 Min.

155 kcal

Lachspäckchen mit Gemüse

(4)

20 Min.

40 Min.

486 kcal

Protein-Power am Abend

Zander-Tomaten-Pfanne

mit Senfsauce

(15)

20 Min.

236 kcal

Norddeutscher Milch-Gemüse-Topf

mit Lachsschinken

(5)

40 Min.

315 kcal

Gegrillter Curry-Seelachs

mit Thai-Gurkensalat

(5)

35 Min.

45 Min.

274 kcal

Low Carb Dinner

Fischfilets mit Mandelkruste

auf geschmolzenen Kirschtomaten

(30)

20 Min.

396 kcal

Enthält viele gute Fette

Lachs mit Paprikagemüse

(4)

40 Min.

70 Min.

380 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Matjessalat mit Roter Bete

(4)

20 Min.

95 Min.

623 kcal

Pasta mit Spinat und geräuchertem Lachs

Grünkohlsuppe mit Räucheraal und Kartoffeln

30 Min.

696 kcal

Salatröllchen mit Avocado-Thunfisch-Füllung

80 Min.

625 kcal

Spaghetti alla carbonara mit Thunfisch und Zucchini

30 Min.

110 kcal

Gebackener Lachs auf Reis

25 Min.

634 kcal

60 Min.

559 kcal

Gedämpfte Thai-Fischbällchen

mit scharfem Dip

Pasta mit Lachs-Lauch-Soße

30 Min.

75 Min.

266 kcal

Spargelgratin mit Lachs und Tomaten

25 Min.

40 Min.

Saisonale Küche

40 Min.

80 Min.

718 kcal

Linsen-Gemüsesalat

Toskanischer Bohnensalat Thunfisch

90 Min.

336 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Gebratener Seelachs mit Püree

15 Min.

296 kcal

Zucchinistreifen mit Thunfisch

30 Min.

497 kcal

Erfrischend und leicht

15 Min.

35 Min.

214 kcal

Kartoffel-Crostini

mit Meerrettich und Makrele

50 Min.

125 kcal

Gebratene gebeizte Lachsfilets

mit Rotwein und Pastinaken

Karpfenfilet mit Karamelltrauben

120 Min.

840 Min.

456 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Pastinakenpüree

Filet vom Schwertfisch mit Kapern-Tomaten-Salsa

50 Min.

429 kcal

25 Min.

35 Min.

Gedämpftes Kabeljaufilet

Bunter Linsensalat mit Räucher-Makrele

40 Min.

80 Min.

404 kcal

Seeteufel auf Minze-Tomaten-Salat

30 Min.

660 Min.

494 kcal

Geräucherter Lachs mit Kartoffeln, Zitronensoße und Brokkoliauflauf

30 Min.

36 Min.

331 kcal

Fisch-Curry mit Fisch und Ananas

25 Min.

55 Min.

468 kcal

Kartoffel-Radieschen-Salat mit geräucherter Forelle

50 Min.

669 kcal

40 Min.

310 kcal

Grillen auf leichte Art

Fischspieße vom Grill

Cremige Pastinakensuppe mit Schellfisch

20 Min.

25 Min.

404 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

45 Min.

249 kcal

Lachs mit Fenchelsaat

Heringssalat mit Roter Bete

60 Min.

398 kcal

Kabeljau mit Oliven-Tomaten-Haube

25 Min.

85 Min.

387 kcal

Rotbarschfilet mit Mandeln und Spinat

30 Min.

45 Min.

348 kcal

Glasiertes Lachsfilet auf Porreegemüse

20 Min.

30 Min.

437 kcal

Thunfisch-Karotten-Aufstrich

40 Min.

65 Min.

Kartoffel-Wildlachs-Gratin

25 Min.

327 kcal

Grünes Curry mit Kokos, Kaiserhummer, Kabeljau und Spargel

30 Min.

75 Min.

677 kcal

Wallerfilet auf Linsenragout

20 Min.

32 Min.

30 Min.

555 Min.

728 kcal

Kohlsuppe mit Fisch

Fisch in Eihülle auf Spinat

20 Min.

322 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Meerbarben-Wirsing-Wickel mit Zwiebelgemüse

30 Min.

427 kcal

Gebackene Kartoffelstifte

35 Min.

65 Min.

689 kcal

80 Min.

273 kcal

Lachs-Gemüseröllchen