Asiatische Rezepte von EAT SMARTER

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

(10)

40 Min.

418 kcal

Tofu-Gemüse-Curry

mit Mango und Mandeln

(10)

30 Min.

40 Min.

236 kcal

Sushi-Torte

mit Lachs und Nori-Algen

15 Min.

75 Min.

332 kcal

Tapioka-Pudding

mit Ananas, Mango und Kokos

45 Min.

70 Min.

242 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Garnelenröllchen

mit Sprossen und Ingwer

30 Min.

40 Min.

158 kcal

Grillen auf leichte Art

Scharfer Thai-Salat

mit mariniertem Steak

Reich an Omega-3-Fettsäuren

45 Min.

300 kcal

Lachs in Teriyaki-Marinade

60 Min.

432 kcal

Kokos-Hähnchen-Curry

15 Min.

45 Min.

472 kcal

Besonders bekömmlich

Hähnchen-Bananen-Curry

Salatröllchen mit Hähnchenfüllung und frischer Mayonnaise

45 Min.

440 kcal

Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok

30 Min.

95 Min.

502 kcal

Regionale Küche

Curry mit Kürbis, Linsen und Joghurt

30 Min.

287 kcal

100

Seelenwärmer

Rote-Bete-Curry mit Butternusskürbis

20 Min.

35 Min.

262 kcal

100

Klassiker mal anders

45 Min.

75 Min.

221 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse mit roten Linsen

Schnelles Low-Carb-Rezept

20 Min.

60 Min.

381 kcal

Shrimps mit Brokkoli und Sprossen aus dem Wok

(12)

15 Min.

257 kcal

Orientalischer Graupeneintopf

mit Kichererbsen, Staudensellerie, Zimt und Backpflaumen

40 Min.

60 Min.

342 kcal

Geschmorter Reis

mit Chili und Zwiebeln

50 Min.

368 kcal

Suppe aus roten Linsen

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

282 kcal

Gekochte Eier mit Curry-Kokos-Sauce auf Reis

Erdbeer-Soja-Mix mit grünem Pfeffer

25 Min.

422 kcal

Erfrischend und leicht

(11)

10 Min.

114 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok

mit Walnüssen und Austernsauce

(15)

35 Min.

413 kcal

Naschen ohne Reue

Kokos-Reisbällchen

(12)

30 Min.

60 Min.

99 kcal

Fruchtige Chinakohl-Wraps

mit Feigen und Orangen

(8)

40 Min.

276 kcal

Orientalischer Linsenreis

mit Hähnchenschnitzeln

(8)

30 Min.

60 Min.

362 kcal

Smarte Energiebombe

Fischcurry mit Kokosmilch und Reisbeilage

(8)

30 Min.

50 Min.

464 kcal

Figurbewusst genießen

Leichte Kokossuppe

mit Spargel-Teigtaschen und Kerbel

45 Min.

60 Min.

100 kcal

Fisch-Limetten-Päckchen

mit Koriander

15 Min.

30 Min.

340 kcal

Gebratene Nudeln

mit Gemüse und Tofu

35 Min.

488 kcal

Schneller Energie-Kick

Puten-Lauch-Pfanne

mit Ananas und Austernpilzen

30 Min.

274 kcal

Vegan naschen

Erdbeeren auf Kokosgelee

mit Ingwer

Entenbrust auf Glasnudelsalat

45 Min.

145 Min.

129 kcal

Regionale Küche

mit Gurke, Erdnüssen und Thai-Basilikum

15 Min.

25 Min.

375 kcal

Klassiker mal anders

Grünes Fisch-Curry

mit Tilapia, Romanesco und Kokosmilch

50 Min.

359 kcal

Muscheln in Asia-Aromen gedünstet

mit Galgant, Sternanis und Gemüse

Hähnchenfilet mit Chinakohl

50 Min.

160 kcal

Low Carb Lunch

aus dem Wok

30 Min.

145 Min.

318 kcal

Buntes Wok-Gemüse

mit Sprossen

25 Min.

98 kcal

100

Klassiker mal anders

Asiatisches Fondue

mit Fleisch, Fisch, Garnelen, Gemüse und Dips

Tomatensuppe mit Couscous

60 Min.

344 kcal

Seelenwärmer

40 Min.

279 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lammcurry

Pfannkuchen mit Kokosfüllung

30 Min.

330 Min.

449 kcal

Gute-Laune-Rezept

Hähnchen-Spinat-Pilaw mit Joghurt

25 Min.

50 Min.

427 kcal

Protein-Kick zum Mittag

30 Min.

353 kcal

Garnelen in süß-scharfer Glasur

mit China-Cole-Slaw

(2)

50 Min.

75 Min.

500 kcal

Asiatisches Rindfleisch aus dem Wok

mit Paprika und Sprossen

(2)

35 Min.

387 kcal