Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

55 Min.

250 kcal

Risotto mit Lachs und Spargel

Reis-Gemüse-Pfanne mit Avocado-Limetten-Pesto

25 Min.

80 Min.

630 kcal

Vegan abnehmen

35 Min.

464 kcal

Riesengarnelen auf dem Grill

45 Min.

213 kcal

Dorade "de Luxe"

Gnudi mit Frühlingsgemüse

10 Min.

40 Min.

132 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Wolfsbarsch auf Duftreis mit karamellisierten Kirschtomaten und Mango

45 Min.

576 kcal

Figurbewusst genießen

45 Min.

497 kcal

Veganes Grillbrot

Knusprige Bruschetta mit Fisch

15 Min.

110 Min.

378 kcal

Klassiker mal anders

Meeresfrüchte-Eintopf mit Fenchel

10 Min.

40 Min.

Laktosefrei genießen

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

70 Min.

516 kcal

Halloumi-Salat mit Wassermelone und Tomaten

Gemüse-Gratin à la Ratatouille

30 Min.

552 kcal

Klassiker mal anders

Mediterrane Meeresfrüchtesuppe

25 Min.

60 Min.

148 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gesunder Mittelmeergenuss

35 Min.

649 kcal

Rindfleisch-Souvlaki-Bowl

Tomatenkaltschale mit Mozzarella-Oliven-Spießen

25 Min.

509 kcal

Erfrischend und leicht

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

80 Min.

214 kcal

Quinoasalat mit Grillfisch

Gefüllte Auberginen mit Couscous und Aprikosen

40 Min.

574 kcal

Seelenwärmer

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

25 Min.

70 Min.

424 kcal

Rote-Bete-Hummus mit Meerrettich

15 Min.

289 kcal

Romanasalat mit Brot und Zitronen

20 Min.

371 kcal

Figurbewusst genießen

Zucchini-Sellerie-Suppe

35 Min.

177 kcal

Saisonale Küche

Frühlings-Minestrone

40 Min.

449 kcal

Brombeer-Balsamico-Thymian-Marinade

10 Min.

124 kcal

Rinder-Kürbisgulasch

80 Min.

377 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Bayrischer Kartoffelkäs

30 Min.

150 Min.

285 kcal

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln

Petersfisch auf Tomatenbett

35 Min.

548 kcal

Low Carb ohne Fleisch

im Ofen gegart

25 Min.

50 Min.

332 kcal

Blattsalate in Pfefferdressing

mit gerösteten Kartoffeln und gegrilltem Thunfisch

45 Min.

437 kcal

Brasserie-Salat

mit pochiertem Ei

50 Min.

240 kcal

Salatteller mit Nashi, Schafskäse

und Roter Bete

40 Min.

294 kcal

Figurbewusst genießen

Parma-Salat mit Feigen

im Parmesan-Körbchen

40 Min.

424 kcal

Artischocken-Cremesuppe

mit Oliven und Mandeln

45 Min.

70 Min.

374 kcal

Tomaten-Filo-Tartelettes

mit Aubergine und Feta

45 Min.

75 Min.

161 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gebratener Rochenflügel

auf Paprikaschaum mit gedämpftem grünem Spargel

25 Min.

45 Min.

366 kcal

Gesundes Grundrezept

Ciabatta

mit frischer Hefe und Olivenöl

90 Min.

960 Min.

273 kcal

Gemüse-Relish auf Sellerie

mit Oliven

25 Min.

30 Min.

90 kcal

Gefüllte Teigfladen "Power-Tasche"

Kindersnack (10-14)

50 Min.

120 Min.

370 kcal

Seeteufel im Wirsing

mit Muscheln und Safrannudeln

110 Min.

130 Min.

614 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Geschmorte Wachtel

auf Linsen mit Apfel und Lauch

80 Min.

100 Min.

494 kcal

Gegrillte Aubergine mit Miso

25 Min.

30 Min.

278 kcal

Gegrillte Kräutermakrele

mit Zitronenmelisse

15 Min.

40 Min.

335 kcal

Gebratenes Rotbarbenfilet

mit Limettensauce und Rucola

15 Min.

433 kcal

Paprika-Crostini mit Sardinen

und luftgetrocknetem Schinken

30 Min.

184 kcal

Gefüllte Gemüsezwiebeln

mit Bulgur und Schafskäse

60 Min.

434 kcal

Gebräunte Perlhuhnbrust

auf rotgrünem Gemüse

50 Min.

75 Min.

186 kcal

Bunter Salat im Glas

Pasta mit Tomaten, Lauch und Haselnüssen

10 Min.

233 kcal

Gute-Laune-Rezept

15 Min.

585 kcal

Gesundes Grundrezept

Gnocchi selber machen

Auberginen-Basilikum-Aufstrich

45 Min.

60 Min.

430 kcal

35 Min.

38 kcal