Europa Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

125 Min.

403 kcal

Grillen auf leichte Art

Fischspieße vom Grill

Gebratener Kabeljau mit geschmorten Gurken

20 Min.

25 Min.

404 kcal

35 Min.

406 kcal

Singapur-Fischcurry

Skrei mit Rübenstampf und Meerrettich-Salsa

30 Min.

407 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

(4)

30 Min.

409 kcal

100

Lachs mit Bohnen

Pasta mit Spargel und Lachs

20 Min.

410 kcal

Pfannkuchen mit cremiger Lachsfüllung

25 Min.

410 kcal

Pochiertes Lachsfilet mit Orange und Paprikarelish

45 Min.

75 Min.

411 kcal

Fischspieße mit Kartoffel-Gurken-Gemüse

30 Min.

45 Min.

412 kcal

Fischeintopf auf spanische Art

50 Min.

85 Min.

413 kcal

Steinbutt mit Kartoffelkruste

30 Min.

50 Min.

414 kcal

35 Min.

414 kcal

Seehechtfilet mit Gemüse

20 Min.

414 kcal

Eingelegte Sardellen

Reispfanne mit Fisch und Ei

15 Min.

195 Min.

415 kcal

Thunfisch auf Gemüse mit Polenta

15 Min.

40 Min.

416 kcal

30 Min.

45 Min.

416 kcal

Kalorienarm überbacken

Fisch-Spinat-Lasagne

(9)

30 Min.

60 Min.

417 kcal

Vitello tonnato

(Kalbfleisch mit Thunfisch-Kapern-Sauce)

Gebackene Sardinen mit Kartoffelhaube

30 Min.

120 Min.

418 kcal

Meeresfrüchte und Fisch in Gelee

25 Min.

55 Min.

418 kcal

Seehecht auf Kichererbsen-Spinat-Gemüse

30 Min.

210 Min.

420 kcal

Kabeljau mit Caponata zubereiten (Italien)

10 Min.

20 Min.

420 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

25 Min.

45 Min.

420 kcal

Matjes nach Hausfrauen-Art

Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete

25 Min.

421 kcal

Gut für's Herz

(15)

20 Min.

422 kcal

Fischsuppe mit Shrimps und Gemüse

50 Min.

95 Min.

422 kcal

Erbsensuppe mit Lachs

Dorade mit Kartoffeln aus dem Ofen

50 Min.

422 kcal

Kaffee-Seeteufel mit Risotto

40 Min.

422 kcal

45 Min.

423 kcal

Wildlachs mit Lauch

30 Min.

50 Min.

424 kcal

Fisch mit Kartoffelpüree

60 Min.

424 kcal

Thunfisch-Häppchen

25 Min.

424 kcal

Dorsch im Wurzelsud

mit Senfsauce

30 Min.

60 Min.

427 kcal

Fast Food ohne Reue

Schellfisch in Backteig

25 Min.

40 Min.

427 kcal

Labskaus

Brainfood: Essen fürs Hirn

30 Min.

50 Min.

430 kcal

Bohnensalat mit Thunfisch

30 Min.

430 kcal

Gulasch-Kabeljau-Suppe

45 Min.

70 Min.

431 kcal

Matjes Heringe

30 Min.

5790 Min.

431 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Saiblingsfilet vom Grill

Sushi-Rolls mit Graved Lachs

50 Min.

433 kcal

Klassiker mal anders

(9)

40 Min.

434 kcal

Marinierter Lachs vom Grill

auf Gemüse

20 Min.

150 Min.

438 kcal

Besonders eiweißreich

Lachs mit Ofengemüse

Fisch-Kartoffel-Pfanne mit Speck

30 Min.

45 Min.

442 kcal

Rote-Bete-Graved-Lachs mit Roggen-Crisps

30 Min.

70 Min.

443 kcal

Enthält viele gute Fette

40 Min.

1480 Min.

445 kcal

Fisch-Gemüse-Suppe

25 Min.

55 Min.

446 kcal

Rucola-Lachs-Brote

Fischfilet mit Senf-Kartoffel-Haube und Rote-Bete-Gemüse

20 Min.

447 kcal

Gebackenes Bodenseefelchen mit Gemüsesalat

45 Min.

90 Min.

448 kcal

40 Min.

70 Min.

448 kcal

100

Schwertfisch mit Salsa