Erdbeersmoothie

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Erdbeersmoothie
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Health Score:
8,3 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
111
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien111 kcal(5 %)
Protein6 g(6 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate17 g(11 %)
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
Ballaststoffe2 g(7 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,2 mg(2 %)
Vitamin K6,9 μg(12 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin1,9 mg(16 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure52 μg(17 %)
Pantothensäure0,8 mg(13 %)
Biotin7 μg(16 %)
Vitamin B₁₂0,3 μg(10 %)
Vitamin C59 mg(62 %)
Kalium392 mg(10 %)
Calcium183 mg(18 %)
Magnesium38 mg(13 %)
Eisen0,9 mg(6 %)
Jod10 μg(5 %)
Zink0,9 mg(11 %)
gesättigte Fettsäuren0,5 g
Harnsäure22 mg
Cholesterin2 mg
Zucker gesamt17 g

Zutaten

für
2
Zutaten
200 g
1 TL
1 EL
300 ml
gekühlte Buttermilch
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ButtermilchErdbeereHonigZitronensaft
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Erdbeeren abbrausen, putzen und halbieren. Erdbeeren, Zitronensaft und Honig in den Mixer geben oder mit dem Pürierstab pürieren.
2.
Buttermilch nach und nach untermixen. In zwei hohe Gläser füllen und mit je einem Trinkhalm servieren.