Europa Rezepte von EAT SMARTER

55 Min.

95 Min.

518 kcal

Bärlauchquark

10 Min.

40 Min.

117 kcal

Leichtes Abendessen

Cremige Knoblauchsuppe

20 Min.

35 Min.

238 kcal

Cremige Spargelsuppe

10 Min.

40 Min.

166 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Überbackene Schnitzel

Hackfleischsteaks mit Feta und Oregano

25 Min.

45 Min.

428 kcal

40 Min.

55 Min.

613 kcal

Kalorienarm überbacken

Blumenkohlauflauf

50 Min.

281 kcal

Gut für's Herz

Marinierte Oliven

Putenbrust gefüllt im Backofen

130 Min.

202 kcal

Protein-Kick zum Mittag

80 Min.

417 kcal

Blumenkohl überbacken mit Bröseln

15 Min.

33 Min.

234 kcal

Leichtes Mittagessen

Eierstich-Suppe

20 Min.

45 Min.

211 kcal

Artischocken-Gratin

Lachsfrikadellen mit Kartoffeln

25 Min.

55 Min.

306 kcal

5-Zutaten-Küche

45 Min.

300 kcal

Leichtes Mittagessen

Fenchel, gedünstet

30 Min.

201 kcal

Smarte Hausmannskost

Gebackener Karpfen

60 Min.

530 kcal

Gebackener Kürbis im Speckmantel

15 Min.

40 Min.

444 kcal

Low-Carb-Tomatenauflauf

Weißkohlsalat mit Mandeln und Koriander

15 Min.

45 Min.

280 kcal

Superfood aus der Heimat

Möhrenkuchen mit Nussglasur

25 Min.

85 Min.

301 kcal

Ohne raffinierten Zucker

30 Min.

90 Min.

359 kcal

Gesundes Grundrezept

Gemüsecremesuppe

Grüne Soße mit gekochtem Ei

35 Min.

292 kcal

Smarter Klassiker

10 Min.

20 Min.

829 kcal

5-Zutaten-Küche

Seelachs-Frikadellen

Buttermilch-Gurken-Kaltschale mit Chili

45 Min.

460 kcal

Erfrischend und leicht

Low-Carb-Pizza mit Käseboden

20 Min.

80 Min.

383 kcal

Klassiker in Low Carb

Rotkohlsuppe mit Kokosmilch

30 Min.

50 Min.

553 kcal

Superfood aus der Heimat

Linsensalat mit Rosenkohl

25 Min.

40 Min.

321 kcal

Schnelles Mittagessen

Spargel-Fenchel-Suppe mit Grana-Padano-Croûtons und Dill

25 Min.

333 kcal

Feine Gemüseküche

40 Min.

388 kcal

Zwiebelrostbraten

Schichtsalat mit Hähnchen

15 Min.

30 Min.

209 kcal

Gesundes Grundrezept

40 Min.

542 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Maischolle

mit grünem Salat

30 Min.

507 kcal

Low Carb Dinner

Ofenzucchini

Thunfischsalat mit Oliven und Essig-Öl-Dressing

30 Min.

237 kcal

Ideal nach dem Sport

20 Min.

282 kcal

Seelenwärmer

Zwiebelsuppe im Glas

Gegrillte Forelle mit Salat

20 Min.

65 Min.

285 kcal

Grillen auf leichte Art

35 Min.

583 kcal

100

Leichtes Mittagessen

Thunfischsalat

25 Min.

366 kcal

100

Figurbewusst genießen

Gemüse-Lachs-Salat

Kuttelsuppe auf polnische Art mit Rind und Gemüse

30 Min.

375 kcal

Regionale Küche

Geschmortes Rotweinhähnchen mit Schalotten und Champignons

30 Min.

60 Min.

387 kcal

45 Min.

90 Min.

424 kcal

Grüner Spargel vom Grill

Grüner Salat mit Tomaten und Senf-Honig-Vinaigrette

20 Min.

28 Min.

153 kcal

Figurbewusst genießen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

25 Min.

161 kcal

Lachsfilet auf Tomaten-Lauch

Tintenfischsalat auf spanische Art

25 Min.

382 kcal

30 Min.

50 Min.

280 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Spiegelei mit Spinat

Hackbällchen in Kapernsoße (Königsberger Klopse)

15 Min.

35 Min.

355 kcal

Macht glücklich

Cremige Gemüsesuppe mit knusprigen Julienne

30 Min.

55 Min.

488 kcal

Saisonale Küche

Käsesuppe mit Meerrettich und Brotwürfeln

20 Min.

50 Min.

294 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

249 kcal

Gulasch mit Spätzle

110 Min.

428 kcal

Gegrillter Fisch mit Gemüse