Winter Rezepte von EAT SMARTER

Geschmorter Kürbis mit Salbei

Kartoffeleintopf

(19)

45 Min.

359 kcal

Saisonale Küche

und Tomaten-Couscous

(18)

30 Min.

45 Min.

391 kcal

Für die ganze Familie

Blech-Pizza mit Gemüse

(16)

25 Min.

75 Min.

430 kcal

Besonders eiweißreich

Fisch aus dem Ofen

(15)

30 Min.

45 Min.

364 kcal

Schnell und einfach

Gebrannte Mandeln

(13)

30 Min.

418 kcal

Gesundes Grundrezept

Lángos Rezept (Grundrezept)

(13)

45 Min.

105 Min.

287 kcal

Smart snacken

Low-Carb Muffins

Grundrezept

Chili con Carne mit Tortillas

15 Min.

35 Min.

62 kcal

Protein-Power am Abend

25 Min.

70 Min.

719 kcal

Smarter Klassiker

Orange-Ingwer-Glühwein

(11)

10 Min.

25 Min.

249 kcal

Glögg alkoholfrei

(11)

15 Min.

40 Min.

226 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kichererbsen-Curry

(10)

35 Min.

379 kcal

Cashew-Bethmännchen

mit Marzipan

35 Min.

50 Min.

69 kcal

Gibt Power für den Tag

Bananen-Möhren-Saft

mit Orange

5 Min.

184 kcal

Clean Eating Snack

Energy Balls

30 Min.

90 Min.

230 kcal

Weiße Mousse in Schoko-Eierschale

Puten-Brokkoli-Gratin mit Mandeln

30 Min.

120 Min.

430 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

(16)

25 Min.

45 Min.

530 kcal

Besonders eiweißreich

Kleine Hähnchenrouladen

mit Frischkäsefüllung und Reis

40 Min.

578 kcal

Smarte Hausmannskost

Kleine Rinderrouladen

mit Feigen und Schmorgemüse

65 Min.

452 kcal

Ingwersuppe

mit Garnelen, Möhren und Kürbis

40 Min.

415 kcal

Saisonale Küche

Grünkohl-Lasagne

40 Min.

105 Min.

501 kcal

Rüblitorte

(22)

35 Min.

95 Min.

371 kcal

Smarter Klassiker

Gefüllte Datteln

in Schinken gebraten

EatSmarter Exklusiv-Rezept

45 Min.

109 kcal

Cremiges Kartoffelpüree

mit Haselnussbutter

45 Min.

205 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Gratinierte Feigen

mit zartem Quark-Eischnee und Mandeln

30 Min.

353 kcal

Gewürztee

mit Milch

10 Min.

15 Min.

49 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Haferflocken Cookies

60 Min.

120 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gratinierter Ziegenkäse

mit Gemüse und Rucola

25 Min.

40 Min.

308 kcal

Regionale Küche

Knusprige Ente

mit Johannisbeersauce

Unterstützt die Abwehrkräfte

45 Min.

320 Min.

508 kcal

Grünkohlgemüse

(6)

35 Min.

60 Min.

393 kcal

Rotkohlpäckchen mit Maronen

(6)

35 Min.

60 Min.

494 kcal

100

Gebackene Möhren mit Sesamspinat

Blumenkohl-Reis-Pilaw

mit Kokosmilch und Kardamom

(28)

30 Min.

60 Min.

400 kcal

Erfrischend und leicht

Smoothie Grundrezept

(11)

10 Min.

167 kcal

Low Carb Dinner

(21)

30 Min.

60 Min.

278 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

New Yorker Käsekuchen

mit Vollkornkeksen

(10)

30 Min.

325 Min.

270 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchenbrust mit Pilzfüllung

auf Estragonschaum mit Topinamburpüree

70 Min.

90 Min.

575 kcal

Joghurt-Pflaumen-Torte

mit Sesamkaramell, Anis und Zimt

45 Min.

195 Min.

148 kcal

Smarte Hausmannskost

Grünkohl mit Kassler

und Röstkartoffeln

60 Min.

467 kcal

Möhren-Mandel-Makronen

Kindersnack (1–3 Jahre)

Grünkohl mit Zwiebeln, Sultaninen und Schafskäse

20 Min.

40 Min.

44 kcal

Saisonale Küche

Chili con Carne mit Sauerrahm

30 Min.

432 kcal

Leichtes Abendessen

20 Min.

60 Min.

474 kcal

Rotkohltarte mit Ziegenfrischkäse

120 Min.

379 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Apfel-Kokos-Kuchen

30 Min.

90 Min.

190 kcal

Clean Eating fürs Büro

Spaghettisalat

20 Min.

519 kcal

100

Wirsing-Möhrensalat