Asiatische Rezepte von EAT SMARTER

Gebackene Honigbananen

mit knusprigen Teigecken

25 Min.

45 Min.

455 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Sushi

mit Nori-Algen

60 Min.

105 Min.

264 kcal

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Asiatischer Hähnchensalat

mit Chili und Sesam

50 Min.

60 Min.

303 kcal

Ingwer-Koriander-Dip

15 Min.

110 kcal

Japanischer Käsekuchen

15 Min.

60 Min.

147 kcal

Chicken Kashmiri

35 Min.

685 kcal

Orientalischer Couscoussalat

30 Min.

421 kcal

Besonders eiweißreich

Zander mit Linsengemüse

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

75 Min.

327 kcal

Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse

30 Min.

356 kcal

Curry mit Weißkohl

Gebratene Bananen mit Mandeln

30 Min.

60 Min.

159 kcal

100

20 Min.

280 kcal

Orientalische Reispfanne mit Brokkoli

Gemüse-Curry mit Koriander

20 Min.

395 kcal

Klassiker mal anders

Blumenkohl-Curry mit Kichererbsen

25 Min.

45 Min.

283 kcal

45 Min.

200 kcal

100

Low-Carb-Hähnchen-Curry

20 Min.

Linsencremesuppe

30 Min.

60 Min.

237 kcal

Ingwer-Kurkuma-Tee mit Zitrone

Reich an Omega-3-Fettsäuren

5 Min.

15 Min.

23 kcal

Sommerlicher Salat mit Lachs

45 Min.

293 kcal

Feine Gemüseküche

Biryani mit Blumenkohl

Philippinischer Kartoffel-Hackfleisch-Topf (Picadillo)

35 Min.

75 Min.

459 kcal

Starkoch-Rezept

Hoisin-Rindfleischpfanne mit Shiitakepilzen

60 Min.

489 kcal

Figurbewusst genießen

Veganes Thai Curry mit Reis

50 Min.

200 Min.

375 kcal

Eiweißreich und vegan

40 Min.

740 kcal

Figurbewusst genießen

Chinakohlsalat asiatisch

Aubergine orientalisch aus dem Ofen

50 Min.

251 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

248 kcal

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

374 kcal

Paksoi aus der Pfanne

mit süß-scharfer Sauce

20 Min.

130 kcal

Smarter Klassiker

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

60 Min.

120 Min.

32 kcal

Kokos-Zitronengras-Suppe

mit Garnelen

50 Min.

209 kcal

Kokosgelee

mit Pistazien-Krokant

Orientalischer Joghurt-Dip

35 Min.

275 Min.

292 kcal

Smart snacken

5 Min.

72 kcal

Gesundes Grundrezept

Currypaste

Tofu-Sticks mit Limettendip

20 Min.

49 kcal

Smart snacken

20 Min.

30 Min.

307 kcal

Vegan für Genießer

Sommerrollen vegan

20 Min.

114 kcal

Veganer Sattmacher

Naan Brot vegan

Thailändischer Pomelosalat mit Knoblauch und Chili

20 Min.

80 Min.

222 kcal

Couscoussalat mit Tomaten

30 Min.

177 kcal

30 Min.

308 kcal

Hähnchencurry mit Linsen

Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Couscous

45 Min.

360 kcal

Schnelles Mittagessen

Fischcurry auf indische Art

30 Min.

532 kcal

Gesunder Feierabend

Gemüse-Samosas mit Joghurtdip (Raita)

30 Min.

60 Min.

549 kcal

Smart snacken

Hähnchen in asiatischer Currysoße

40 Min.

90 Min.

699 kcal

Erfrischend und leicht

Gemüsepfanne mit Rind, Teriyaki-Soße und Eiernudeln

50 Min.

820 kcal

Hähnchen-Kokossuppe aus dem Wok

30 Min.

45 Min.

552 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Reisnudeln mit Shrimps und Hähnchen

30 Min.

40 Min.

251 kcal

30 Min.

620 kcal

Gesunder Feierabend

Couscoussalat mit Minze