Asiatische Rezepte von EAT SMARTER

Glasnudel-Gemüse-Salat mit Sojasprossen

25 Min.

411 kcal

Hähnchencurry aus Indien (Chicken Balti)

25 Min.

202 kcal

20 Min.

60 Min.

210 kcal

Indisches Linsengericht (Dal)

20 Min.

60 Min.

264 kcal

Gemüsepfanne mit Mangold und scharfer Kokossoße

Scharfer Weißkohl mit Lachs

35 Min.

Gebratener Spargel mit Garnelen

35 Min.

487 kcal

Protein-Kick zum Mittag

25 Min.

35 Min.

267 kcal

Kokos-Hähnchen

Vollkornreis mit Hähnchen und Zucchini

25 Min.

411 kcal

30 Min.

516 kcal

Wok-Gemüse mit Hähnchen

20 Min.

Tofu mit Auberginen

Gemüserollen im Reisblatt

30 Min.

444 kcal

Figurbewusst genießen

Kokos-Reisnudeln mit Brokkoli

20 Min.

22 Min.

197 kcal

Schnelles Mittagessen

Lachs mit Garnelen und Spargel aus dem Wok

30 Min.

479 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

588 kcal

Regionale Küche

Malaysisches Curry

35 Min.

651 kcal

Schnelles Mittagessen

Tomaten-Kokos-Suppe

mit marinierten Garnelen

(43)

10 Min.

132 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Erdnuss-Curry

mit Paprika und Koriander

(24)

15 Min.

719 kcal

Gemüse-Brat-Reis mit Erdnuss-Sauce und Tofu

Indisches Hähnchen-Curry

mit scharf-fruchtiger Sauce

(20)

40 Min.

60 Min.

218 kcal

Smarter Klassiker

Sommerrollen

mit Glasnudeln und Zuckerschoten

(7)

40 Min.

102 kcal

Gesunder Feierabend

(19)

25 Min.

507 kcal

Klassiker für Vegetarier

Auberginen-Kokos-Curry

mit Basmatireis

(12)

40 Min.

50 Min.

302 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Hähnchen-Kokos-Suppe mit Pilzen

(12)

30 Min.

130 kcal

Clean Eating für Gäste

Gegrillte Couscous-Tomaten

mit Pinienkernen und Sultaninen

(10)

50 Min.

240 kcal

Erfrischend und leicht

Thailändische Melonensuppe

mit Krebsfleisch und Koriander

(5)

55 Min.

235 Min.

158 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs mit Honig und Balsamessig

(5)

30 Min.

150 Min.

290 kcal

Blumenkohl-Kartoffel-Linsen-Curry

(5)

30 Min.

55 Min.

409 kcal

Schnell und einfach

Gemüse-Couscous

mit Cashewkernen

(18)

15 Min.

487 kcal

Ideal nach dem Sport

Asiatisches Spargel-Gemüse aus dem Wok

mit Putenmedaillons

(11)

30 Min.

45 Min.

608 kcal

Veganer Sattmacher

Indische Reis-Gemüse-Pfanne

mit Erbsen, Spinat und Kokosnuss

(11)

35 Min.

45 Min.

468 kcal

Für Schwangere & Stillende

Hähnchen-Gemüse-Pfanne

mit Spargel, Paprika und Cashew

(28)

30 Min.

330 kcal

Asia-Wraps

mit Putenstreifen und Sprossen

30 Min.

79 kcal

Gelbes Gemüse-Curry

mit Thai-Gewürzen

40 Min.

195 kcal

Vegetarisch für Genießer

Korma-Gemüse-Bällchen

Paprika-Süßkartoffel-Eintopf nach indischer Art

60 Min.

635 kcal

Figurbewusst genießen

40 Min.

310 kcal

Eiweißreich und vegan

Misosuppe

mit Wakame-Algen und Tofu

20 Min.

205 kcal

Gefüllte Salatblätter

mit Geflügel und Bohnen

30 Min.

187 kcal

Möhren-Ananas-Salat

mit Ingwer und Mandeln

Indisches Blumenkohl-Curry mit Kartoffeln

30 Min.

40 Min.

255 kcal

Feine Gemüseküche

Kurkuma-Bulgur mit Mangold

40 Min.

65 Min.

288 kcal

Gefüllte Auberginen mit Käse gratiniert

30 Min.

60 Min.

392 kcal

45 Min.

90 Min.

Klassiker für Vegetarier

Rote-Linsen-Curry

Couscous mit Auberginen-Zucchini-Gemüse und Joghurtsoße

45 Min.

266 kcal

Kalorienarmer Protein-Kick

30 Min.

75 Min.

437 kcal

Reispapier-Gespenster mit Hackfleischfüllung

50 Min.

57 kcal

Linsen-Zucchini-Curry

45 Min.

392 kcal

Gemüsereis mit Curry

Gebratene Nudeln mit Hähnchen

30 Min.

404 kcal

25 Min.

612 kcal

Vegane Kokos-Curry-Suppe mit Gemüsechips

35 Min.

60 Min.

347 kcal

Grünes Fisch-Curry mit Reis

Besonders eiweißreich