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Kräuterquark

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Kräuterquark
573
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett28,48 g
gesättigte Fettsäuren14,13 g
Eiweiß / Protein36,19 g
Ballaststoffe0,69 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien573
Kohlenhydrate/g25,27
Cholesterin/mg144,03
Vitamin A/mg743,18
Vitamin D/μg1,18
Vitamin E/mg0,29
Vitamin B₁/mg0,02
Vitamin B₂/mg0,03
Niacin/mg0,66
Vitamin B₆/mg0,13
Folsäure/μg24,28
Pantothensäure/mg0,11
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg13,57
Kalium/mg1.090,07
Kalzium/mg814,43
Magnesium/mg24,18
Eisen/mg1,23
Zink/mg0,36
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 1 Portion
400 g
Quark 40% Fett
100 g
Joghurt natur
1 EL
2
2 Hand voll
frische Kräuter z. B. Dill, Schnittlauch, Petersilie
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Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Den Quark mit dem Joghurt und dem Zitronensaft verrühren. Den Knoblauch häuten und dazupressen.

Schritt 2/2

Die Kräuter waschen, trocken schütteln und fein hacken. Unter den Quark rühren und mit Salz, Pfeffer, Zucker und Zitronensaft abschmecken.

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