Top 100 Kochbuch

Essen in den Wechseljahren

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Halloumi-Salat
Platz 1:

Halloumi-Salat

5
(3)
45 min
leicht
716 kcal
Zum Rezept

Die 100 Rezepte aus diesem Kochbuch

Halloumi-Salat Rezept
Platz 1
Super Beauty Food
Halloumi-Salat

mit Himbeer-Dressing

5
(3)

45 Min.

45 Min.

716 kcal

100
Gedünstetes Fischfilet Rezept
Platz 2
Figurbewusst genießen
Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

5
(9)

25 Min.

25 Min.

100 kcal

100
Quinoa-Gemüse-Bowl Rezept
Platz 3
Clean Eating für Gäste
Quinoa-Gemüse-Bowl

mit Erdnuss-Dip

4.727275
(22)

35 Min.

35 Min.

339 kcal

100
Vegane Bowl Rezept
Platz 4
Clean-Eating-Rezept
Vegane Bowl

mit Quinoa und Gemüse

4.75
(4)

35 Min.

35 Min.

543 kcal

100
Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen Rezept
Platz 5
Eiweißreich und vegan
Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen
4.8125
(16)

30 Min.

30 Min.

612 kcal

100
Gebackene Süßkartoffel mit Quinoa-Salat und Lachs Rezept
Platz 6
Leckerbissen mit Fitnessfaktor
Gebackene Süßkartoffel mit Quinoa-Salat und Lachs
4.92
(25)

25 Min.

55 Min.

608 kcal

100
Marokkanische Gemüsesuppe mit Kichererbsen Rezept
Platz 7
Veganer Sattmacher
Marokkanische Gemüsesuppe mit Kichererbsen
4.11111
(9)

45 Min.

45 Min.

249 kcal

100
Wraps mit Kichererbsen und Avocado Rezept
Platz 8
Veganer Sattmacher
Wraps mit Kichererbsen und Avocado
4.8125
(16)

15 Min.

20 Min.

389 kcal

100
Süßkartoffel-Pfanne Rezept
Platz 9
Feine Gemüseküche
Süßkartoffel-Pfanne

mit Radieschen und Granatapfelkernen

4.214285
(14)

30 Min.

30 Min.

272 kcal

100
Grünkohl-Avocado-Chili-Dip mit Keto-Crackern Rezept
Platz 10
Smart snacken
Grünkohl-Avocado-Chili-Dip mit Keto-Crackern
5
(7)

20 Min.

50 Min.

337 kcal

100
Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken Rezept
Platz 11
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken
4.90476
(21)

10 Min.

10 Min.

303 kcal

99
Rote Linsen Pasta Rezept
Platz 12
Eiweißreich und vegan
Rote Linsen Pasta
4.827585
(29)

30 Min.

30 Min.

552 kcal

99
Spargel-Möhren-Salat mit Burrata Rezept
Platz 13
Superfood aus der Heimat
Spargel-Möhren-Salat mit Burrata
4.73684
(19)

15 Min.

15 Min.

671 kcal

99
Pasta mit Brokkoli, Champignons und Feta Rezept
Platz 14
Schnelles Mittagessen
Pasta mit Brokkoli, Champignons und Feta
4.894735
(19)

30 Min.

30 Min.

604 kcal

99
Fischfilets aus dem Ofen Rezept
Platz 15
Besonders eiweißreich
Fischfilets aus dem Ofen

mit Süßkartoffeln und Tomaten

4.285715
(21)

30 Min.

270 Min.

390 kcal

99
Gratinierte grüne Bohnen Rezept
Platz 16
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gratinierte grüne Bohnen

auf Dinkelgrieß

5
(6)

15 Min.

15 Min.

317 kcal

98
Feta-Pasta aus dem Ofen Rezept
Platz 17
Schnelles Mittagessen
Feta-Pasta aus dem Ofen
4.86842
(38)

35 Min.

35 Min.

524 kcal

98
Kabeljau-Kürbis-Suppe Rezept
Platz 18
Leichtes Mittagessen
Kabeljau-Kürbis-Suppe

mit Kartoffeln

4.714285
(7)

50 Min.

50 Min.

307 kcal

98
Green Power Suppe Rezept
Platz 19
Für die ganze Familie
Green Power Suppe

mit Spinat, Erbsen und Minze

4.95238
(21)

20 Min.

35 Min.

255 kcal

98
Süßkartoffel-Toast mit Räucherlachs Rezept
Platz 20
Schnell und einfach
Süßkartoffel-Toast mit Räucherlachs
4.75
(12)

5 Min.

15 Min.

350 kcal

98
Lachs auf Salat mit Buchweizen und Limetten-Dressing Rezept
Platz 21
Clean Eating für Gäste
Lachs auf Salat mit Buchweizen und Limetten-Dressing
4.916665
(12)

30 Min.

30 Min.

450 kcal

98
Gemüse-Linsen-Eintopf mit Erbsen Rezept
Platz 22
Meal-Prep-Gericht
Gemüse-Linsen-Eintopf mit Erbsen
4.9
(40)

25 Min.

25 Min.

592 kcal

97
Tomaten-Zucchini-Salat mit Feta Rezept
Platz 23
Basische Genießer-Küche
Tomaten-Zucchini-Salat mit Feta
4.954545
(22)

10 Min.

10 Min.

234 kcal

97
Spirelli mit Tomatensauce, Linsen und Feta Rezept
Platz 24
Clean-Eating-Mittag
Spirelli mit Tomatensauce, Linsen und Feta
4.944445
(18)

30 Min.

30 Min.

717 kcal

97
Buddha-Bowl mit grünem Spargel und Soba-Nudeln Rezept
Platz 25
Protein-Kick zum Mittag
Buddha-Bowl mit grünem Spargel und Soba-Nudeln
4.85
(20)

25 Min.

25 Min.

551 kcal

97
Fisch-Gratin mit Brokkoli, Zucchini, Pesto und Mozzarella Rezept
Platz 26
Besonders bekömmlich
Fisch-Gratin mit Brokkoli, Zucchini, Pesto und Mozzarella
4.9
(10)

20 Min.

40 Min.

326 kcal

97
Dinkel-Spinat-Bowl mit Erdnuss-Dressing Rezept
Platz 27
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Dinkel-Spinat-Bowl mit Erdnuss-Dressing
4.857145
(14)

30 Min.

30 Min.

425 kcal

97
Gebratenes Kabeljaufilet Rezept
Platz 28
Low Carb für Gourmets
Gebratenes Kabeljaufilet

mit pikantem Paprikagemüse

4.733335
(15)

20 Min.

30 Min.

260 kcal

97
Hasselback-Rote-Bete Rezept
Platz 29
Klassiker mal anders
Hasselback-Rote-Bete
5
(3)

25 Min.

60 Min.

352 kcal

97
Vegetarisch gefüllte Aubergine Rezept
Platz 30
Besonders eiweißreich
Vegetarisch gefüllte Aubergine
4.42857
(7)

45 Min.

65 Min.

446 kcal

97
Hoisin-Rindfleischpfanne mit Shiitakepilzen Rezept
Platz 31
Figurbewusst genießen
Hoisin-Rindfleischpfanne mit Shiitakepilzen
5
(5)

50 Min.

200 Min.

375 kcal

97
Spargel-Brokkoli-Salat mit Miso-Dressing Rezept
Platz 32
Saisonale Küche
Spargel-Brokkoli-Salat mit Miso-Dressing
5
(4)

35 Min.

35 Min.

248 kcal

97
Mediterrane Garnelenpfanne Rezept
Platz 33
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Mediterrane Garnelenpfanne
4.82222
(45)

15 Min.

20 Min.

280 kcal

96
Schnelle Fischsuppe Rezept
Platz 34
Figurbewusst genießen
Schnelle Fischsuppe

mit Gemüse

4.714285
(7)

15 Min.

20 Min.

88 kcal

96
Mediterraner Kartoffelsalat Rezept
Platz 35
Leichtes Mittagessen
Mediterraner Kartoffelsalat
5
(4)

35 Min.

35 Min.

447 kcal

96
Nudeln mit Thunfisch Rezept
Platz 36
Protein-Kick zum Mittag
Nudeln mit Thunfisch
5
(5)

30 Min.

30 Min.

495 kcal

95
Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta Rezept
Platz 37
Erfrischend und leicht
Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta
4.866665
(30)

25 Min.

25 Min.

483 kcal

95
Veganes Pilzragout mit Brokkoli Rezept
Platz 38
Vegan für Genießer
Veganes Pilzragout mit Brokkoli
4.857145
(14)

25 Min.

25 Min.

414 kcal

95
Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta Rezept
Platz 39
Vegetarisch abnehmen
Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta
4.96774
(31)

20 Min.

20 Min.

610 kcal

95
Gemüse-Reis-Pfanne aus dem Ofen Rezept
Platz 40
Klassiker mal anders
Gemüse-Reis-Pfanne aus dem Ofen

mit Kohlrabi, Paprika und Möhren

4.64935
(77)

45 Min.

60 Min.

459 kcal

95
Lachs mit Blitz-Rotkohl-Kimchi und Naturreis Rezept
Platz 41
Besonders eiweißreich
Lachs mit Blitz-Rotkohl-Kimchi und Naturreis
5
(2)

60 Min.

60 Min.

635 kcal

95
Pilz-Gemüse-Pfanne mit Tofu und Tomaten Rezept
Platz 42
Vegan für Genießer
Pilz-Gemüse-Pfanne mit Tofu und Tomaten
4.809525
(21)

35 Min.

35 Min.

589 kcal

94
Baru-Nuss-Bowl Rezept
Platz 43
Vegetarisch für Genießer
Baru-Nuss-Bowl
4.857145
(7)

30 Min.

30 Min.

188 kcal

94
Süßkartoffeln mit Spargel, Auberginen und Halloumi Rezept
Platz 44
Clean-Eating-Rezept
Süßkartoffeln mit Spargel, Auberginen und Halloumi
4.857145
(14)

45 Min.

45 Min.

789 kcal

94
Linsen-Kichererbsen-Salat mit Halloumi Rezept
Platz 45
Protein-Kick zum Mittag
Linsen-Kichererbsen-Salat mit Halloumi
5
(3)

40 Min.

40 Min.

552 kcal

94
Zitronenhähnchen aus dem Ofen Rezept
Platz 46
Besonders eiweißreich
Zitronenhähnchen aus dem Ofen
4.57143
(7)

30 Min.

80 Min.

571 kcal

94
Ziegenkäse-Pasta Rezept
Platz 47
5-Zutaten-Küche
Ziegenkäse-Pasta

mit getrockneten Tomaten

4.6875
(64)

15 Min.

15 Min.

590 kcal

94
Quinoa-Salat mit Avocado Rezept
Platz 48
Clean-Eating-Mittag
Quinoa-Salat mit Avocado
4.333335
(3)

45 Min.

45 Min.

630 kcal

94
Seelachs-Frikadellen Rezept
Platz 49
5-Zutaten-Küche
Seelachs-Frikadellen
5
(4)

45 Min.

45 Min.

460 kcal

94
Ofengemüse mit Tahinsauce Rezept
Platz 50
Feine Gemüseküche
Ofengemüse mit Tahinsauce
5
(27)

30 Min.

45 Min.

566 kcal

94
Linsensalat mit Mango Rezept
Platz 51
Zum Mitnehmen
Linsensalat mit Mango
5
(6)

30 Min.

30 Min.

317 kcal

94
Kabeljaufilet auf Sauerkraut Rezept
Platz 52
Besonders eiweißreich
Kabeljaufilet auf Sauerkraut
4.875
(16)

25 Min.

45 Min.

273 kcal

94
Schmorgurken mit Lachs und Dill Rezept
Platz 53
Schnelles Abendessen
Schmorgurken mit Lachs und Dill
4.9375
(16)

20 Min.

20 Min.

527 kcal

93
Tofu-Gemüse-Curry mit Reis und Nüssen Rezept
Platz 54
Leichtes Mittagessen
Tofu-Gemüse-Curry mit Reis und Nüssen
4.933335
(15)

30 Min.

30 Min.

781 kcal

93
Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat Rezept
Platz 55
Erfrischender Vitamin-Kick
Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat
5
(18)

10 Min.

10 Min.

199 kcal

93
Griechischer Nudelsalat Rezept
Platz 56
Gesundes Grundrezept
Griechischer Nudelsalat
5
(5)

15 Min.

15 Min.

487 kcal

93
Asiatische Sommerröllchen mit Erdnuss-Dip Rezept
Platz 57
Leichtes Fingerfood
Asiatische Sommerröllchen mit Erdnuss-Dip
5
(8)

20 Min.

20 Min.

362 kcal

93
Matjes nach Hausfrauenart – smarter Rezept
Platz 58
Smarter Klassiker
Matjes nach Hausfrauenart – smarter

in cremiger Sauce mit Zwiebeln und Äpfeln

4.545455
(22)

20 Min.

20 Min.

406 kcal

93
Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen Rezept
Platz 59
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen
4.533335
(15)

20 Min.

20 Min.

726 kcal

93
Gemüse-Brat-Reis mit Erdnuss-Sauce und Tofu Rezept
Platz 60
Gesunder Feierabend
Gemüse-Brat-Reis mit Erdnuss-Sauce und Tofu
4.5
(22)

25 Min.

25 Min.

507 kcal

93
Sauerkraut-Kumpir Rezept
Platz 61
Bauchschmeichler
Sauerkraut-Kumpir
5
(9)

40 Min.

55 Min.

505 kcal

93
Tomaten-Rührei mit Avocado und Käse Rezept
Platz 62
Smart frühstücken
Tomaten-Rührei mit Avocado und Käse
4.90476
(21)

10 Min.

10 Min.

452 kcal

92
Linsennudel-Salat mit Mozzarella und Heidelbeeren Rezept
Platz 63
Ideal nach dem Sport
Linsennudel-Salat mit Mozzarella und Heidelbeeren
4.925925
(27)

20 Min.

20 Min.

809 kcal

92
Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps Rezept
Platz 64
Ideal nach dem Sport
Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

mit Salat und Sesam

5
(9)

65 Min.

90 Min.

464 kcal

92
Edamame-Salat mit Feta Rezept
Platz 65
Leichtes Mittagessen
Edamame-Salat mit Feta
4.94737
(19)

20 Min.

20 Min.

333 kcal

92
Quinoa-Salat mit Tofu Rezept
Platz 66
Clean-Eating-Mittag
Quinoa-Salat mit Tofu
4.75
(4)

40 Min.

40 Min.

380 kcal

92
Scharfer Thai-Salat Rezept
Platz 67
Grillen auf leichte Art
Scharfer Thai-Salat

mit mariniertem Steak

4.6
(5)

45 Min.

45 Min.

300 kcal

92
Paneer-Butter-Masala Rezept
Platz 68
Regionale Küche
Paneer-Butter-Masala
5
(15)

40 Min.

40 Min.

724 kcal

92
Italienisches Omelett mit Erbsen Rezept
Platz 69
Low Carb Dinner
Italienisches Omelett mit Erbsen
5
(8)

30 Min.

55 Min.

369 kcal

90
Nudelsalat mit Curry Rezept
Platz 70
Perfekt fürs Büro
Nudelsalat mit Curry
4.75
(4)

25 Min.

25 Min.

612 kcal

90
Poké Bowl Rezept
Platz 71
Protein-Power am Abend
Poké Bowl
4.866665
(15)

60 Min.

60 Min.

593 kcal

90
Kürbissalat mit Hüttenkäse und Walnüssen Rezept
Platz 72
Saisonale Küche
Kürbissalat mit Hüttenkäse und Walnüssen
4.77778
(9)

35 Min.

35 Min.

225 kcal

90
Brokkoli-Reis-Pfanne Rezept
Platz 73
Schnell und einfach
Brokkoli-Reis-Pfanne
4.53846
(13)

30 Min.

30 Min.

497 kcal

90
Vegetarische Lasagne – smarter Rezept
Platz 74
Klassiker für Vegetarier
Vegetarische Lasagne – smarter

mit Seitan und Spinat

4.9
(10)

40 Min.

90 Min.

633 kcal

89
Pellkartoffeln mit Quark Rezept
Platz 75
Klassiker für Vegetarier
Pellkartoffeln mit Quark

und Leinöl

4.636365
(11)

20 Min.

45 Min.

340 kcal

89
Grünkohlpizza mit Räucherlachs Rezept
Platz 76
Klassiker mal anders
Grünkohlpizza mit Räucherlachs
5
(6)

50 Min.

50 Min.

606 kcal

89
Papaya-Salat mit Gorgonzola-Dressing Rezept
Platz 77
Figurbewusst genießen
Papaya-Salat mit Gorgonzola-Dressing
5
(5)

35 Min.

35 Min.

200 kcal

89
Linsen-Gemüse-Bowl mit Ananas-Sellerie-Salsa Rezept
Platz 78
Vegan abnehmen
Linsen-Gemüse-Bowl mit Ananas-Sellerie-Salsa
4.81818
(11)

30 Min.

30 Min.

486 kcal

88
Bunter Salat mit Hähnchenbrust und Miso-Dressing Rezept
Platz 79
Kurbelt den Stoffwechsel an
Bunter Salat mit Hähnchenbrust und Miso-Dressing
5
(3)

50 Min.

50 Min.

497 kcal

88
Joghurt mit Beeren, Schokolade und Paranüssen Rezept
Platz 80
Smart frühstücken
Joghurt mit Beeren, Schokolade und Paranüssen
4.92857
(14)

10 Min.

10 Min.

496 kcal

87
Tamarinden-Hähnchen-Spieße Rezept
Platz 81
Gesunde Gourmet-Küche
Tamarinden-Hähnchen-Spieße

mit Avocado-Tomaten-Salat

5
(4)

45 Min.

145 Min.

312 kcal

87
Hähnchen-Nudelsalat Rezept
Platz 82
Stärkender Eiweiß-Kick
Hähnchen-Nudelsalat

mit Pinienkernen und Basilikum

4.75
(28)

20 Min.

35 Min.

779 kcal

87
Veganes Curry mit Tofu Rezept
Platz 83
Pflanzliche Protein-Power
Veganes Curry mit Tofu
4.73913
(23)

25 Min.

25 Min.

719 kcal

87
Grapefruit Salat Rezept
Platz 84
Leichtes Mittagessen
Grapefruit Salat
4.5
(2)

20 Min.

20 Min.

416 kcal

87
Kartoffelsalat mit Spargel, Radieschen und Erbsen Rezept
Platz 85
Superfood aus der Heimat
Kartoffelsalat mit Spargel, Radieschen und Erbsen
4.785715
(14)

40 Min.

40 Min.

175 kcal

87
Golden Leinsamen-Pudding mit Pflaumen-Apfel-Topping Rezept
Platz 86
Smart frühstücken
Golden Leinsamen-Pudding mit Pflaumen-Apfel-Topping
4.5
(6)

20 Min.

740 Min.

245 kcal

87
Bibimbap Rezept
Platz 87
Protein-Kick zum Mittag
Bibimbap

mit Rindfleisch und Gemüse

5
(15)

45 Min.

45 Min.

728 kcal

87
Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde Rezept
Platz 88
Low Carb Dinner
Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde
5
(17)

30 Min.

30 Min.

599 kcal

87
Asiatischer Rindfleischsalat mit Reisnudeln und Kokos Rezept
Platz 89
Clean Eating für Gäste
Asiatischer Rindfleischsalat mit Reisnudeln und Kokos
5
(1)

40 Min.

70 Min.

789 kcal

86
Caesar Salad mit Hähnchen Rezept
Platz 90
Smarter Klassiker
Caesar Salad mit Hähnchen
5
(15)

35 Min.

35 Min.

347 kcal

86
Carrot Cake Overnight Oats Rezept
Platz 91
Top Ballaststoff-Lieferant
Carrot Cake Overnight Oats
5
(3)

10 Min.

490 Min.

528 kcal

85
Gurken-Radieschen-Salat mit Feta Rezept
Platz 92
Erfrischend und leicht
Gurken-Radieschen-Salat mit Feta
5
(12)

15 Min.

15 Min.

273 kcal

85
Buddha-Bowl Rezept
Platz 93
Regional & saisonal
Buddha-Bowl

mit Gerstengraupen

5
(5)

25 Min.

25 Min.

448 kcal

85
Fenchelsalat mit Grapefruit Rezept
Platz 94
Enthält viel Eisen
Fenchelsalat mit Grapefruit
4.5
(6)

25 Min.

25 Min.

236 kcal

84
Zucchininudeln mit Lachs Rezept
Platz 95
Klassiker in Low Carb
Zucchininudeln mit Lachs
5
(9)

35 Min.

35 Min.

420 kcal

84
Spargel auf Schollenfilet Rezept
Platz 96
Regional & saisonal
Spargel auf Schollenfilet

mit leichter Dill-Sauce

4.42857
(7)

25 Min.

45 Min.

368 kcal

83
Kokos-Sojajoghurt mit Ananas und Sesam Rezept
Platz 97
Eiweißreich und vegan
Kokos-Sojajoghurt mit Ananas und Sesam
4.923075
(13)

15 Min.

15 Min.

269 kcal

81
Vanillequark mit Erdbeeren Rezept
Platz 98
Energy-Kick am Morgen
Vanillequark mit Erdbeeren
4.8
(20)

15 Min.

15 Min.

333 kcal

79
Quarkkeulchen mit Himbeersauce Rezept
Platz 99
Smarter Klassiker
Quarkkeulchen mit Himbeersauce
5
(5)

60 Min.

60 Min.

284 kcal

76
Pasta mit Räucherlachs ohne Sahne Rezept
Platz 100
Seelenwärmer
Pasta mit Räucherlachs ohne Sahne
5
(3)

25 Min.

25 Min.

578 kcal

73

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