Asiatische Rezepte von EAT SMARTER

Hartgekochte Eier mit scharfer Tomatensauce

40 Min.

65 Min.

312 kcal

Rinder-Erdnuss-Curry mit Zuckerschoten

15 Min.

35 Min.

274 kcal

Salat mit Garnelen, Gurke, Papaya und frischen Kräutern

20 Min.

40 Min.

924 kcal

Spargelsuppe mit Hähnchen

20 Min.

37 Min.

249 kcal

Thai-Curry-Suppe mit Hähnchen

90 Min.

200 Min.

458 kcal

Wrap auf thailändische Art mit Pute und Limetten-Bier-Vinaigrette

30 Min.

50 Min.

437 kcal

Hähnchenpfanne mit Gemüse

20 Min.

22 Min.

229 kcal

30 Min.

317 kcal

Leichtes Mittagessen

Edamame-Salat mit Feta

(18)

20 Min.

333 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Matcha-Kokos-Cookies

(14)

15 Min.

35 Min.

131 kcal

Klassiker mal anders

Asia-Rührei

mit Sojasprossen

20 Min.

200 kcal

Gefüllte Spitzpaprika

mit würzigem Putenhack

(9)

55 Min.

68 kcal

Gesunder Feierabend

Blumenkohl-Fischcurry

Thai-Steak-Salat mit Kräutern und Zwiebeln

30 Min.

40 Min.

254 kcal

Besonders eiweißreich

Rindfleisch mit Gemüse aus dem Wok

25 Min.

390 kcal

Low Carb und Eiweißreich

45 Min.

269 kcal

Enthält viele gute Fette

Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

25 Min.

85 Min.

230 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Marinierter Sesamlachs

mit Frühlingszwiebeln und Shisokresse

25 Min.

60 Min.

411 kcal

Smart frühstücken

Avocado-Smoothie

mit Joghurt und Wasabi

Keto-Bowl mit Konjaknudeln und Erdnusssauce

15 Min.

172 kcal

Eiweißreich und vegan

Kürbissuppe mit Garnelen und Kokosmilch

30 Min.

50 Min.

621 kcal

Klassiker mal anders

Grünes Curry mit Kokosmilch

30 Min.

232 kcal

Vegan für Genießer

30 Min.

37 Min.

353 kcal

Tofu-Gemüse-Pfanne

30 Min.

285 kcal

100

Vegan für Genießer

Grünes Gemüse-Curry

(16)

25 Min.

464 kcal

Pfannengerührtes Hähnchenfilet

mit Shiitakepilzen, Zuckerschoten und Paprika

(8)

20 Min.

40 Min.

175 kcal

Saisonale Küche

Gebratener Spitzkohl

mit Tofu-Zitronen-Sauce

(8)

30 Min.

35 Min.

248 kcal

Kürbis-Zucchini-Suppe nach vietnamesischer Art

Kalte Thai-Suppe

mit würzigen Eisstückchen

(4)

60 Min.

360 Min.

105 kcal

Leichtes Abendessen

mit Erdnuss, Chili und Ingwer

(4)

35 Min.

65 Min.

318 kcal

Vegetarisch für Genießer

Cremiges Blumenkohl-Kürbis-Curry mit Spinat

Gewinnerrezept von Daniela Siebel

(23)

30 Min.

60 Min.

568 kcal

Starkoch-Rezept

Gebratene Lachswürfel

Orient-Style

(15)

15 Min.

393 kcal

Seelenwärmer

Kokos-Fisch-Curry mit Blattspinat

(14)

20 Min.

344 kcal

Hähnchen auf chinesische Art

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

30 Min.

352 kcal

Ideal nach dem Sport

Chicken Curry mit Gemüse

15 Min.

30 Min.

395 kcal

Leichtes Abendessen

Schnelles Shakshuka

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

25 Min.

35 Min.

198 kcal

Hähnchenbrust mit Cashewkruste

auf pikantem Mangoldgemüse

Gemüsenudeln mit Erdnusssauce

45 Min.

390 kcal

5-Zutaten-Küche

(16)

25 Min.

284 kcal

100

Rindfleisch-Shiitake-Wok

mit Möhren und Thai-Basilikum

35 Min.

398 kcal

Figurbewusst genießen

Geeiste Gurkensuppe

mit Lachstatar

Gedünstete Steinbuttschnitte

30 Min.

90 Min.

358 kcal

Protein-Power am Abend

mit Gemüsestreifen im Möhren-Orangen-Sud

35 Min.

260 kcal

Gebratene Mungobohnensprossen

aus dem Wok

15 Min.

54 kcal

Tofu-Spargel-Pfanne

Kabeljau mit Kokosmilch und Gemüse

35 Min.

368 kcal

100

Kokos-Hühner-Suppe mit Champignons

35 Min.

60 Min.

474 kcal

Kokosmilchsuppe mit Spinat und Lauch

40 Min.

390 kcal

Suppe auf Thai-Art mit Lachsspieß

15 Min.

30 Min.

302 kcal

Hähnchen mit Porree und Walnüssen

20 Min.

40 Min.

623 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

50 Min.

528 kcal

Lachs-Kokos-Suppe

Keto-Bowl mit Pilzen und Chinakohl

30 Min.

420 kcal

Eiweißreich und vegan

Reich an Omega-3-Fettsäuren

25 Min.

35 Min.

450 kcal

Lachs in Teriyaki-Marinade