Asiatische Rezepte von EAT SMARTER

Reispfanne mit Hackfleischklößchen auf orientalische Art

45 Min.

194 kcal

Gebratener Tofu mit Gemüse

40 Min.

65 Min.

586 kcal

40 Min.

240 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Chicken Tikka Masala

(4)

15 Min.

45 Min.

323 kcal

Exotische Obstplatte

mit Grapefruit-Joghurt

Glasnudel-Hähnchen-Pfanne mit Sprossen und Sesam

25 Min.

338 kcal

Glasnudelsalat mit Shrimps

25 Min.

618 kcal

Gebratener Tofu mit Honig-Soja-Marinade

30 Min.

45 Min.

558 kcal

30 Min.

90 Min.

287 kcal

Thai-Suppe

mit Reisnudeln und Hähnchenbrustfilet

30 Min.

45 Min.

400 kcal

Süße Teigrollen "Ali Baba"

Für 1 Erw. und 1 Kind (7-14 Jahre)

30 Min.

45 Min.

584 kcal

Bananen-Mandel-Brei mit Bulgur

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

Nudelsuppe auf vietnamesische Art

10 Min.

20 Min.

172 kcal

Rindfleischsalat nach thailändischer Art mit Mango und Gemüse

40 Min.

220 Min.

385 kcal

Curry mit Kürbis, Süßkartoffeln, Kohl und Bohnen

25 Min.

55 Min.

621 kcal

Karottensalat mit Linsen auf orientalische Art

30 Min.

60 Min.

424 kcal

Thunfischröllchen nach asiatischer Art mit Melone und Gemüse

20 Min.

50 Min.

452 kcal

100

Lachs mit Ananas im Bananenblatt

30 Min.

Linsen mit gebratenem indischem Käse (Paneer)

35 Min.

560 kcal

Gegrillte Shrimps mit Sauce

60 Min.

30 Min.

38 Min.

474 kcal

Fisch-Curry

25 Min.

504 kcal

Bombay Sunrise

10 Min.

Frittierter Tintenfisch

Gefüllte Teigtaschen auf chinesische Art

20 Min.

1330 kcal

Clean-Eating-Mittag

Curry mit roten Linsen und Kartoffeln

60 Min.

120 Min.

477 kcal

Zucchinirohkost mit Walnusssoße

45 Min.

415 kcal

100

20 Min.

325 kcal

Tomatendip

Asiatischer Gewürztee mit Milch

20 Min.

19 kcal

Blumenkohl im Wok zubereitet mit Senf-Honig-Soße

5 Min.

20 Min.

80 kcal

Gemüsespieße mit Kokossauce

30 Min.

50 Min.

243 kcal

Rinder-Champignon-Pfanne mit Reis

30 Min.

379 kcal

Hackfleisch-Taschen auf indische Art

30 Min.

577 kcal

40 Min.

80 Min.

671 kcal

Mangomousse

30 Min.

90 Min.

396 kcal

Glasnudeln mit Zucchini

25 Min.

184 kcal

Calamari-Pfanne

mit Baby-Auberginen

40 Min.

45 Min.

302 kcal

Brathering auf asiatische Art

mit Ingwer, Sternanis und Chili

40 Min.

1480 Min.

417 kcal

Frittierte Reisrollen

mit Thunfischfilet

80 Min.

120 Min.

478 kcal

Samt-Garnelen

in Eiweißhülle mit Gemüse und Pilzen

45 Min.

572 kcal

Drei Köstlichkeiten:

Seitan mit Bambus, Kräuterseitlingen und Ingwer

30 Min.

208 kcal

Mandelmilch-Eis

mit Granatapfelsirup

40 Min.

460 kcal

Gegrillter Schwertfisch

mit thailändischem Gemüse und Ingwer

50 Min.

230 Min.

364 kcal

Gefüllte Hähnchenflügel

mit Garnelen auf Mangosalat

90 Min.

484 kcal

Gefüllte chinesische Teigtaschen

mit scharfer Zwetschgensauce

90 Min.

359 kcal

Japanische Algenbrühe

mit gebratenen Jakobsmuscheln und Lotuswurzeln

30 Min.

78 kcal

Gedämpfte Hähnchenbrust

auf Soba-Nudelsalat

45 Min.

519 kcal

Fruchtiger Hähnchensalat

mit Trauben und Currysauce

25 Min.

45 Min.

611 kcal

Tofu-Salatbeutelchen

mit Möhren und Cashews

50 Min.

125 kcal

Gedünstete Kabeljauschnitte

mit Algen-Koriander-Pesto und weißem Rettich

50 Min.

554 kcal

Warmer Thai-Salat

mit Calamari und Glasnudeln