Spezielles Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Power-Quark mit Weintrauben Rezept

Snacks für Kinder

Power-Quark mit Weintrauben

15 Min.

15 Min.

218 kcal

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln Rezept

Smarte Hausmannskost

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln

65 Min.

100 Min.

422 kcal

Apfel-Walnuss-Kuchen Rezept

Apfel-Walnuss-Kuchen

30 Min.

90 Min.

261 kcal

Gesunde Haferflockenkekse Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Gesunde Haferflockenkekse

10 Min.

25 Min.

37 kcal

Limetten-Kartoffeln mit Paksoi und Gurken-Salsa Rezept

Leichtes Fingerfood

Limetten-Kartoffeln mit Paksoi und Gurken-Salsa

30 Min.

50 Min.

417 kcal

Laktosefreier Käsekuchen Rezept

Laktosefreier Käsekuchen

30 Min.

90 Min.

284 kcal

Pink Pasta Rezept

Schnelles Mittagessen

20 Min.

20 Min.

650 kcal

Gebeizte Lachsforelle Rezept

Leichtes Mittagessen

Gebeizte Lachsforelle

mit Gurken-Mango-Salat

45 Min.

375 Min.

298 kcal

Tiramisu-Sterne Rezept

Smarte Weihnachtsplätzchen

Tiramisu-Sterne

mit Schoko-Mascarpone-Füllung

80 Min.

140 Min.

62 kcal

Schokoladenkuchen ohne Mehl Rezept

Schokoladenkuchen ohne Mehl

30 Min.

80 Min.

545 kcal

Cremige Kürbissuppe mit Gemüse Rezept

Feine Gemüseküche

Cremige Kürbissuppe mit Gemüse

20 Min.

50 Min.

272 kcal

Süßkartoffelpommes mit Avocadodip Rezept

Clean-Eating-Mittag

Süßkartoffelpommes mit Avocadodip

mit Kokosöl, tollen Gewürzen und Knoblauch

45 Min.

70 Min.

656 kcal

Lasagne mit Hackfleisch und Spinat Rezept

Gesunder Feierabend

Lasagne mit Hackfleisch und Spinat

45 Min.

115 Min.

624 kcal

Linsen-Gemüse-Bolognese Rezept

Feine Gemüseküche

Linsen-Gemüse-Bolognese

mit Pasta

30 Min.

50 Min.

515 kcal

Pulled Chicken in Salat-Tacos Rezept

Smarte Resteküche

Pulled Chicken in Salat-Tacos

20 Min.

20 Min.

198 kcal

Afrikanisches Fufu Rezept

Gesunder Feierabend

Afrikanisches Fufu

15 Min.

30 Min.

778 kcal

Hackbällchen in Tomatensauce Rezept

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Hackbällchen in Tomatensauce

50 Min.

70 Min.

569 kcal

Hähnchen-Brokkoli-Auflauf Rezept

Kochen für Kinder

Hähnchen-Brokkoli-Auflauf

25 Min.

50 Min.

394 kcal

Rosenkohlpüree mit Sesamkartoffeln Rezept

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Rosenkohlpüree mit Sesamkartoffeln

35 Min.

35 Min.

538 kcal

Radieschen-Kartoffel-Suppe Rezept

Leichtes Mittagessen

Radieschen-Kartoffel-Suppe

mit Sojacreme

40 Min.

40 Min.

87 kcal

Crespelle mit Spinat und Ricotta Rezept

Vegetarisch für Genießer

Crespelle mit Spinat und Ricotta

auf Tomaten-Gratin

45 Min.

45 Min.

570 kcal

Apfel Chips Rezept

10 Min.

190 Min.

122 kcal

Kohlroulade mit Hackfleischfüllung Rezept

Smarte Hausmannskost

Kohlroulade mit Hackfleischfüllung

40 Min.

100 Min.

393 kcal

Kurkuma-Bulgur mit Mangold Rezept

Kurkuma-Bulgur mit Mangold

30 Min.

60 Min.

392 kcal

Rote-Linsen-Curry Rezept

Klassiker für Vegetarier

Rote-Linsen-Curry

45 Min.

45 Min.

266 kcal

Mildes Chili con Carne Rezept

Gesundes Grundrezept

Mildes Chili con Carne

75 Min.

75 Min.

530 kcal

Schweizer Faschingsgebäck (Fasnachtschüechli) Rezept

Regionale Küche

Schweizer Faschingsgebäck (Fasnachtschüechli)

30 Min.

110 Min.

123 kcal

Gebratener Lachs mit Weißweinsauce Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Gebratener Lachs mit Weißweinsauce

35 Min.

35 Min.

615 kcal

Brombeer-Dessert mit Quark Rezept

Brombeer-Dessert mit Quark

20 Min.

20 Min.

383 kcal

Gebratener Zander Rezept

Gesundes Grundrezept

Gebratener Zander

15 Min.

15 Min.

181 kcal

Süßkartoffel-Auberginen-Curry mit Reis-Kräuter-Topping Rezept

Veganer Sattmacher

Süßkartoffel-Auberginen-Curry mit Reis-Kräuter-Topping

35 Min.

35 Min.

629 kcal

Buchweizen-Bowl mit Sesamtofu Rezept

Clean-Eating-Mittag

Buchweizen-Bowl mit Sesamtofu

40 Min.

40 Min.

459 kcal

Bunter Spaghetti-Hackfleisch-Salat Rezept

Für die ganze Familie

Bunter Spaghetti-Hackfleisch-Salat

30 Min.

30 Min.

756 kcal

One Pot Indische Curry-Nudeln Rezept

Blitz-Clean-Eating-Rezept

One Pot Indische Curry-Nudeln

15 Min.

15 Min.

368 kcal

Lammkarree mit Kräuterkruste Rezept

Klassiker mal anders

Lammkarree mit Kräuterkruste

30 Min.

75 Min.

221 kcal

Ofengemüse mit Kartoffeln Rezept

Smarte Resteküche

Ofengemüse mit Kartoffeln

40 Min.

40 Min.

244 kcal

Veganes Vanillekipferl-Dessert mit Orange Rezept

Veganes Vanillekipferl-Dessert mit Orange

20 Min.

20 Min.

488 kcal

Veganer Erdbeerkuchen Rezept

Veganer Erdbeerkuchen

25 Min.

50 Min.

251 kcal

Protein-Power am Abend

90 Min.

120 Min.

902 kcal

Hackfleischpfanne mit Buchweizen und Paprika Rezept

Für die ganze Familie

Hackfleischpfanne mit Buchweizen und Paprika

20 Min.

55 Min.

646 kcal

Spinat-Quark-Plätzchen Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Spinat-Quark-Plätzchen

mit Radieschen und Rettich

50 Min.

80 Min.

331 kcal

Kürbis-Gnocchi mit Spinat Rezept

Saisonale Küche

Kürbis-Gnocchi mit Spinat

45 Min.

95 Min.

499 kcal

Überbackener Blumenkohl Rezept

Feine Gemüseküche

Überbackener Blumenkohl

25 Min.

35 Min.

403 kcal

Schinken-Nudel-Torte Rezept

Klassiker mal anders

Schinken-Nudel-Torte

mit Gorgonzola und Bröselkruste

50 Min.

100 Min.

483 kcal

Schoko-Shake Rezept

mit Kokosraspeln

5 Min.

5 Min.

345 kcal

Überbackener Chicorée Rezept

Low Carb für Gourmets

Überbackener Chicorée

10 Min.

30 Min.

185 kcal

Blumenkohl mit Sauce Hollandaise Rezept

Deutscher Klassiker

Blumenkohl mit Sauce Hollandaise

25 Min.

25 Min.

641 kcal

Zucchini-Kartoffel-Tortilla Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Zucchini-Kartoffel-Tortilla

mit Serrano-Schinken

35 Min.

45 Min.

415 kcal

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