Erdbeersmoothie

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Erdbeersmoothie
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Health Score:
7,7 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
406
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien406 kcal(19 %)
Protein11 g(11 %)
Fett19 g(16 %)
Kohlenhydrate45 g(30 %)
zugesetzter Zucker20 g(80 %)
Ballaststoffe5 g(17 %)
Automatic
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0,4 μg(2 %)
Vitamin E0,8 mg(7 %)
Vitamin K15,3 μg(26 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,6 mg(55 %)
Niacin4 mg(33 %)
Vitamin B₆0,3 mg(21 %)
Folsäure141 μg(47 %)
Pantothensäure1,7 mg(28 %)
Biotin20,1 μg(45 %)
Vitamin B₁₂1,2 μg(40 %)
Vitamin C146 mg(154 %)
Kalium795 mg(20 %)
Calcium378 mg(38 %)
Magnesium64 mg(21 %)
Eisen1,8 mg(12 %)
Jod33 μg(17 %)
Zink1,3 mg(16 %)
gesättigte Fettsäuren11,3 g
Harnsäure53 mg
Cholesterin60 mg
Zucker gesamt45 g(180 %)
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
2
Zutaten
500 g
2 EL
250 g
300 ml
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ErdbeereMilchVanillezucker
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Die Erdbeeren waschen, putzen, klein schneiden und mit dem Zucker, Joghurt und der Milch in einem Mixer pürieren.

2.

Abschmecken und in Gläser gefüllt servieren.