Top 100 Kochbuch

Gesunde Bluthochdruck-Rezepte

Rezepte ausgewählt von:
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Platz 1:

Ofenkartoffeln mit Brokkoli

4.894735
(57)
1 h
leicht
471 kcal
Zum Rezept

Die 100 Rezepte aus diesem Kochbuch

Ofenkartoffeln mit Brokkoli Rezept
Platz 1
Veganer Sattmacher
Ofenkartoffeln mit Brokkoli
4.894735
(57)

60 Min.

60 Min.

471 kcal

100
Avocado-Smoothie mit Basilikum Rezept
Platz 2
Erfrischender Vitamin-Kick
Avocado-Smoothie mit Basilikum
4.923075
(13)

15 Min.

15 Min.

135 kcal

100
Gebackene Süßkartoffel mit Quinoa-Salat und Lachs Rezept
Platz 3
Leckerbissen mit Fitnessfaktor
Gebackene Süßkartoffel mit Quinoa-Salat und Lachs
4.916665
(24)

25 Min.

55 Min.

608 kcal

100
Pasta mit Blumenkohl-Sauce Rezept
Platz 4
Veganer Sattmacher
Pasta mit Blumenkohl-Sauce
4.466665
(15)

30 Min.

30 Min.

361 kcal

100
Quinoasalat mit Walnüssen und Granatapfel Rezept
Platz 5
Clean Eating fürs Büro
Quinoasalat mit Walnüssen und Granatapfel
4.5
(8)

30 Min.

30 Min.

241 kcal

100
Knoblauch-Spaghetti mit Zucchini und Tomaten Rezept
Platz 6
Leichtes Mittagessen
Knoblauch-Spaghetti mit Zucchini und Tomaten
4.86207
(29)

25 Min.

25 Min.

389 kcal

100
Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen Rezept
Platz 7
Eiweißreich und vegan
Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen
4.8
(15)

30 Min.

30 Min.

612 kcal

100
Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken Rezept
Platz 8
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken
4.9
(20)

10 Min.

10 Min.

303 kcal

99
Bunter Tomatensalat auf körnigem Frischkäse Rezept
Platz 9
Low Carb und Eiweißreich
Bunter Tomatensalat auf körnigem Frischkäse
4.95349
(43)

10 Min.

10 Min.

151 kcal

98
Apfel-Zimt-Quinoa Rezept
Platz 10
Gibt Power für den Tag
Apfel-Zimt-Quinoa
4.913045
(23)

10 Min.

25 Min.

269 kcal

98
Möhren-Tagliatelle mit Tomaten und Rucola Rezept
Platz 11
Schnelles Low-Carb-Rezept
Möhren-Tagliatelle mit Tomaten und Rucola
4.97436
(39)

35 Min.

35 Min.

272 kcal

98
Burrito-Bowl Rezept
Platz 12
Vegetarisch für Genießer
Burrito-Bowl
4.8
(20)

45 Min.

45 Min.

388 kcal

98
Paprika mit Hüttenkäse Rezept
Platz 13
Gesunder Low-Carb-Snack
Paprika mit Hüttenkäse
4.6
(10)

15 Min.

15 Min.

140 kcal

98
Gebackene Süßkartoffeln und Rote Bete Rezept
Platz 14
Seelenwärmer
Gebackene Süßkartoffeln und Rote Bete
4.81818
(11)

20 Min.

45 Min.

690 kcal

98
Orientalisches Kichererbsen-Ragù Rezept
Platz 15
Gesundes Grundrezept
Orientalisches Kichererbsen-Ragù
4.81818
(11)

30 Min.

30 Min.

190 kcal

97
Gemüse-Linsen-Eintopf mit Erbsen Rezept
Platz 16
Clean Eating fürs Büro
Gemüse-Linsen-Eintopf mit Erbsen
4.9
(40)

25 Min.

25 Min.

592 kcal

97
California Wrap Rezept
Platz 17
Fast Food ohne Reue
California Wrap

mit Hummus

5
(13)

20 Min.

20 Min.

456 kcal

97
Baked Oats mit Brombeeren Rezept
Platz 18
Backen mit Superfood
Baked Oats mit Brombeeren
5
(16)

15 Min.

40 Min.

265 kcal

97
Hähnchenbrust mit Nektarinen-Tomaten-Salsa Rezept
Platz 19
Besonders eiweißreich
Hähnchenbrust mit Nektarinen-Tomaten-Salsa
4.94737
(19)

30 Min.

30 Min.

396 kcal

97
Erdnuss-Süßkartoffel-Suppe Rezept
Platz 20
Seelenwärmer
Erdnuss-Süßkartoffel-Suppe
4.958335
(24)

45 Min.

45 Min.

475 kcal

97
Schnelle Pasta mit getrockneten Tomaten Rezept
Platz 21
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Schnelle Pasta mit getrockneten Tomaten
5
(10)

15 Min.

15 Min.

468 kcal

97
Zitronen-Spargel-Hähnchen Rezept
Platz 22
Figurbewusst genießen
Zitronen-Spargel-Hähnchen
4.833335
(24)

20 Min.

20 Min.

352 kcal

97
Spicy Orangen-Punsch Rezept
Platz 23
Entzündungslindernd
Spicy Orangen-Punsch
5
(5)

15 Min.

30 Min.

123 kcal

97
Quinoa-Gemüse-Salat mit Dill Rezept
Platz 24
Meal-Prep-Gericht
Quinoa-Gemüse-Salat mit Dill
4.666665
(3)

30 Min.

30 Min.

458 kcal

96
Kartoffel-Spinat-Frittata Rezept
Platz 25
Gesunder Feierabend
Kartoffel-Spinat-Frittata
4.727275
(22)

45 Min.

45 Min.

608 kcal

96
Kartoffelgulasch mit Paprika Rezept
Platz 26
Klassiker für Vegetarier
Kartoffelgulasch mit Paprika
4.90909
(22)

60 Min.

60 Min.

254 kcal

96
Pytt i panna Rezept
Platz 27
Smarte Resteküche
Pytt i panna

(schwedische Restepfanne)

4.955555
(45)

35 Min.

35 Min.

248 kcal

96
Süßkartoffel-Canapés mit Ziegenkäse-Dip Rezept
Platz 28
Smart snacken
Süßkartoffel-Canapés mit Ziegenkäse-Dip
5
(11)

20 Min.

20 Min.

142 kcal

96
Rote Bete mit Radieschen und Walnüssen Rezept
Platz 29
Feine Gemüseküche
Rote Bete mit Radieschen und Walnüssen
4.857145
(21)

20 Min.

50 Min.

411 kcal

96
Fisch in Sesamkruste mit Möhren-Avocado-Salat Rezept
Platz 30
Low Carb und Eiweißreich
Fisch in Sesamkruste mit Möhren-Avocado-Salat
4.266665
(15)

30 Min.

30 Min.

587 kcal

95
Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta Rezept
Platz 31
Vegetarisch abnehmen
Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta
4.964285
(28)

20 Min.

20 Min.

610 kcal

95
Salat-Bowl mit Heidelbeeren und Grapefruit-Kurkuma-Dressing Rezept
Platz 32
Gesunder Feierabend
Salat-Bowl mit Heidelbeeren und Grapefruit-Kurkuma-Dressing
4.81818
(11)

25 Min.

25 Min.

303 kcal

95
Kürbis-Rösti mit Kräuterquark Rezept
Platz 33
Regional & saisonal
Kürbis-Rösti mit Kräuterquark
4.727275
(11)

60 Min.

60 Min.

303 kcal

95
Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt Rezept
Platz 34
Vegan für Genießer
Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt
4.76923
(13)

15 Min.

45 Min.

433 kcal

95
Schafskäse-Pasta Rezept
Platz 35
Top Ballaststoff-Lieferant
Schafskäse-Pasta
4.9
(10)

15 Min.

15 Min.

595 kcal

94
Immunbooster-Buddha-Bowl Rezept
Platz 36
Veganer Sattmacher
Immunbooster-Buddha-Bowl
5
(8)

40 Min.

55 Min.

727 kcal

94
Cashew-Mousse mit Erdbeeren Rezept
Platz 37
Kinderfrühstück (1–6 Jahre)
Cashew-Mousse mit Erdbeeren
5
(14)

15 Min.

255 Min.

384 kcal

94
Gebackenes Gemüse mit Knoblauch-Senf-Dressing Rezept
Platz 38
Saisonale Küche
Gebackenes Gemüse mit Knoblauch-Senf-Dressing
5
(8)

50 Min.

50 Min.

377 kcal

94
Quinoasalat Rezept
Platz 39
Leichtes Mittagessen
Quinoasalat

Gewinnerrezept von Jasmin Dieringer

4.958335
(24)

60 Min.

60 Min.

409 kcal

94
Rosmarin-Dorade vom Grill Rezept
Platz 40
Grillen auf leichte Art
Rosmarin-Dorade vom Grill
5
(8)

40 Min.

60 Min.

520 kcal

94
Kokos-Himbeer-Balls Rezept
Platz 41
Clever naschen
Kokos-Himbeer-Balls
4.923075
(13)

15 Min.

15 Min.

108 kcal

94
One-Pot-Pasta mit Lachs Rezept
Platz 42
Schnelles Mittagessen
One-Pot-Pasta mit Lachs
5
(9)

30 Min.

30 Min.

574 kcal

94
Gebackenes Kabeljaufilet auf Fenchel Rezept
Platz 43
Besonders eiweißreich
Gebackenes Kabeljaufilet auf Fenchel
5
(1)

15 Min.

35 Min.

239 kcal

93
Blumenkohlfrikadellen mit Minzjoghurt Rezept
Platz 44
Klassiker mal anders
Blumenkohlfrikadellen mit Minzjoghurt
4.714285
(21)

50 Min.

50 Min.

292 kcal

93
Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete Rezept
Platz 45
Gut für's Herz
Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete
5
(15)

20 Min.

20 Min.

422 kcal

93
Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat Rezept
Platz 46
Erfrischender Vitamin-Kick
Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat
5
(18)

10 Min.

10 Min.

199 kcal

93
Rote-Bete-Suppe mit Dill Rezept
Platz 47
Seelenwärmer
Rote-Bete-Suppe mit Dill
5
(9)

20 Min.

50 Min.

119 kcal

93
Süßkartoffelsalat mit Spinat, Apfel und Quinoa Rezept
Platz 48
Leichtes Mittagessen
Süßkartoffelsalat mit Spinat, Apfel und Quinoa
4.92857
(14)

40 Min.

40 Min.

338 kcal

93
Overnight-Oats mit Heidelbeeren und Kokos Rezept
Platz 49
Smart frühstücken
Overnight-Oats mit Heidelbeeren und Kokos
4.933335
(15)

10 Min.

125 Min.

403 kcal

93
Cremiges Blumenkohl-Kürbis-Curry mit Spinat Rezept
Platz 50
Vegetarisch für Genießer
Cremiges Blumenkohl-Kürbis-Curry mit Spinat

Gewinnerrezept von Daniela Siebel

4.75
(24)

30 Min.

60 Min.

568 kcal

93
Vegetarisches Kichererbsencurry mit Aprikosen Rezept
Platz 51
Smarte Energiebombe
Vegetarisches Kichererbsencurry mit Aprikosen
4.95
(20)

35 Min.

35 Min.

639 kcal

93
Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen Rezept
Platz 52
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen
4.785715
(14)

20 Min.

20 Min.

726 kcal

93
Hähnchen vom Blech griechische Art Rezept
Platz 53
Leichtes Abendessen
Hähnchen vom Blech griechische Art
4.866665
(15)

20 Min.

45 Min.

823 kcal

93
Gefüllte Süßkartoffel mit Aubergine und Feta Rezept
Platz 54
Clean-Eating-Mittag
Gefüllte Süßkartoffel mit Aubergine und Feta
5
(14)

20 Min.

70 Min.

644 kcal

93
Fischfrikadellen mit Kartoffelsalat Rezept
Platz 55
Smarter Klassiker
Fischfrikadellen mit Kartoffelsalat
5
(11)

70 Min.

70 Min.

421 kcal

92
Limetten-Kartoffeln mit Paksoi und Gurken-Salsa Rezept
Platz 56
Leichtes Fingerfood
Limetten-Kartoffeln mit Paksoi und Gurken-Salsa
4.4
(10)

30 Min.

50 Min.

417 kcal

92
Tomaten-Brotsalat Rezept
Platz 57
Smarter Klassiker
Tomaten-Brotsalat

mit Oliven und Feta

5
(5)

25 Min.

25 Min.

348 kcal

92
Ziegenkäse-Wraps mit Weintrauben Rezept
Platz 58
Fast Food ohne Reue
Ziegenkäse-Wraps mit Weintrauben
4.9375
(16)

20 Min.

20 Min.

292 kcal

92
Heidelbeer-Joghurt-Shake Rezept
Platz 59
Snacks für Kinder
Heidelbeer-Joghurt-Shake
5
(21)

10 Min.

10 Min.

104 kcal

92
Bohnensalat mit gerösteter Süßkartoffel Rezept
Platz 60
Gesunder Feierabend
Bohnensalat mit gerösteter Süßkartoffel
4.95238
(21)

35 Min.

35 Min.

630 kcal

92
Rosenkohl-Dattel-Cashew-Suppe Rezept
Platz 61
Vegan für Genießer
Rosenkohl-Dattel-Cashew-Suppe

Gewinnerrezept von Simone Thurau

4.666665
(15)

20 Min.

280 Min.

451 kcal

92
Kokos-Shakshuka Rezept
Platz 62
Low Carb Dinner
Kokos-Shakshuka
5
(13)

20 Min.

45 Min.

342 kcal

92
Veganer Nussbraten mit Pflaumenglasur Rezept
Platz 63
Veganer Sattmacher
Veganer Nussbraten mit Pflaumenglasur
5
(6)

15 Min.

135 Min.

415 kcal

92
Cashew-Nicecream Rezept
Platz 64
Leichter Eisgenuss
Cashew-Nicecream
4.90909
(11)

5 Min.

245 Min.

170 kcal

92
Vegetarischer Spargelauflauf mit gegrillter Aubergine Rezept
Platz 65
Leichtes Abendessen
Vegetarischer Spargelauflauf mit gegrillter Aubergine
5
(13)

50 Min.

75 Min.

330 kcal

90
Champignons mit mediterraner Füllung Rezept
Platz 66
Kalorienarm aus dem Ofen
Champignons mit mediterraner Füllung
4.9
(10)

40 Min.

70 Min.

257 kcal

90
Mandel-Porridge mit Heidelbeeren Rezept
Platz 67
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Mandel-Porridge mit Heidelbeeren
5
(18)

15 Min.

15 Min.

442 kcal

90
Eier-Avocado-Sandwich mit Krabbensalat Rezept
Platz 68
Clean Eating to go
Eier-Avocado-Sandwich mit Krabbensalat
4.92857
(14)

25 Min.

25 Min.

458 kcal

90
Low-Carb-Pancakes mit Banane Rezept
Platz 69
Low Carb Frühstück
Low-Carb-Pancakes mit Banane
4.866665
(15)

10 Min.

20 Min.

311 kcal

90
Orientalisches Porridge mit Orangen und Feigen Rezept
Platz 70
Smart frühstücken
Orientalisches Porridge mit Orangen und Feigen
5
(9)

15 Min.

15 Min.

533 kcal

90
Kartoffel-Omelett mit Mais Rezept
Platz 71
Vegetarisch für Genießer
Kartoffel-Omelett mit Mais
4.90909
(11)

30 Min.

30 Min.

279 kcal

90
Zucchini-Pancakes mit Paprika-Joghurt-Dip Rezept
Platz 72
Kochen für Kinder
Zucchini-Pancakes mit Paprika-Joghurt-Dip
4.95
(20)

25 Min.

25 Min.

315 kcal

90
Konjaknudelsalat mit Tahini-Limetten-Sauce Rezept
Platz 73
Klassiker in Low Carb
Konjaknudelsalat mit Tahini-Limetten-Sauce
5
(14)

30 Min.

30 Min.

279 kcal

90
Erdbeer-Rhabarber-Proats Rezept
Platz 74
Besonders eiweißreich
Erdbeer-Rhabarber-Proats
5
(12)

15 Min.

495 Min.

467 kcal

90
Möhrensalat mit Matcha-Dressing Rezept
Platz 75
Super Beauty Food
Möhrensalat mit Matcha-Dressing
4.875
(8)

30 Min.

30 Min.

378 kcal

88
Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel Rezept
Platz 76
Feine Gemüseküche
Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel
4.81818
(11)

35 Min.

55 Min.

380 kcal

88
Hähnchengeschnetzeltes mit Pilzen Rezept
Platz 77
Stärkender Eiweiß-Kick
Hähnchengeschnetzeltes mit Pilzen
4.78261
(23)

20 Min.

20 Min.

475 kcal

87
Lachs alla puttanesca Rezept
Platz 78
Clean Eating für Gäste
Lachs alla puttanesca
4.90909
(11)

35 Min.

35 Min.

488 kcal

87
Overnight-Oats mit Schoko und Feigen Rezept
Platz 79
Smart frühstücken
Overnight-Oats mit Schoko und Feigen
5
(5)

10 Min.

125 Min.

413 kcal

87
Smarte Fish and Chips mit Joghurt-Dip Rezept
Platz 80
Fast Food ohne Reue
Smarte Fish and Chips mit Joghurt-Dip
5
(10)

60 Min.

60 Min.

500 kcal

87
Süßkartoffel-Brownies Rezept
Platz 81
Naschen ohne Reue
Süßkartoffel-Brownies
4.954545
(22)

50 Min.

100 Min.

195 kcal

87
Pikante Waffeln mit Dip Rezept
Platz 82
Kochen für Kinder
Pikante Waffeln mit Dip
5
(14)

45 Min.

45 Min.

623 kcal

87
Winter-Bowl mit Kartoffel-Croûtons Rezept
Platz 83
Vegetarisch für Genießer
Winter-Bowl mit Kartoffel-Croûtons
5
(14)

25 Min.

25 Min.

670 kcal

87
Crunchy Kokos-Granola Rezept
Platz 84
Smart frühstücken
Crunchy Kokos-Granola
5
(13)

30 Min.

30 Min.

280 kcal

87
Basisches Frühstück Rezept
Platz 85
Clean-Eating-Rezept
Basisches Frühstück
5
(13)

15 Min.

15 Min.

379 kcal

87
Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen Rezept
Platz 86
Veganer Sattmacher
Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen
5
(11)

30 Min.

30 Min.

417 kcal

87
Hüttenkäse mit Obst Rezept
Platz 87
Smart frühstücken
Hüttenkäse mit Obst
5
(17)

20 Min.

20 Min.

454 kcal

86
Hähnchen-Wrap mit Erdnuss-Kokos-Sauce Rezept
Platz 88
Schnell und einfach
Hähnchen-Wrap mit Erdnuss-Kokos-Sauce
5
(16)

20 Min.

20 Min.

442 kcal

86
Vegane Himbeer-Tartelettes Rezept
Platz 89
Vegan naschen
Vegane Himbeer-Tartelettes
4.92857
(14)

105 Min.

105 Min.

316 kcal

86
Kokos-Cheesecake-Smoothie Rezept
Platz 90
Abnehmen mit Shakes
Kokos-Cheesecake-Smoothie
5
(13)

10 Min.

10 Min.

155 kcal

86
Müsliriegel mit Aprikosen und Leinsamen Rezept
Platz 91
Clever naschen
Müsliriegel mit Aprikosen und Leinsamen
5
(13)

15 Min.

45 Min.

138 kcal

85
Buckwheat-Porridge mit Erdbeeren Rezept
Platz 92
Smart frühstücken
Buckwheat-Porridge mit Erdbeeren
4.46154
(13)

35 Min.

515 Min.

402 kcal

84
Blaubeer-Kokos-Smoothie Rezept
Platz 93
Smart snacken
Blaubeer-Kokos-Smoothie
5
(7)

10 Min.

10 Min.

186 kcal

83
Veganes Porridge Rezept
Platz 94
Gibt Power für den Tag
Veganes Porridge

mit Mango und Kokos

5
(4)

20 Min.

20 Min.

376 kcal

83
Rote-Bete-Nudel-Salat mit gebackenem Ziegenkäse Rezept
Platz 95
Saisonale Küche
Rote-Bete-Nudel-Salat mit gebackenem Ziegenkäse
5
(9)

20 Min.

90 Min.

376 kcal

83
Ricotta-Pancakes mit Aprikosen Rezept
Platz 96
Gibt Power für den Tag
Ricotta-Pancakes mit Aprikosen
4.92
(25)

15 Min.

15 Min.

499 kcal

82
Chia-Joghurt mit Clementinenpüree Rezept
Platz 97
Smart frühstücken
Chia-Joghurt mit Clementinenpüree
5
(11)

10 Min.

15 Min.

446 kcal

82
Quinoa-Frühstück mit Schokolade und Kokos Rezept
Platz 98
Smart frühstücken
Quinoa-Frühstück mit Schokolade und Kokos
5
(8)

20 Min.

20 Min.

421 kcal

82
Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark Rezept
Platz 99
Ideal nach dem Sport
Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark
4.8
(20)

5 Min.

5 Min.

487 kcal

81
Chia-Pudding mit Banane Rezept
Platz 100
Perfekt fürs Büro
Chia-Pudding mit Banane
5
(11)

15 Min.

735 Min.

287 kcal

80

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