Top 100 Kochbuch

Essen fürs Immunsystem

Rezepte ausgewählt von:
Daniela Neu
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Quinoa-Gemüse-Bowl
Platz 1:

Quinoa-Gemüse-Bowl

4.727275
(22)
35 min
leicht
339 kcal
Zum Rezept

Die 100 Rezepte aus diesem Kochbuch

Quinoa-Gemüse-Bowl Rezept
Platz 1
Clean Eating für Gäste
Quinoa-Gemüse-Bowl

mit Erdnuss-Dip

4.727275
(22)

35 Min.

35 Min.

339 kcal

100
Gebackene Rotkohlsteaks Rezept
Platz 2
Klassiker mal anders
Gebackene Rotkohlsteaks
4.714285
(7)

15 Min.

50 Min.

136 kcal

100
Quinoasalat mit Walnüssen und Granatapfel Rezept
Platz 3
Unterstützt die Abwehrkräfte
Quinoasalat mit Walnüssen und Granatapfel
4.555555
(9)

30 Min.

30 Min.

241 kcal

100
Süßkartoffel-Pfanne Rezept
Platz 4
Feine Gemüseküche
Süßkartoffel-Pfanne

mit Radieschen und Granatapfelkernen

4.214285
(14)

30 Min.

30 Min.

272 kcal

100
Healthy Green-Shot Rezept
Platz 5
Erfrischender Vitamin-Kick
Healthy Green-Shot
5
(13)

15 Min.

15 Min.

33 kcal

100
Skyr mit Kernen, Grapefruit und Kiwi Rezept
Platz 6
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Skyr mit Kernen, Grapefruit und Kiwi
4.666665
(18)

15 Min.

15 Min.

299 kcal

100
Ingwer-Shots Rezept
Platz 7
Erfrischender Vitamin-Kick
Ingwer-Shots
5
(10)

15 Min.

15 Min.

19 kcal

100
Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat Rezept
Platz 8
Entzündungslindernd
Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat
5
(2)

30 Min.

30 Min.

452 kcal

100
Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame Rezept
Platz 9
Clean-Eating-Rezept
Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame
5
(4)

30 Min.

30 Min.

343 kcal

100
Grüner Smoothie mit Spinat Rezept
Platz 10
Detox Drink
Grüner Smoothie mit Spinat
5
(11)

10 Min.

10 Min.

121 kcal

100
Grüne Minestrone mit Pesto Rezept
Platz 11
Klassiker mal anders
Grüne Minestrone mit Pesto
5
(3)

40 Min.

40 Min.

508 kcal

100
Russische Kohlsuppe "Borschtsch" – smarter Rezept
Platz 12
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Russische Kohlsuppe "Borschtsch" – smarter

mit Pilzen und Bohnen

3.6
(5)

60 Min.

60 Min.

296 kcal

100
Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich und Apfel Rezept
Platz 13
Enthält viel Eisen
Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich und Apfel
4.9375
(16)

20 Min.

60 Min.

190 kcal

100
Gebackene Süßkartoffel mit Quinoa-Salat und Lachs Rezept
Platz 14
Leckerbissen mit Fitnessfaktor
Gebackene Süßkartoffel mit Quinoa-Salat und Lachs
4.92
(25)

25 Min.

55 Min.

608 kcal

100
Grünkohl-Pesto Rezept
Platz 15
Entzündungslindernd
Grünkohl-Pesto
5
(5)

20 Min.

20 Min.

219 kcal

99
Imam Bayildi Rezept
Platz 16
Feine Gemüseküche
Imam Bayildi
5
(7)

40 Min.

80 Min.

223 kcal

99
Gebackene Süßkartoffeln und Rote Bete Rezept
Platz 17
Seelenwärmer
Gebackene Süßkartoffeln und Rote Bete
4.81818
(11)

20 Min.

45 Min.

690 kcal

98
Gemüsenudeln mit Petersilien-Pesto Rezept
Platz 18
Klassiker mal anders
Gemüsenudeln mit Petersilien-Pesto
4.333335
(6)

25 Min.

25 Min.

721 kcal

98
Grüner Smoothie mit Kefir Rezept
Platz 19
Bauchschmeichler
Grüner Smoothie mit Kefir
5
(15)

10 Min.

10 Min.

214 kcal

98
Quinoa-Bowl Rezept
Platz 20
Clean-Eating-Mittag
Quinoa-Bowl

mit Kichererbsenbällchen

5
(5)

90 Min.

810 Min.

633 kcal

98
Möhrensuppe mit Kokosmilch Rezept
Platz 21
Seelenwärmer
Möhrensuppe mit Kokosmilch
5
(4)

25 Min.

40 Min.

105 kcal

98
Brokkoli-Zucchini-Suppe Rezept
Platz 22
Saisonale Küche
Brokkoli-Zucchini-Suppe
4.666665
(3)

30 Min.

30 Min.

433 kcal

98
Blumenkohlsteak Rezept
Platz 23
Super Beauty Food
Blumenkohlsteak

auf Rote-Bete-Dip

5
(4)

25 Min.

25 Min.

704 kcal

98
Nudelsalat mit Rucola Rezept
Platz 24
Meal-Prep-Gericht
Nudelsalat mit Rucola
5
(4)

30 Min.

30 Min.

353 kcal

98
Mediterraner Gemüseeintopf Rezept
Platz 25
Seelenwärmer
Mediterraner Gemüseeintopf
4
(2)

20 Min.

40 Min.

260 kcal

98
Green Smoothie mit Minze Rezept
Platz 26
Superfood aus der Heimat
Green Smoothie mit Minze
4.88889
(9)

15 Min.

15 Min.

71 kcal

97
Limetten-Pistazien-Lachs mit grünem Gemüse Rezept
Platz 27
Entzündungslindernd
Limetten-Pistazien-Lachs mit grünem Gemüse
5
(3)

35 Min.

35 Min.

690 kcal

97
Asiatische Nudelpfanne Rezept
Platz 28
Schnell und einfach
Asiatische Nudelpfanne
4.42857
(7)

10 Min.

25 Min.

580 kcal

97
Spargel-Brokkoli-Salat mit Miso-Dressing Rezept
Platz 29
Saisonale Küche
Spargel-Brokkoli-Salat mit Miso-Dressing
5
(4)

35 Min.

35 Min.

248 kcal

97
Spicy Orangen-Punsch Rezept
Platz 30
Entzündungslindernd
Spicy Orangen-Punsch
5
(5)

15 Min.

30 Min.

123 kcal

97
Linsen-Dal mit Spinat und Tofu Rezept
Platz 31
Seelenwärmer
Linsen-Dal mit Spinat und Tofu
4.869565
(23)

25 Min.

25 Min.

416 kcal

97
Gemüse-Linsen-Eintopf mit Erbsen Rezept
Platz 32
Meal-Prep-Gericht
Gemüse-Linsen-Eintopf mit Erbsen
4.9
(40)

25 Min.

25 Min.

592 kcal

97
California Wrap Rezept
Platz 33
Fast Food ohne Reue
California Wrap

mit Hummus

5
(14)

20 Min.

20 Min.

456 kcal

97
Fisch-Gratin mit Brokkoli, Zucchini, Pesto und Mozzarella Rezept
Platz 34
Besonders bekömmlich
Fisch-Gratin mit Brokkoli, Zucchini, Pesto und Mozzarella
4.9
(10)

20 Min.

40 Min.

326 kcal

97
Orangen-Paprika-Suppe mit Kurkuma Rezept
Platz 35
Entzündungslindernd
Orangen-Paprika-Suppe mit Kurkuma
5
(2)

45 Min.

45 Min.

204 kcal

97
Gemüse-Kimchi Rezept
Platz 36
Feine Gemüseküche
Gemüse-Kimchi
5
(10)

40 Min.

5800 Min.

252 kcal

97
Baked Oats mit Brombeeren Rezept
Platz 37
Backen mit Superfood
Baked Oats mit Brombeeren
4.95
(20)

15 Min.

40 Min.

265 kcal

97
Kokos-Curry mit Lachs und Süßkartoffeln Rezept
Platz 38
Enthält viele gute Fette
Kokos-Curry mit Lachs und Süßkartoffeln
5
(9)

45 Min.

45 Min.

549 kcal

96
Pink-Smoothie-Bowl mit Kokos-Vanille-Swirl Rezept
Platz 39
Smart frühstücken
Pink-Smoothie-Bowl mit Kokos-Vanille-Swirl
4.785715
(14)

5 Min.

10 Min.

344 kcal

96
Steckrüben-Grünkohl-Curry mit Hähnchen Rezept
Platz 40
Low Carb und Eiweißreich
Steckrüben-Grünkohl-Curry mit Hähnchen
5
(10)

30 Min.

40 Min.

315 kcal

95
Salat mit Schwarzkohl und weißen Bohnen Rezept
Platz 41
Regional & saisonal
Salat mit Schwarzkohl und weißen Bohnen
5
(3)

50 Min.

75 Min.

469 kcal

95
Salat-Bowl mit Heidelbeeren und Grapefruit-Kurkuma-Dressing Rezept
Platz 42
Gesunder Feierabend
Salat-Bowl mit Heidelbeeren und Grapefruit-Kurkuma-Dressing
4.81818
(11)

25 Min.

25 Min.

303 kcal

95
Salat mit pochiertem Ei Rezept
Platz 43
Unterstützt die Abwehrkräfte
Salat mit pochiertem Ei
5
(3)

40 Min.

40 Min.

609 kcal

95
Couscous-Pfanne mit Gemüse Rezept
Platz 44
Leichtes Mittagessen
Couscous-Pfanne mit Gemüse
4.6
(15)

30 Min.

30 Min.

354 kcal

94
Kürbis-Linsen-Salat mit Joghurt-Dressing Rezept
Platz 45
Superfood aus der Heimat
Kürbis-Linsen-Salat mit Joghurt-Dressing
4.6875
(16)

45 Min.

45 Min.

284 kcal

94
Salat mit Eiern und Kohl-Pesto Rezept
Platz 46
Entzündungslindernd
Salat mit Eiern und Kohl-Pesto
5
(4)

35 Min.

35 Min.

567 kcal

94
Immunbooster-Buddha-Bowl Rezept
Platz 47
Veganer Sattmacher
Immunbooster-Buddha-Bowl
5
(8)

40 Min.

55 Min.

727 kcal

94
Ofengemüse mit Tahinsauce Rezept
Platz 48
Feine Gemüseküche
Ofengemüse mit Tahinsauce
5
(27)

30 Min.

45 Min.

566 kcal

94
Pilz-Spinat-Pfanne mit Perlgraupen Rezept
Platz 49
Seelenwärmer
Pilz-Spinat-Pfanne mit Perlgraupen
5
(9)

30 Min.

30 Min.

574 kcal

94
Linsensalat mit Mango Rezept
Platz 50
Zum Mitnehmen
Linsensalat mit Mango
5
(6)

30 Min.

30 Min.

317 kcal

94
Kabeljaufilet auf Sauerkraut Rezept
Platz 51
Besonders eiweißreich
Kabeljaufilet auf Sauerkraut
4.875
(16)

25 Min.

45 Min.

273 kcal

94
Orangensalat mit Walnüssen Rezept
Platz 52
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Orangensalat mit Walnüssen
5
(3)

20 Min.

20 Min.

393 kcal

94
Gemüsetaler Rezept
Platz 53
Feine Gemüseküche
Gemüsetaler

aus der Heißluftfritteuse

4
(3)

15 Min.

30 Min.

496 kcal

94
Pilzgulasch Rezept
Platz 54
Veganer Sattmacher
Pilzgulasch

mit Kartoffeln und Paprika

5
(2)

20 Min.

30 Min.

204 kcal

94
Quinoa-Salat mit Avocado Rezept
Platz 55
Clean-Eating-Mittag
Quinoa-Salat mit Avocado
4.333335
(3)

45 Min.

45 Min.

630 kcal

94
Süßkartoffel-Kichererbsen-Curry Rezept
Platz 56
Top Ballaststoff-Lieferant
Süßkartoffel-Kichererbsen-Curry
4.875
(8)

30 Min.

30 Min.

616 kcal

94
Linsen-Dal Rezept
Platz 57
Veganer Sattmacher
Linsen-Dal

mit Kokoschips

4.897435
(39)

25 Min.

25 Min.

493 kcal

93
Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat Rezept
Platz 58
Erfrischender Vitamin-Kick
Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat
5
(18)

10 Min.

10 Min.

199 kcal

93
Kürbis-Linsen-Suppe Rezept
Platz 59
Saisonale Küche
Kürbis-Linsen-Suppe
5
(5)

25 Min.

35 Min.

638 kcal

93
Kokos-Erbsen-Suppe Rezept
Platz 60
Seelenwärmer
Kokos-Erbsen-Suppe
4.875
(8)

25 Min.

25 Min.

347 kcal

93
Gefüllte Champignons vegetarisch Rezept
Platz 61
Smarter Klassiker
Gefüllte Champignons vegetarisch
5
(2)

20 Min.

40 Min.

154 kcal

93
Linsen-Grünkohl-Salat mit Avocado Rezept
Platz 62
Erfrischender Vitamin-Kick
Linsen-Grünkohl-Salat mit Avocado
4.8
(5)

35 Min.

35 Min.

469 kcal

92
Sellerie-Kurkuma-Cremesuppe Rezept
Platz 63
Besonders kalorienarm
Sellerie-Kurkuma-Cremesuppe
5
(4)

20 Min.

40 Min.

155 kcal

92
Brokkoli-Quinoa-Salat mit Rote Bete und Hähnchenbrust Rezept
Platz 64
Besonders eiweißreich
Brokkoli-Quinoa-Salat mit Rote Bete und Hähnchenbrust
5
(3)

30 Min.

80 Min.

379 kcal

92
Seebrasse mit mediterranem Gemüse aus dem Ofen Rezept
Platz 65
Laktosefrei genießen
Seebrasse mit mediterranem Gemüse aus dem Ofen
5
(4)

20 Min.

60 Min.

558 kcal

92
Jackfruit Curry Rezept
Platz 66
Veganer Sattmacher
Jackfruit Curry
5
(2)

30 Min.

30 Min.

472 kcal

92
Sauerkrautsalat mit Äpfeln und Walnüssen Rezept
Platz 67
Leichtes Mittagessen
Sauerkrautsalat mit Äpfeln und Walnüssen
5
(6)

5 Min.

5 Min.

373 kcal

92
Gefüllte Paprika mit Reis und Kichererbsen Rezept
Platz 68
Kurbelt den Stoffwechsel an
Gefüllte Paprika mit Reis und Kichererbsen
4.866665
(15)

30 Min.

30 Min.

521 kcal

92
Gemüse-Wok mit Reis Rezept
Platz 69
Feine Gemüseküche
Gemüse-Wok mit Reis
4.764705
(17)

25 Min.

40 Min.

315 kcal

92
Ramen mit Huhn und Ei Rezept
Platz 70
Besonders eiweißreich
Ramen mit Huhn und Ei
5
(12)

45 Min.

45 Min.

589 kcal

91
Wirsingrouladen mit Linsen-Granatapfel-Füllung Rezept
Platz 71
Eiweißreich und vegetarisch
Wirsingrouladen mit Linsen-Granatapfel-Füllung
3.666665
(3)

45 Min.

45 Min.

373 kcal

90
Mandel-Porridge mit Heidelbeeren Rezept
Platz 72
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Mandel-Porridge mit Heidelbeeren
5
(20)

15 Min.

15 Min.

442 kcal

90
Frittata mit Süßkartoffel und Brokkoli Rezept
Platz 73
Unterwegs genießen
Frittata mit Süßkartoffel und Brokkoli
5
(3)

30 Min.

45 Min.

296 kcal

90
Gebackene Süßkartoffeln mit Bohnen-Rotkohl-Feta-Topping Rezept
Platz 74
Gesunder Feierabend
Gebackene Süßkartoffeln mit Bohnen-Rotkohl-Feta-Topping
5
(4)

60 Min.

60 Min.

551 kcal

90
Thai-Basilikum-Chili-Hähnchen mit Cashewkernen Rezept
Platz 75
Stärkender Eiweiß-Kick
Thai-Basilikum-Chili-Hähnchen mit Cashewkernen
5
(2)

40 Min.

105 Min.

805 kcal

90
Rotkohl-Brokkoli-Salat Rezept
Platz 76
Feine Gemüseküche
Rotkohl-Brokkoli-Salat
5
(4)

40 Min.

40 Min.

338 kcal

89
Mangold-Brokkoli-Salat mit Buttermilch-Dressing Rezept
Platz 77
Figurbewusst genießen
Mangold-Brokkoli-Salat mit Buttermilch-Dressing
5
(4)

30 Min.

30 Min.

183 kcal

89
Teriyaki-Lachs mit Gemüse vom Blech Rezept
Platz 78
Kalorienarm aus dem Ofen
Teriyaki-Lachs mit Gemüse vom Blech
4.77778
(27)

15 Min.

30 Min.

482 kcal

89
Papaya-Salat mit Gorgonzola-Dressing Rezept
Platz 79
Figurbewusst genießen
Papaya-Salat mit Gorgonzola-Dressing
5
(5)

35 Min.

35 Min.

200 kcal

89
Linsen-Ofengemüse-Salat mit Mohn und Pflaumen-Dressing Rezept
Platz 80
Veganer Sattmacher
Linsen-Ofengemüse-Salat mit Mohn und Pflaumen-Dressing
4.625
(8)

45 Min.

45 Min.

376 kcal

88
Bunter Salat mit Hähnchenbrust und Miso-Dressing Rezept
Platz 81
Kurbelt den Stoffwechsel an
Bunter Salat mit Hähnchenbrust und Miso-Dressing
5
(3)

50 Min.

50 Min.

497 kcal

88
Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde Rezept
Platz 82
Low Carb Dinner
Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde
5
(17)

30 Min.

30 Min.

599 kcal

87
Fruchtiger Rotkohlsalat Rezept
Platz 83
Gesundes Grundrezept
Fruchtiger Rotkohlsalat
5
(9)

25 Min.

25 Min.

138 kcal

87
Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta und Pinienkernen Rezept
Platz 84
Regional & saisonal
Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta und Pinienkernen
4.941175
(17)

30 Min.

30 Min.

281 kcal

87
Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen Rezept
Platz 85
Veganer Sattmacher
Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen
5
(11)

30 Min.

30 Min.

417 kcal

87
Spinatsalat mit Heidelbeeren, Mandeln und Feta Rezept
Platz 86
Clean-Eating-Mittag
Spinatsalat mit Heidelbeeren, Mandeln und Feta
5
(4)

15 Min.

15 Min.

334 kcal

86
Hüttenkäse mit Obst Rezept
Platz 87
Smart frühstücken
Hüttenkäse mit Obst
4.95
(20)

20 Min.

20 Min.

454 kcal

86
Griechische Zitronensuppe Rezept
Platz 88
Regionale Küche
Griechische Zitronensuppe
5
(17)

30 Min.

90 Min.

636 kcal

86
Buddha-Bowl Rezept
Platz 89
Regional & saisonal
Buddha-Bowl

mit Gerstengraupen

5
(5)

25 Min.

25 Min.

448 kcal

85
Gersten-Mandarinen-Salat mit Mandeln Rezept
Platz 90
Saisonale Küche
Gersten-Mandarinen-Salat mit Mandeln
5
(3)

45 Min.

45 Min.

522 kcal

85
Carrot Cake Overnight Oats Rezept
Platz 91
Top Ballaststoff-Lieferant
Carrot Cake Overnight Oats
5
(3)

10 Min.

490 Min.

528 kcal

85
Lachsfilets auf Berglinsen Rezept
Platz 92
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Lachsfilets auf Berglinsen
4.7
(10)

40 Min.

50 Min.

546 kcal

84
Fenchelsalat mit Grapefruit Rezept
Platz 93
Enthält viel Eisen
Fenchelsalat mit Grapefruit
4.5
(6)

25 Min.

25 Min.

236 kcal

84
Pressknödel auf Krautsalat Rezept
Platz 94
Gesundes Grundrezept
Pressknödel auf Krautsalat
4.666665
(6)

70 Min.

70 Min.

451 kcal

83
Weißer Spargel mit Maracuja-Dressing und Currykartoffeln Rezept
Platz 95
Klassiker mal anders
Weißer Spargel mit Maracuja-Dressing und Currykartoffeln
5
(7)

100 Min.

100 Min.

454 kcal

83
Spinat-Lachs-Lasagne Rezept
Platz 96
Seelenwärmer
Spinat-Lachs-Lasagne
5
(11)

30 Min.

60 Min.

782 kcal

82
Hüttenkäse mit Walnuss-Brombeer-Kompott Rezept
Platz 97
Smart frühstücken
Hüttenkäse mit Walnuss-Brombeer-Kompott
4.833335
(6)

15 Min.

15 Min.

594 kcal

80
Rotkohlsuppe Rezept
Platz 98
Klassiker mal anders
Rotkohlsuppe
5
(4)

20 Min.

45 Min.

191 kcal

79
Golden Milk Rezept
Platz 99
Seelenwärmer
Golden Milk
5
(16)

5 Min.

8 Min.

213 kcal

78
Quarkkeulchen mit Himbeersauce Rezept
Platz 100
Smarter Klassiker
Quarkkeulchen mit Himbeersauce
5
(5)

60 Min.

60 Min.

284 kcal

76

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