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Auf unserer Seite finden Sie über 100.000 gesunde Rezepte, die exklusiv für EAT SMARTER von Ernährungs-Experten entwickelt und geprüft wurden.

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Saisonales Frühstück
Dinkel-Grießbrei mit Holundersauce und gerösteten Haselnüssen Rezept

15 Min.

30 Min.

391 kcal

67
Buchweizen-Quark-Pancakes Rezept
Smart frühstücken
5
(2)

40 Min.

40 Min.

423 kcal

80
Chai-Porridge mit Granatapfelkernen Rezept
Top Ballaststoff-Lieferant
4.90909
(11)

15 Min.

15 Min.

336 kcal

94

 

Über uns

EAT SMARTER ist mehr als nur eine Koch-Webseite

Das Konzept von EAT SMARTER ist einzigartig: Unsere Website bringt über 80.000 gesunde Rezepte, die alle exklusiv für EAT SMARTER nach speziellen Rezeptkriterien entwickelt wurden, sowie interessante Artikel von Experten über Ernährung und Gesundheit...

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Achten Sie bei den Rezepten auf unseren Health Score!

Health Score
Wir haben bei jedem Rezept die Zutaten analysiert und daraus einen exklusiven Health Score errechnet: Je höher der Score, desto gesünder das Rezept.

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Unsere digitalen Kochbücher sind ideal zum Stöbern

Klicken Sie sich durch die Sammlungen, die Sie interessieren und entdecken Sie so neue Lieblings-Rezepte:

Top 100

Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
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350 exklusive Infografiken in unserem großen Lebensmittel-Lexikon

Erfahren Sie bei EAT SMARTER, welche Auswirkungen einzelne Lebensmittel auf Ihre Gesundheit haben.

Infografik des Monats

Rosenkohl Warenkunde

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Thema des Tages

Rezept des Tages

Rotkohlsteaks mit Haselnuss-Dressing Rezept
Feine Gemüseküche
5
(4)

40 Min.

270 kcal

90

 

Exklusiv bei EAT SMARTER

Deutschlands bekannteste Starköche...

Von Christian Rach bis Cornelia Poletto: Kochen Sie zu Hause gesunde Rezepte von bekannten Köchen nach.

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...und Deutschlands führende Ernährungs-Experten!

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Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
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Diäten & Co.

EAT SMARTER eignet sich ideal zum Abnehmen. Wir lieben Intervallfasten!

Wir vergleichen für Sie alle wichtigen Diäten und sagen Ihnen, welche Abnehmmethode speziell für Sie wirkt.

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Ernährungswissen

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Das müssen Sie essen, wenn Sie...

Mit gezielter Ernährung können Sie Krankheiten vorbeugen oder auch das Erreichen privater Ziele erleichtern. Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl erklärt diese Woche, was Sie bei Arthrose essen sollten:

Essen gegen/bei Krankheiten

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Essen für private Ziele

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Der neue Blog von Dr. Riedl
Dr. Matthias Riedl zeigt, wie mit der richtigen Ernährung Krankheiten aktiv vorgebeugt, gelindert und sogar geheilt werden können.

 

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Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
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Was hat diesen Monat Saison?

Erfahren Sie hier, welche Lebensmittel jetzt regional erhältlich sind.

Saisonkalender November

Saisonale Lebensmittel

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Planen Sie für eine ganze Woche voraus!

Unser 7-Tage-Plan für die nächste Woche. Rezeptideen für morgens, mittags und abends. Saisonal, gesund und alltagstauglich!

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Die neuesten Studien

Hier finden Sie interessante Studien zu den Themen Abnehmen, Ernährung, Gesundheit und Fitness. 

Walnüsse helfen gegen psychischen Stress
Hier erfahren Sie mehr zur Studie!
Pistazien zu rösten macht sie noch gesünder
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EAT SMARTER hat über 3000 gesunde Rezepte für Kinder jeden Alters

Mit unseren Rezepten zeigen wir Ihnen, wie Sie eine gesunde Kinderernährung umsetzen können. 

News zu Kinderernährung

Wichtige Nährstoffe für Kinder
Oft fehlen Folat, Vitamin D, Calcium, Eisen und Jod
Backen mit Kindern
Mit Kindern backen: Ein Erlebnis für die ganze Familie