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Früchte mit Joghurt

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Früchte mit Joghurt
205
kcal
Brennwert
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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett5,68 g
gesättigte Fettsäuren3,71 g
Eiweiß / Protein3,92 g
Ballaststoffe3,97 g
zugesetzter Zucker8,62 g
Kalorien205
1 Portion enthält
Brennwert205
Eiweiß/Protein/g3,92
Fett/g5,68
gesättigte Fettsäuren/g3,71
Kohlenhydrate/g37,24
zugesetzter Zucker/g8,62
Ballaststoffe/g3,97
Cholesterin/mg21,57
Vitamin A/mg110,75
Vitamin D/μg0,29
Vitamin E/mg0,67
Vitamin B₁/mg0,05
Vitamin B₂/mg0,06
Niacin/mg0,73
Vitamin B₆/mg0,18
Folsäure/μg24,89
Pantothensäure/mg0,29
Biotin/μg0,86
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg48,26
Kalium/mg421,31
Kalzium/mg119,9
Magnesium/mg22,43
Eisen/mg0,37
Jod/μg2,36
Zink/mg0,19

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
Saft einer Zitronen
2 EL
125 g
100 g
2
2
1
1
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
1 EL Zitronensaft mit Honig, Schmand und Joghurt verrühren, abschmecken.
Schritt 2/3
Kiwis schälen, erst in Scheiben schneiden diese dann vierteln. Mandarinen schälen, in Spalten teilen. Birne schälen, vierteln, Kerngehäuse herausschneiden und quer in Scheiben schneiden. Banane schälen, in Scheiben schneiden. Birne und Banane mit restlichem Zitronensaft beträufeln.
Video Tipp
Wie Sie Birnen perfekt schälen
Video Tipp
Wie Sie eine Birne blitzschnell vierteln und entkernen
Video Tipp
Birnen in Scheiben schneiden
Schritt 3/3
Vorbereitete Früchte auf Desserttellern anrichten und mit der Joghurtcreme servieren

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