Top 100 Kochbuch

Essen gegen Depression

Rezepte ausgewählt von:
EAT SMARTER
share Teilen
bookmark_border URL kopieren
Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete
Platz 1:

Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete

5
(22)
20 min
leicht
415 kcal
Zum Rezept

Die 100 Rezepte aus diesem Kochbuch

Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete Rezept
Platz 1
Eiweißreich und vegan
Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete
5
(22)

20 Min.

20 Min.

415 kcal

100
Grüner Smoothie mit Spinat Rezept
Platz 2
Detox Drink
Grüner Smoothie mit Spinat
5
(11)

10 Min.

10 Min.

121 kcal

100
Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat Rezept
Platz 3
Entzündungslindernd
Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat
5
(2)

30 Min.

30 Min.

452 kcal

100
Süßkartoffeln mit Kichererbsen Rezept
Platz 4
Clean-Eating-Rezept
Süßkartoffeln mit Kichererbsen
5
(2)

45 Min.

45 Min.

544 kcal

100
Kichererbsensuppe vegan Rezept
Platz 5
Seelenwärmer
Kichererbsensuppe vegan
5
(2)

30 Min.

560 Min.

331 kcal

100
Dreierlei Bohnensalat Rezept
Platz 6
Eiweißreich und vegan
Dreierlei Bohnensalat
5
(2)

20 Min.

35 Min.

303 kcal

100
Kartoffelauflauf mit Pilzen Rezept
Platz 7
Vegetarisch für Genießer
Kartoffelauflauf mit Pilzen
5
(2)

20 Min.

65 Min.

235 kcal

100
Gebackene Süßkartoffel mit Quinoa-Salat und Lachs Rezept
Platz 8
Leckerbissen mit Fitnessfaktor
Gebackene Süßkartoffel mit Quinoa-Salat und Lachs
4.92
(25)

25 Min.

55 Min.

608 kcal

100
Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame Rezept
Platz 9
Clean-Eating-Rezept
Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame
5
(4)

30 Min.

30 Min.

343 kcal

100
Asiatischer Möhrensalat Rezept
Platz 10
Gut für die Haut
Asiatischer Möhrensalat
5
(6)

10 Min.

10 Min.

183 kcal

99
Quinoa-Bowl Rezept
Platz 11
Clean-Eating-Mittag
Quinoa-Bowl

mit Kichererbsenbällchen

5
(5)

90 Min.

810 Min.

633 kcal

98
Lachs auf Salat mit Buchweizen und Limetten-Dressing Rezept
Platz 12
Clean Eating für Gäste
Lachs auf Salat mit Buchweizen und Limetten-Dressing
4.916665
(12)

30 Min.

30 Min.

450 kcal

98
Zuckerfreies Granola Rezept
Platz 13
Smart frühstücken
Zuckerfreies Granola
5
(35)

20 Min.

60 Min.

232 kcal

97
Vegetarisch gefüllte Aubergine Rezept
Platz 14
Besonders eiweißreich
Vegetarisch gefüllte Aubergine
4.42857
(7)

45 Min.

65 Min.

446 kcal

97
Limetten-Pistazien-Lachs mit grünem Gemüse Rezept
Platz 15
Entzündungslindernd
Limetten-Pistazien-Lachs mit grünem Gemüse
5
(3)

35 Min.

35 Min.

690 kcal

97
Spargel-Brokkoli-Salat mit Miso-Dressing Rezept
Platz 16
Saisonale Küche
Spargel-Brokkoli-Salat mit Miso-Dressing
5
(4)

35 Min.

35 Min.

248 kcal

97
Gefüllte Ofenkartoffeln vegetarisch Rezept
Platz 17
Seelenwärmer
Gefüllte Ofenkartoffeln vegetarisch
5
(13)

25 Min.

90 Min.

326 kcal

97
Buddha-Bowl mit grünem Spargel und Soba-Nudeln Rezept
Platz 18
Protein-Kick zum Mittag
Buddha-Bowl mit grünem Spargel und Soba-Nudeln
4.85
(20)

25 Min.

25 Min.

551 kcal

97
Warmer Kürbissalat mit Kichererbsen Rezept
Platz 19
Saisonale Küche
Warmer Kürbissalat mit Kichererbsen
5
(16)

40 Min.

40 Min.

276 kcal

97
Beeren-Nicecream mit Minze Rezept
Platz 20
Vegan für Genießer
Beeren-Nicecream mit Minze
5
(11)

15 Min.

255 Min.

400 kcal

96
Gefüllte Sellerieschnitzel an Ofengemüse und Linsen Rezept
Platz 21
Vegetarisch für Genießer
Gefüllte Sellerieschnitzel an Ofengemüse und Linsen

Gewinnerrezept von Karin Henning

5
(11)

60 Min.

60 Min.

565 kcal

96
Black Bean Burger Rezept
Platz 22
Pflanzliche Protein-Power
Black Bean Burger
5
(2)

30 Min.

30 Min.

376 kcal

96
Frühlings-Minestrone Rezept
Platz 23
Saisonale Küche
Frühlings-Minestrone
5
(2)

40 Min.

40 Min.

297 kcal

96
Bowl mit Avocado, Spargel, Rucola und Süßkartoffel Rezept
Platz 24
Clean-Eating-Mittag
Bowl mit Avocado, Spargel, Rucola und Süßkartoffel
5
(3)

45 Min.

45 Min.

600 kcal

96
Kokos-Curry mit Lachs und Süßkartoffeln Rezept
Platz 25
Enthält viele gute Fette
Kokos-Curry mit Lachs und Süßkartoffeln
5
(9)

45 Min.

45 Min.

549 kcal

96
Erdbeer-Kokos-Smoothie mit Skyr Rezept
Platz 26
Clever naschen
Erdbeer-Kokos-Smoothie mit Skyr
5
(7)

15 Min.

15 Min.

222 kcal

95
Orientalischer Blumenkohlsalat mit Linsen Rezept
Platz 27
Gesunde Gourmet-Küche
Orientalischer Blumenkohlsalat mit Linsen
5
(3)

35 Min.

35 Min.

422 kcal

95
Salat mit Schwarzkohl und weißen Bohnen Rezept
Platz 28
Regional & saisonal
Salat mit Schwarzkohl und weißen Bohnen
5
(3)

50 Min.

75 Min.

469 kcal

95
Vegane Quinoa-Bowl Rezept
Platz 29
Veganer Sattmacher
Vegane Quinoa-Bowl

mit Tofu, Spinat und Möhren

5
(6)

30 Min.

30 Min.

491 kcal

95
Orangensalat mit Walnüssen Rezept
Platz 30
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Orangensalat mit Walnüssen
5
(3)

20 Min.

20 Min.

393 kcal

94
Superfood-Brot Rezept
Platz 31
Backen nach Clean Eating
Superfood-Brot
4.833335
(6)

20 Min.

230 Min.

144 kcal

94
Pilz-Spinat-Pfanne mit Perlgraupen Rezept
Platz 32
Seelenwärmer
Pilz-Spinat-Pfanne mit Perlgraupen
5
(9)

30 Min.

30 Min.

574 kcal

94
Ofengemüse mit Tahinsauce Rezept
Platz 33
Feine Gemüseküche
Ofengemüse mit Tahinsauce
5
(27)

30 Min.

45 Min.

566 kcal

94
Pilzgulasch Rezept
Platz 34
Veganer Sattmacher
Pilzgulasch

mit Kartoffeln und Paprika

5
(2)

20 Min.

30 Min.

204 kcal

94
Spinat-Lasagne mit Zucchini und Ricotta Rezept
Platz 35
Feine Gemüseküche
Spinat-Lasagne mit Zucchini und Ricotta
4.625
(8)

25 Min.

80 Min.

547 kcal

94
Kabeljaufilet mit Artischocken Rezept
Platz 36
Figurbewusst genießen
Kabeljaufilet mit Artischocken
4.75
(4)

25 Min.

45 Min.

289 kcal

94
Poke-Bowl mit geräucherter Makrele Rezept
Platz 37
Schnell und einfach
Poke-Bowl mit geräucherter Makrele
5
(1)

30 Min.

30 Min.

506 kcal

93
Weiße-Bohnen-Salat mit Schafskäse Rezept
Platz 38
Erfrischend und leicht
Weiße-Bohnen-Salat mit Schafskäse
5
(7)

25 Min.

775 Min.

229 kcal

93
Gefüllte Champignons vegetarisch Rezept
Platz 39
Smarter Klassiker
Gefüllte Champignons vegetarisch
5
(2)

20 Min.

40 Min.

154 kcal

93
Süßkartoffelsalat mit Spinat, Apfel und Quinoa Rezept
Platz 40
Leichtes Mittagessen
Süßkartoffelsalat mit Spinat, Apfel und Quinoa
4.933335
(15)

40 Min.

40 Min.

338 kcal

93
Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat Rezept
Platz 41
Erfrischender Vitamin-Kick
Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat
5
(18)

10 Min.

10 Min.

199 kcal

93
Buchweizen-Zucchini-Spaghetti mit Petersilien-Pesto Rezept
Platz 42
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Buchweizen-Zucchini-Spaghetti mit Petersilien-Pesto
5
(2)

30 Min.

30 Min.

567 kcal

93
Ofengemüsesalat auf Buchweizen Rezept
Platz 43
Feine Gemüseküche
Ofengemüsesalat auf Buchweizen
5
(1)

45 Min.

45 Min.

556 kcal

93
Asiatische Sommerröllchen mit Erdnuss-Dip Rezept
Platz 44
Leichtes Fingerfood
Asiatische Sommerröllchen mit Erdnuss-Dip
5
(8)

20 Min.

20 Min.

362 kcal

93
Heidelbeer-Joghurt-Shake Rezept
Platz 45
Snacks für Kinder
Heidelbeer-Joghurt-Shake
5
(21)

10 Min.

10 Min.

104 kcal

92
Sommerlicher Salat mit Lachs Rezept
Platz 46
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Sommerlicher Salat mit Lachs
5
(5)

45 Min.

45 Min.

293 kcal

92
Herzhafte Lachs-Lauch-Muffins mit Walnüssen Rezept
Platz 47
Clean Eating Snack
Herzhafte Lachs-Lauch-Muffins mit Walnüssen
5
(13)

30 Min.

55 Min.

199 kcal

92
Bohnensalat mit gerösteter Süßkartoffel Rezept
Platz 48
Gesunder Feierabend
Bohnensalat mit gerösteter Süßkartoffel
4.95238
(21)

35 Min.

35 Min.

630 kcal

92
Roter Reis mit Lachs Rezept
Platz 49
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Roter Reis mit Lachs
4.857145
(7)

45 Min.

45 Min.

654 kcal

92
Linsensalat mit Feta und Roter Bete Rezept
Platz 50
Eiweißreich und vegetarisch
Linsensalat mit Feta und Roter Bete
4.9
(10)

25 Min.

25 Min.

478 kcal

92
Gefüllte Dinkelpfannkuchen mit Salat und Ziegenkäse Rezept
Platz 51
Vegetarisch für Genießer
Gefüllte Dinkelpfannkuchen mit Salat und Ziegenkäse
5
(11)

25 Min.

25 Min.

515 kcal

92
Runde Zucchini mit Schafskäsefüllung Rezept
Platz 52
Gesunder Feierabend
Runde Zucchini mit Schafskäsefüllung
5
(5)

20 Min.

50 Min.

248 kcal

92
Rote Pfannkuchen Rezept
Platz 53
Vegetarisch für Genießer
Rote Pfannkuchen

mit Linsenfüllung

5
(2)

75 Min.

75 Min.

568 kcal

91
Italienischer Kartoffelsalat Rezept
Platz 54
Leichtes Mittagessen
Italienischer Kartoffelsalat
4.714285
(14)

40 Min.

40 Min.

448 kcal

90
Herzhaftes Frühstück mit Spiegelei, Avocado und Tomaten Rezept
Platz 55
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Herzhaftes Frühstück mit Spiegelei, Avocado und Tomaten
4.94737
(19)

20 Min.

20 Min.

484 kcal

90
Mandel-Porridge mit Heidelbeeren Rezept
Platz 56
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Mandel-Porridge mit Heidelbeeren
5
(21)

15 Min.

15 Min.

442 kcal

90
Süßkartoffel-Toasts mit Frischkäse und Avocado Rezept
Platz 57
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Süßkartoffel-Toasts mit Frischkäse und Avocado
5
(48)

20 Min.

30 Min.

372 kcal

90
Chia-Pudding mit Leinöl Rezept
Platz 58
Smart frühstücken
Chia-Pudding mit Leinöl
4.857145
(7)

20 Min.

760 Min.

200 kcal

90
Smoothie-Bowl mit Blaubeeren Rezept
Platz 59
Smart frühstücken
Smoothie-Bowl mit Blaubeeren
4.866665
(15)

15 Min.

15 Min.

262 kcal

90
Salat mit Halloumi, Kichererbsen und Minze Rezept
Platz 60
Salat mit Halloumi, Kichererbsen und Minze
5
(7)

30 Min.

30 Min.

447 kcal

90
Gebackene Süßkartoffeln mit Bohnen-Rotkohl-Feta-Topping Rezept
Platz 61
Gesunder Feierabend
Gebackene Süßkartoffeln mit Bohnen-Rotkohl-Feta-Topping
5
(5)

60 Min.

60 Min.

551 kcal

90
Overnight-Oats mit Apfel und Walnüssen Rezept
Platz 62
Smart frühstücken
Overnight-Oats mit Apfel und Walnüssen
5
(12)

15 Min.

125 Min.

426 kcal

89
One-Pot-Bolognese Rezept
Platz 63
Schnell und einfach
One-Pot-Bolognese
5
(15)

30 Min.

60 Min.

662 kcal

89
Fischfrikadellen mit Zitronen-Joghurt-Dip Rezept
Platz 64
Gesundes Grundrezept
Fischfrikadellen mit Zitronen-Joghurt-Dip
5
(2)

40 Min.

65 Min.

637 kcal

89
Eier-Muffins mit Lachs und Brokkoli Rezept
Platz 65
Gesunder Low-Carb-Snack
Eier-Muffins mit Lachs und Brokkoli
5
(11)

20 Min.

45 Min.

113 kcal

89
Mangold-Brokkoli-Salat mit Buttermilch-Dressing Rezept
Platz 66
Figurbewusst genießen
Mangold-Brokkoli-Salat mit Buttermilch-Dressing
5
(4)

30 Min.

30 Min.

183 kcal

89
Rotkohl-Brokkoli-Salat Rezept
Platz 67
Feine Gemüseküche
Rotkohl-Brokkoli-Salat
5
(4)

40 Min.

40 Min.

338 kcal

89
Pfifferlings-Käsebrot Rezept
Platz 68
Smart snacken
Pfifferlings-Käsebrot
5
(11)

20 Min.

20 Min.

203 kcal

89
Vollkornpizza mit Avocado Rezept
Platz 69
Fast Food ohne Reue
Vollkornpizza mit Avocado
5
(12)

40 Min.

120 Min.

740 kcal

89
Lachstatar mit Avocado Rezept
Platz 70
Gesunde Gourmet-Küche
Lachstatar mit Avocado
5
(13)

20 Min.

20 Min.

521 kcal

89
Rucola-Belugalinsen-Salat mit Papaya Rezept
Platz 71
Pflanzliche Protein-Power
Rucola-Belugalinsen-Salat mit Papaya
5
(6)

15 Min.

60 Min.

352 kcal

88
Kürbislasagne mit Mozzarella Rezept
Platz 72
Preiswert für Genießer
Kürbislasagne mit Mozzarella
5
(15)

40 Min.

85 Min.

720 kcal

88
Linsen-Bohnen-Salat mit Roter Bete Rezept
Platz 73
Eiweißreich und vegan
Linsen-Bohnen-Salat mit Roter Bete
5
(1)

50 Min.

50 Min.

624 kcal

88
Bunter Salat mit Hähnchenbrust und Miso-Dressing Rezept
Platz 74
Kurbelt den Stoffwechsel an
Bunter Salat mit Hähnchenbrust und Miso-Dressing
5
(3)

50 Min.

50 Min.

497 kcal

88
Grüne Erbsenpuffer mit Ei, Ziegenkäse und roten Zwiebeln Rezept
Platz 75
Vegetarisch für Genießer
Grüne Erbsenpuffer mit Ei, Ziegenkäse und roten Zwiebeln
5
(4)

40 Min.

40 Min.

388 kcal

88
Keto-Cracker mit pikantem Käsedip Rezept
Platz 76
Smart snacken
Keto-Cracker mit pikantem Käsedip
5
(9)

30 Min.

60 Min.

318 kcal

87
Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen Rezept
Platz 77
Gesundes Grundrezept
Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen
5
(17)

15 Min.

95 Min.

200 kcal

87
Smarte Fish and Chips mit Joghurt-Dip Rezept
Platz 78
Fast Food ohne Reue
Smarte Fish and Chips mit Joghurt-Dip
5
(10)

60 Min.

60 Min.

500 kcal

87
Fruchtiger Rotkohlsalat Rezept
Platz 79
Gesundes Grundrezept
Fruchtiger Rotkohlsalat
5
(9)

25 Min.

25 Min.

138 kcal

87
Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing Rezept
Platz 80
Perfekt zum Abnehmen
Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing
5
(6)

20 Min.

20 Min.

565 kcal

87
Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen Rezept
Platz 81
Veganer Sattmacher
Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen
5
(11)

30 Min.

30 Min.

417 kcal

87
Salat mit Gurke, Tomate, Wassermelone und Rucola Rezept
Platz 82
Erfrischender Vitamin-Kick
Salat mit Gurke, Tomate, Wassermelone und Rucola
5
(4)

20 Min.

20 Min.

342 kcal

87
Lauchfrittata Rezept
Platz 83
Schnelles Low-Carb-Rezept
Lauchfrittata
5
(16)

15 Min.

25 Min.

265 kcal

86
Caesar Salad mit Hähnchen Rezept
Platz 84
Smarter Klassiker
Caesar Salad mit Hähnchen
5
(15)

35 Min.

35 Min.

347 kcal

86
Spinatsalat mit Heidelbeeren, Mandeln und Feta Rezept
Platz 85
Clean-Eating-Mittag
Spinatsalat mit Heidelbeeren, Mandeln und Feta
5
(4)

15 Min.

15 Min.

334 kcal

86
Hähnchen-Wrap mit Erdnuss-Kokos-Sauce Rezept
Platz 86
Schnell und einfach
Hähnchen-Wrap mit Erdnuss-Kokos-Sauce
5
(21)

20 Min.

20 Min.

442 kcal

86
Hüttenkäse mit Obst Rezept
Platz 87
Smart frühstücken
Hüttenkäse mit Obst
4.95
(20)

20 Min.

20 Min.

454 kcal

86
High-Protein-Brot Rezept
Platz 88
Eiweißreich und vegetarisch
High-Protein-Brot
5
(5)

10 Min.

40 Min.

369 kcal

85
Carrot Cake Overnight Oats Rezept
Platz 89
Top Ballaststoff-Lieferant
Carrot Cake Overnight Oats
5
(3)

10 Min.

490 Min.

528 kcal

85
Pilzlasagne Rezept
Platz 90
Klassiker mal anders
Pilzlasagne
5
(8)

15 Min.

50 Min.

503 kcal

85
Reis-Bowl mit Avocado Rezept
Platz 91
Clean-Eating-Mittag
Reis-Bowl mit Avocado
5
(20)

45 Min.

45 Min.

618 kcal

85
Heringssalat mit Apfel und Ofenkartoffeln Rezept
Platz 92
Smarter Klassiker
Heringssalat mit Apfel und Ofenkartoffeln
5
(5)

35 Min.

60 Min.

740 kcal

84
Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen Rezept
Platz 93
Vegan für Genießer
Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen
5
(13)

40 Min.

40 Min.

766 kcal

84
Gefüllte Eier mit Kapern Rezept
Platz 94
Klassiker mal anders
Gefüllte Eier mit Kapern
5
(8)

25 Min.

25 Min.

224 kcal

84
Risotto mit Fisch und Erbsen Rezept
Platz 95
Bauchschmeichler
Risotto mit Fisch und Erbsen
4.88889
(9)

40 Min.

40 Min.

490 kcal

82
Möhrennudeln mit Pilzen Rezept
Platz 96
Klassiker in Low Carb
Möhrennudeln mit Pilzen
5
(9)

25 Min.

25 Min.

337 kcal

82
Rote-Bete-Crêpe-Röllchen mit Ziegenfrischkäse-Dattel-Füllung Rezept
Platz 97
Gesunde Gourmet-Küche
Rote-Bete-Crêpe-Röllchen mit Ziegenfrischkäse-Dattel-Füllung
5
(10)

40 Min.

40 Min.

58 kcal

82
Buchweizen-Galette mit Spinat, Ziegenkäse und Walnüssen Rezept
Platz 98
Regionale Küche
Buchweizen-Galette mit Spinat, Ziegenkäse und Walnüssen
5
(4)

45 Min.

45 Min.

571 kcal

82
Weißer Spargel mit Kichererbsen und pochiertem Ei Rezept
Platz 99
Saisonale Küche
Weißer Spargel mit Kichererbsen und pochiertem Ei
5
(5)

50 Min.

50 Min.

478 kcal

80
Rucolasalat mit Mango, Avocado und Kirschtomaten Rezept
Platz 100
Meal-Prep-Gericht
Rucolasalat mit Mango, Avocado und Kirschtomaten
5
(14)

15 Min.

15 Min.

505 kcal

80

Derzeit beliebt

Dampfende Nudelaufläufe
208 Rezepte
Dampfende Nudelaufläufe
Comfort Food aus dem Ofen
Smarte Veggie-Varianten
39 Rezepte
Smarte Veggie-Varianten
Frikadellen, Burger und mehr
Bunte Fun-Food-Rezepte
114 Rezepte
Bunte Fun-Food-Rezepte
Das Auge isst mit
Kochbücher der Woche
Weihnachtsbäckerei mit Kindern Rezepte
30 Rezepte
Weihnachtsbäckerei mit Kindern
Plätzchen, Waffeln und mehr
Smarte Vorspeisen zu Weihnachten Rezepte
28 Rezepte
Smarte Vorspeisen zu Weihnachten
Guter Start ins Weihnachtsmenü
Weihnachtsrezepte Rezepte
30 Rezepte
Weihnachtsrezepte
Festliche Leckerbissen
Süße Weihnachtsdesserts Rezepte
30 Rezepte
Süße Weihnachtsdesserts
Von klassisch bis ausgefallen
Kochbücher von A-Z
EAT SMARTER Premium-Partner
Reformhaus
FRoSTA
Riso Gallo
TK - Die Techniker
Uniklinik Köln
EAT SMARTER Online-Kurse
Schaebens
MyFoodDoctor