Asiatische Rezepte von EAT SMARTER

Fisch-Limetten-Päckchen

mit Koriander

(6)

15 Min.

30 Min.

340 kcal

Klassiker mal anders

Grünes Fisch-Curry

mit Tilapia, Romanesco und Kokosmilch

Hähnchenfilet mit Chinakohl

50 Min.

359 kcal

Low Carb Lunch

aus dem Wok

30 Min.

145 Min.

318 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lammcurry

30 Min.

330 Min.

449 kcal

Asiatisches Rindfleisch aus dem Wok

mit Paprika und Sprossen

35 Min.

387 kcal

Asiatische Hähnchenspieße

mit Chinakohl

45 Min.

90 Min.

466 kcal

Gesundes Grundrezept

Scharfes Lammcurry

mit Kichererbsen und Zimt

30 Min.

100 Min.

480 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratener Seelachs

auf Mangold-Curry

20 Min.

30 Min.

331 kcal

Gedünstete Schollenröllchen

mit Chinakohl und Paprika

20 Min.

35 Min.

313 kcal

Gefüllte Wasabi-Eier

mit Kresse und Putenbrust

Gebratenes Rind mit Gemüse

30 Min.

218 kcal

40 Min.

60 Min.

315 kcal

Garnelen-Ananas-Spieße mit Kokosdip

Leichtes Fingerfood

Scharfe Thai-Suppe mit Zitrone und Tofu

35 Min.

70 Min.

400 kcal

Kokos-Curry mit Schweinefleisch

20 Min.

30 Min.

305 kcal

Hähnchencurry aus Indien (Chicken Balti)

20 Min.

50 Min.

280 kcal

Scharfer Weißkohl mit Lachs

20 Min.

60 Min.

210 kcal

Gebratener Spargel mit Garnelen

35 Min.

487 kcal

Protein-Kick zum Mittag

25 Min.

35 Min.

267 kcal

Kokos-Hähnchen

Hähnchen-Kokos-Suppe mit Pilzen

25 Min.

411 kcal

Seelenwärmer

Indisches Hähnchen-Curry

mit scharf-fruchtiger Sauce

(20)

40 Min.

60 Min.

218 kcal

Perfekt zum Abnehmen

(12)

30 Min.

130 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs mit Honig und Balsamessig

(5)

30 Min.

150 Min.

290 kcal

Hähnchen aus dem Wok

mit Papaya und Frühlingszwiebeln

(8)

35 Min.

343 kcal

Asiatisches Spargel-Gemüse aus dem Wok

Ideal nach dem Sport

mit Putenmedaillons

(11)

30 Min.

45 Min.

608 kcal

Gefüllte Salatblätter

mit Geflügel und Bohnen

Pfannengerührter grüner Spargel

30 Min.

187 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Eismeergarnelen

(11)

20 Min.

88 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Asia-Grünkohl

mit Chili und Knoblauch

(15)

20 Min.

25 Min.

62 kcal

Nudelpfanne mit Sprossen und Ei

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

(8)

40 Min.

440 kcal

Asiatischer Avocadosalat

mit Keta-Kaviar

20 Min.

264 kcal

Hähnchengulasch

mit Frühlingszwiebeln und Ingwer

(13)

20 Min.

40 Min.

98 kcal

Asiatische Kohlsuppe

mit Tofu, Bambus und Shiitakepilzen

(5)

20 Min.

40 Min.

257 kcal

Orientalisches Ofenhähnchen

mit Kichererbsen, Pistazien und roten Zwiebeln

(6)

45 Min.

165 Min.

734 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Indisches Hähnchen-Curry

(6)

35 Min.

755 Min.

418 kcal

Marokkanischer Rindfleischtopf

mit Kichererbsen und Sultaninen

Unterstützt die Abwehrkräfte

55 Min.

150 Min.

323 kcal

Indisches Hähnchencurry (Chicken Korma)

Orientalischer Auberginen-Hackfleisch-Auflauf (Moussaka)

20 Min.

305 Min.

392 kcal

Smarter Klassiker

Geschnetzeltes mit Pute auf asiatische Art

35 Min.

115 Min.

355 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

303 kcal

Knuspriger Tofu mit Brokkoligemüse

60 Min.

343 kcal

Scharf-saure Suppe

mit Schweinefleisch, Tofu und Baumpilzen

60 Min.

70 Min.

230 kcal

Gedämpfte Thai-Fischbällchen

mit scharfem Dip

Rinderstreifen mit Erdnüssen und Brokkoli

30 Min.

75 Min.

266 kcal

Asiatischer Rindfleischsalat

60 Min.

291 kcal

30 Min.

223 kcal

Marinierter Tofu mit Gurken

Schlank und vegan

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

140 Min.

190 kcal

Lachs-Mango-Sashimi

20 Min.

299 kcal

Rinderfiletscheiben

in Ingwersauce

40 Min.

227 kcal

Rotbarben in Folie

mit asiatischem Gemüse

35 Min.

45 Min.

276 kcal

Hähnchen mit Gemüse

Fischfrikadellen auf thailändische Art

50 Min.

334 kcal