Filtern nach
sortieren
Sortieren nach
X
  • Kalorien
  • Fertig in
  • Relevanz
  • Bewertung
  • Health Score
Kalb mit Fenchel-Orangensalat Rezept

20 Min.

65 Min.

273 kcal

92
Pilzsalat mit Schinken Rezept

20 Min.

26 Min.

354 kcal

79
Kürbis mit Roter Bete und Fisch Rezept

35 Min.

90 Min.

355 kcal

85
Gurkenkaltschale mit Buttermilch Rezept

15 Min.

15 Min.

242 kcal

95
Lammchops vom Grill mit fruchtigen Saucen Rezept

30 Min.

70 Min.

855 kcal

93
Blätterteig-Trüffeltörtchen Rezept

25 Min.

50 Min.

269 kcal

63
Kokos-Currysuppe mit Hähnchen Rezept

10 Min.

30 Min.

486 kcal

95
Auberginen mit Tomatenfüllung Rezept

25 Min.

45 Min.

305 kcal

87
Tomatensauce mit Hackbällchen Rezept

35 Min.

55 Min.

554 kcal

70
Pilze mit Lauch Rezept

20 Min.

26 Min.

339 kcal

82
Oktopussalat mit weißen Bohnen Rezept

30 Min.

170 Min.

171 kcal

96
Avocadocreme Rezept

15 Min.

15 Min.

248 kcal

100
Omas Gulasch Rezept
Enthält viel Eisen
0
(0)

45 Min.

145 Min.

386 kcal

91
Roher Thunfisch mit Spinat Rezept

15 Min.

15 Min.

286 kcal

87
Knoblauch-Salbei-Hähnchenbrust Rezept

25 Min.

45 Min.

441 kcal

96
Frischkäse-Beereneis Rezept

30 Min.

330 Min.

254 kcal

72
Tomaten im Schinkenmantel Rezept

15 Min.

20 Min.

173 kcal

79
Spinatsalat mit Lachs vom Grill Rezept

25 Min.

31 Min.

430 kcal

82
Gebackene Zucchini mit Tomaten Rezept

25 Min.

50 Min.

289 kcal

76
Muscheln in Tomatensauce Rezept

20 Min.

45 Min.

519 kcal

73
Zitronenhähnchen Rezept

25 Min.

115 Min.

393 kcal

86
Kräutercremesauce Rezept

10 Min.

10 Min.

125 kcal

94
Kräutersauce Rezept

10 Min.

10 Min.

1029 kcal

94
Tortilla mit Spargel und Käse Rezept

30 Min.

55 Min.

308 kcal

97
Knoblauchhähnchen Rezept

15 Min.

100 Min.

357 kcal

89
Filetsteaks mit Sauce Bearnaise Rezept

25 Min.

45 Min.

1242 kcal

74
Rinderschmorbraten Rezept

25 Min.

195 Min.

601 kcal

72
Kalbfleisch vom Grill mit Tomaten Rezept

40 Min.

105 Min.

472 kcal

96
Artischocke mit Spinat und Austern Rezept

30 Min.

45 Min.

315 kcal

71
Seezunge mit Meeresfrüchten und Trüffel Rezept

25 Min.

50 Min.

355 kcal

71
Kräuter-Kalbsbraten Rezept

45 Min.

135 Min.

166740 kcal

82
Fischtörtchen mit Kaviar Rezept

25 Min.

55 Min.

250 kcal

79
Tomatenkaltschale Rezept

40 Min.

100 Min.

271 kcal

81
Käse im Auberginenmantel mit Tomaten Rezept

20 Min.

26 Min.

271 kcal

93
Fruchtiger Bohnensalat Rezept

30 Min.

38 Min.

321 kcal

90
Rinderfilet mit Pilzen und Trüffel Rezept

25 Min.

75 Min.

370 kcal

84
Thunfischsalat-Sandwich Rezept

20 Min.

20 Min.

330 kcal

95
Stubenküken Rezept

15 Min.

55 Min.

588 kcal

87
Brotsalat mit Garnelen Rezept

30 Min.

36 Min.

413 kcal

87
Tomaten mit Fischfüllung Rezept

25 Min.

25 Min.

231 kcal

98
Schweinebraten mit Kräuterfüllung Rezept

25 Min.

185 Min.

715 kcal

67
Gegrillte Zucchini-Tomatensalat Rezept

25 Min.

33 Min.

155 kcal

96
Melone mit Fisch und Spinat Rezept

20 Min.

30 Min.

215 kcal

97
Lammchops mit Gemüse Rezept

25 Min.

31 Min.

841 kcal

89
Hähnchen mit Gemüse aus dem Ofen Rezept

25 Min.

85 Min.

545 kcal

87
Stubenküken mit Gemüse Rezept

35 Min.

75 Min.

600 kcal

98
Zweierlei vom Hirsch Rezept

30 Min.

135 Min.

412 kcal

79
Kräuterhähnchen mit Knoblauch Rezept

25 Min.

95 Min.

462 kcal

92

Low Carb Gerichte: Satt werden mit wenigen Kohlenhydraten

Low Carb Rezepte sind beliebt wie nie zuvor. Und das zu Recht, denn kohlenhydratarme Gerichte lassen die Pfunde purzeln und halten durch einen hohen Eiweißgehalt trotzdem lange satt. Lassen Sie sich von unseren kostenlosen Low Carb Rezepten inspirieren: Probieren Sie zum Beispiel unsere Low Carb Rezepte Hähnchen-Gemüse-Topf, den Harzer Käsesalat oder die gebackenen Pastinaken.

Low-Carb – Wie funktioniert’s?

Da wir kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Nudeln, Brot und Reis leider viel zu gerne essen, nehmen wir oft mehr Kohlenhydrate pro Portion zu uns, als wir benötigen. Dies führt dazu, dass unser Körper die überschüssigen Kohlenhydrate in Form von Fettpölsterchen speichert und wir dadurch zunehmen. Dabei ist es gar nicht so schwer, Rezepte kohlenhydratarm zu gestalten oder gar kohlenhydratlose Gerichte nachzukochen. Kohlenhydratarme Gerichte enthalten, wie der Name schon sagt, sehr wenige Kohlenhydrate, wodurch sich der Körper einen alternativen Energielieferanten suchen muss und die vorhandenen Fettreserven abbaut.

Zum Vergleich: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine Zufuhr von über 50 Prozent Kohlenhydraten täglich (1) – Personen, die sich aber mit kohlenhydratarmen Rezepten ernähren, nehmen pro Tag weniger als 26 Prozent ihrer Nahrung in Form von Kohlenhydraten zu sich. Dafür ist der Eiweißgehalt der Mahlzeiten beim Low Carb Essen sehr hoch, was besonders lange satt hält und das Abnehmen, wenn dies ihr Ziel sein sollte, um einiges leichter fällt. Hier finden Sie zum Beispiel leckere Low Carb Rezepte zum Abnehmen!

Rezepte für eine kohlenhydratarme Ernährung: Satt dank Fett und Eiweiß

Ob zum Frühstück, als Nachtisch oder Snack zwischendurch: Joghurt mit Honig oder Ahornsirup sowie frischen Beeren oder anderem saisonalen Obst ist immer eine gute Wahl und gehört zu den idealen Low Carb Essen. Alternativ eignet sich auch ein würziges Omelette mit Lachs und Gurke. Bei Low Carb Rezepten sorgt das Eiweiß aus tierischen Produkten wie Eier und Milchprodukte für einen nachhaltigen Sättigungseffekt, sodass Low Carb Gerichte oftmals auch ohne Fett hervorragend schmecken. Wenn der Proteingehalt allerdings eher gering ausfällt, sollten Sie nicht gänzlich auf Fett verzichten, damit Sie auch satt werden.

Low-Carb – geht das auch vegetarisch?

Auf jeden Fall! Low Carb Gerichte enthalten oft Fleisch oder Fisch, da der Eiweißgehalt so besonders hoch gehalten wird. Das bedeutet aber auf keinen Fall, dass Vegetarier:innen auf leckere Low Carb Rezepte verzichten müssen. Grundsätzlich ist Gemüse, wie zum Beispiel Blumenkohl oder Brokkoli, zum einen kohlenhydratarm, aber zum anderen auch einfach köstlich. Aber auch Tofu, Seitan oder Käse jeder Art eignen sich wunderbar für fleischfreie Mahlzeiten mit wenigen Kohlenhydraten. Probieren Sie doch zum Beispiel einmal das leckere Low Carb Gericht “Gratinierten Brokkoli mit Curry-Dip” oder das Low Carb Rezept für Eier in Senf-Dill-Sauce. Und wenn Sie noch mehr Anregungen suchen, sollten Sie auf jeden Fall in unserer Rezeptsammlung rund um vegetarische Low Carb Rezepte vorbeischauen – hier werden Sie mit Sicherheit fündig!

Was koche ich heute low carb?

Noch nichts dabei und Sie sind immer noch auf der Suche nach tollen Low Carb Ideen, die Sie nachkochen können? Klicken Sie sich einfach durch unsere besten Low Carb Rezepte und werden Sie fündig.
Übrigens: Es ist zudem günstig, die Low Carb Ernährung auszuprobieren, wenn Sie auf außergewöhnliche Zutaten verzichten und saisonale sowie regionale Lebensmittel zum Kochen bevorzugen.

Die besten Low Carb Rezepte

Sie sind auf der Suche nach den besten Low Carb Gerichten? Wir haben hier unsere Favoriten für Sie zusammengestellt, wo auch Sie garantiert Ihr liebstes und bestes Low Carb Rezept finden werden:

Einfache Low Carb Gerichte für den Alltag

Sie haben Hunger, es soll schnell gehen und Sie fragen sich "Was koche ich heute low carb”? Entdecken Sie auch viele leichte Rezepte für eine kohlenhydratarme Ernährung, die schnell auf dem Tisch stehen und einfach köstlich sind! Denn wir haben jede Menge günstige Low Carb Rezepte, die im Handumdrehen in der Mittagspause oder nach Feierabend zubereitet werden können. Wie wäre es zum Beispiel mit diesen guten Low Carb Gerichten, für die Sie maximal 15 Minuten in der Küche stehen müssen?



Zusätzlich haben wir auch für das Low-Carb-Frühstück tolle Rezepte parat! Backen Sie doch einmal ein leckeres Low Carb Brot wie das pikante Möhren-Eiweiß-Brot oder das kernige Eiweißbrot. Dazu passend wäre beispielsweise ein veganer Tomatenaufstrich. Übrigens: Unsere Low Carb Rezepte sind auch zum Ausdrucken geeignet. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern und einen guten Appetit!
Rezepte filtern
X
Abbrechen
Rezepte filtern
Mahlzeiten
Hauptkategorien
Zutaten
Zutat einschließen
Zutat ausschließen
Health Score
max. Kalorien
max. Zubereitungszeit
Anzahl der Zutaten
Schwierigkeit
Ernährungskonzepte
Diäten
Internationale Küche
Abbrechen
Rezepte filtern