Top 100 Kochbuch

Essen für mehr Konzentration

Rezepte ausgewählt von:
Beeke Hedder
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Platz 1:

Ofenkartoffeln mit Brokkoli

4.90164
(61)
1 h
leicht
471 kcal
Zum Rezept

Die 100 Rezepte aus diesem Kochbuch

Ofenkartoffeln mit Brokkoli Rezept
Platz 1
Veganer Sattmacher
Ofenkartoffeln mit Brokkoli
4.90164
(61)

60 Min.

60 Min.

471 kcal

100
Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete Rezept
Platz 2
Eiweißreich und vegan
Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete
5
(22)

20 Min.

20 Min.

415 kcal

100
Noodle-Bowl mit Falafel Rezept
Platz 3
Clean-Eating-Mittag
Noodle-Bowl mit Falafel
4.625
(8)

50 Min.

780 Min.

480 kcal

100
Skyr mit Kernen, Grapefruit und Kiwi Rezept
Platz 4
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Skyr mit Kernen, Grapefruit und Kiwi
4.666665
(18)

15 Min.

15 Min.

299 kcal

100
Gebackene Süßkartoffel mit Quinoa-Salat und Lachs Rezept
Platz 5
Leckerbissen mit Fitnessfaktor
Gebackene Süßkartoffel mit Quinoa-Salat und Lachs
4.92
(25)

25 Min.

55 Min.

608 kcal

100
Spitzkohlsalat mit Walnüssen Rezept
Platz 6
Anti-Aging auf dem Teller
Spitzkohlsalat mit Walnüssen
5
(2)

25 Min.

40 Min.

246 kcal

100
Kürbis-Spinat-Gemüse mit Kichererbsen und Walnüssen Rezept
Platz 7
Feine Gemüseküche
Kürbis-Spinat-Gemüse mit Kichererbsen und Walnüssen
4.785715
(14)

40 Min.

40 Min.

302 kcal

100
Quinoasalat mit Walnüssen und Granatapfel Rezept
Platz 8
Unterstützt die Abwehrkräfte
Quinoasalat mit Walnüssen und Granatapfel
4.555555
(9)

30 Min.

30 Min.

241 kcal

100
Zucchini-Kräuter-Salat mit Walnüssen Rezept
Platz 9
Low Carb Dinner
Zucchini-Kräuter-Salat mit Walnüssen
4.375
(8)

25 Min.

25 Min.

247 kcal

100
Chia-Falafel mit Pistazien und Minzjoghurt Rezept
Platz 10
Clean-Eating-Mittag
Chia-Falafel mit Pistazien und Minzjoghurt
4.666665
(18)

10 Min.

30 Min.

325 kcal

100
Halloumi-Salat Rezept
Platz 11
Super Beauty Food
Halloumi-Salat

mit Himbeer-Dressing

5
(3)

45 Min.

45 Min.

716 kcal

100
Curry mit Kürbis, Linsen und Joghurt Rezept
Platz 12
Seelenwärmer
Curry mit Kürbis, Linsen und Joghurt
4.6
(5)

20 Min.

35 Min.

262 kcal

100
Warmer Linsennudelsalat mit Kürbis, Grünkohl und Tahini-Dressing Rezept
Platz 13
Klassiker mal anders
Warmer Linsennudelsalat mit Kürbis, Grünkohl und Tahini-Dressing
5
(6)

35 Min.

35 Min.

479 kcal

100
Good-Life-Winter-Bowl mit Hanfsamenbällchen Rezept
Platz 14
Clean-Eating-Rezept
Good-Life-Winter-Bowl mit Hanfsamenbällchen
4.875
(8)

50 Min.

50 Min.

680 kcal

100
Warmer roter Reissalat mit Lachs Rezept
Platz 15
Clean-Eating-Mittag
Warmer roter Reissalat mit Lachs
5
(1)

35 Min.

35 Min.

461 kcal

99
Pasta mit Erbsen-Walnuss-Pesto Rezept
Platz 16
Brainfood: Essen fürs Hirn
Pasta mit Erbsen-Walnuss-Pesto
4.846155
(13)

20 Min.

30 Min.

658 kcal

99
Lachs auf Salat mit Buchweizen und Limetten-Dressing Rezept
Platz 17
Clean Eating für Gäste
Lachs auf Salat mit Buchweizen und Limetten-Dressing
4.916665
(12)

30 Min.

30 Min.

450 kcal

98
Süßkartoffel-Gnocchi mit Kräuter-Pesto Rezept
Platz 18
Klassiker mal anders
Süßkartoffel-Gnocchi mit Kräuter-Pesto
4.636365
(11)

50 Min.

70 Min.

755 kcal

98
Lachs-Bowl mit Clementinen und Radicchio Rezept
Platz 19
Clean Eating fürs Büro
Lachs-Bowl mit Clementinen und Radicchio
4.666665
(3)

30 Min.

50 Min.

572 kcal

98
Korma-Gemüse-Bällchen Rezept
Platz 20
Vegetarisch für Genießer
Korma-Gemüse-Bällchen
4.333335
(6)

60 Min.

60 Min.

635 kcal

98
Pak-Choi-Salat Rezept
Platz 21
Figurbewusst genießen
Pak-Choi-Salat
4.833335
(6)

30 Min.

30 Min.

405 kcal

98
Nudelsalat mit Rucola Rezept
Platz 22
Meal-Prep-Gericht
Nudelsalat mit Rucola
5
(4)

30 Min.

30 Min.

353 kcal

98
Gefüllte Paprika mit Linsen Rezept
Platz 23
Klassiker für Vegetarier
Gefüllte Paprika mit Linsen
4.652175
(23)

25 Min.

50 Min.

429 kcal

98
Gebratener Brokkoli mit Puylinsen Rezept
Platz 24
Eiweißreich und vegetarisch
Gebratener Brokkoli mit Puylinsen
5
(2)

40 Min.

40 Min.

427 kcal

98
Linsenfrikadellen mit Salat und Quarkdip Rezept
Platz 25
Klassiker für Vegetarier
Linsenfrikadellen mit Salat und Quarkdip
4.407405
(27)

30 Min.

30 Min.

577 kcal

97
Dinkel-Spinat-Bowl mit Erdnuss-Dressing Rezept
Platz 26
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Dinkel-Spinat-Bowl mit Erdnuss-Dressing
4.857145
(14)

30 Min.

30 Min.

425 kcal

97
Vollkornbrot mit Avocadofrischkäse und Räucherlachs Rezept
Platz 27
Enthält viele gute Fette
Vollkornbrot mit Avocadofrischkäse und Räucherlachs
4.92857
(14)

20 Min.

20 Min.

400 kcal

97
Limetten-Pistazien-Lachs mit grünem Gemüse Rezept
Platz 28
Entzündungslindernd
Limetten-Pistazien-Lachs mit grünem Gemüse
5
(3)

35 Min.

35 Min.

690 kcal

97
Kabeljau aus dem Ofen Rezept
Platz 29
Besonders eiweißreich
Kabeljau aus dem Ofen
4.875
(8)

20 Min.

70 Min.

248 kcal

97
Pulled Lachs auf Asia-Nudeln mit Kokos-Gemüse-Sauce Rezept
Platz 30
Gesunde Gourmet-Küche
Pulled Lachs auf Asia-Nudeln mit Kokos-Gemüse-Sauce
4.857145
(7)

30 Min.

30 Min.

776 kcal

97
Hasselback-Rote-Bete Rezept
Platz 31
Klassiker mal anders
Hasselback-Rote-Bete
5
(3)

25 Min.

60 Min.

352 kcal

97
Hoisin-Rindfleischpfanne mit Shiitakepilzen Rezept
Platz 32
Figurbewusst genießen
Hoisin-Rindfleischpfanne mit Shiitakepilzen
5
(5)

50 Min.

200 Min.

375 kcal

97
Linsen-Dal mit Spinat und Tofu Rezept
Platz 33
Seelenwärmer
Linsen-Dal mit Spinat und Tofu
4.869565
(23)

25 Min.

25 Min.

416 kcal

97
Gemüse-Linsen-Eintopf mit Erbsen Rezept
Platz 34
Meal-Prep-Gericht
Gemüse-Linsen-Eintopf mit Erbsen
4.9
(40)

25 Min.

25 Min.

592 kcal

97
Kabeljaufilet mit Nuss-Oliven-Kruste Rezept
Platz 35
Besonders eiweißreich
Kabeljaufilet mit Nuss-Oliven-Kruste
5
(2)

20 Min.

40 Min.

361 kcal

96
Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich Rezept
Platz 36
5-Zutaten-Küche
Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich
4.88889
(18)

15 Min.

15 Min.

342 kcal

96
Kokos-Curry mit Lachs und Süßkartoffeln Rezept
Platz 37
Enthält viele gute Fette
Kokos-Curry mit Lachs und Süßkartoffeln
5
(9)

45 Min.

45 Min.

549 kcal

96
Gedämpftes Lachsfilet auf Schmorgemüse Rezept
Platz 38
Enthält viele gute Fette
Gedämpftes Lachsfilet auf Schmorgemüse
5
(5)

35 Min.

35 Min.

345 kcal

96
Lachs mit Süßkartoffeltalern und Pfannengemüse Rezept
Platz 39
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Lachs mit Süßkartoffeltalern und Pfannengemüse

Gewinnerrezept von Lothar Kämmer

4.666665
(15)

60 Min.

60 Min.

868 kcal

96
Black Bean Burger Rezept
Platz 40
Pflanzliche Protein-Power
Black Bean Burger
5
(2)

30 Min.

30 Min.

376 kcal

96
Lachs mit Blitz-Rotkohl-Kimchi und Naturreis Rezept
Platz 41
Besonders eiweißreich
Lachs mit Blitz-Rotkohl-Kimchi und Naturreis
5
(2)

60 Min.

60 Min.

635 kcal

95
Superfood-Rolls mit Gemüsefüllung Rezept
Platz 42
Smart snacken
Superfood-Rolls mit Gemüsefüllung
4.666665
(3)

30 Min.

30 Min.

282 kcal

95
Orientalischer Blumenkohlsalat mit Linsen Rezept
Platz 43
Gesunde Gourmet-Küche
Orientalischer Blumenkohlsalat mit Linsen
5
(3)

35 Min.

35 Min.

422 kcal

95
Blumenkohl-Pizza mit Ziegenkäse und Spinat Rezept
Platz 44
Klassiker in Low Carb
Blumenkohl-Pizza mit Ziegenkäse und Spinat
4.533335
(15)

25 Min.

45 Min.

259 kcal

95
Gebackene Süßkartoffeln mit Bohnen Rezept
Platz 45
Seelenwärmer
Gebackene Süßkartoffeln mit Bohnen
4.5
(8)

45 Min.

45 Min.

499 kcal

95
Hafer-Bowl Rezept
Platz 46
Eiweißreich und vegetarisch
Hafer-Bowl
4.727275
(11)

35 Min.

35 Min.

548 kcal

94
Immunbooster-Buddha-Bowl Rezept
Platz 47
Veganer Sattmacher
Immunbooster-Buddha-Bowl
5
(8)

40 Min.

55 Min.

727 kcal

94
Pilz-Gemüse-Pfanne mit Tofu und Tomaten Rezept
Platz 48
Vegan für Genießer
Pilz-Gemüse-Pfanne mit Tofu und Tomaten
4.809525
(21)

35 Min.

35 Min.

589 kcal

94
Pasta Primavera Rezept
Platz 49
Für die ganze Familie
Pasta Primavera
5
(4)

30 Min.

30 Min.

539 kcal

94
Radieschensalat mit grünem Spargel und Ei Rezept
Platz 50
Figurbewusst genießen
Radieschensalat mit grünem Spargel und Ei
5
(3)

25 Min.

25 Min.

152 kcal

94
Linsen-Graupen-Salat Rezept
Platz 51
Eiweißreich und vegetarisch
Linsen-Graupen-Salat
5
(2)

45 Min.

45 Min.

619 kcal

94
Quinoa-Salat mit Avocado Rezept
Platz 52
Clean-Eating-Mittag
Quinoa-Salat mit Avocado
4.333335
(3)

45 Min.

45 Min.

630 kcal

94
Salat mit Eiern und Kohl-Pesto Rezept
Platz 53
Entzündungslindernd
Salat mit Eiern und Kohl-Pesto
5
(4)

35 Min.

35 Min.

567 kcal

94
Bunter Quinoasalat Rezept
Platz 54
Zum Mitnehmen
Bunter Quinoasalat
4.77778
(9)

35 Min.

35 Min.

523 kcal

94
Sauerkraut-Kumpir Rezept
Platz 55
Bauchschmeichler
Sauerkraut-Kumpir
5
(9)

40 Min.

55 Min.

505 kcal

93
Süßkartoffelsalat mit Spinat, Apfel und Quinoa Rezept
Platz 56
Leichtes Mittagessen
Süßkartoffelsalat mit Spinat, Apfel und Quinoa
4.933335
(15)

40 Min.

40 Min.

338 kcal

93
Makrelenfilets auf Paprika und Kapern mit Brot Rezept
Platz 57
Enthält viele gute Fette
Makrelenfilets auf Paprika und Kapern mit Brot
4.25
(8)

35 Min.

35 Min.

461 kcal

92
Herzhafte Lachs-Lauch-Muffins mit Walnüssen Rezept
Platz 58
Clean Eating Snack
Herzhafte Lachs-Lauch-Muffins mit Walnüssen
5
(13)

30 Min.

55 Min.

199 kcal

92
Linsennudel-Salat mit Mozzarella und Heidelbeeren Rezept
Platz 59
Ideal nach dem Sport
Linsennudel-Salat mit Mozzarella und Heidelbeeren
4.925925
(27)

20 Min.

20 Min.

809 kcal

92
Cashew-Nicecream Rezept
Platz 60
Leichter Eisgenuss
Cashew-Nicecream
4.916665
(12)

5 Min.

245 Min.

170 kcal

92
Sommerlicher Salat mit Lachs Rezept
Platz 61
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Sommerlicher Salat mit Lachs
5
(5)

45 Min.

45 Min.

293 kcal

92
Lachs mit Kürbis im Ofen Rezept
Platz 62
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Lachs mit Kürbis im Ofen
4.666665
(6)

25 Min.

45 Min.

481 kcal

92
Avocado mit Lachs und Eiern Rezept
Platz 63
Low Carb Frühstück
Avocado mit Lachs und Eiern
3.85
(20)

15 Min.

30 Min.

295 kcal

92
Sommerrollen vegan Rezept
Platz 64
Vegan für Genießer
Sommerrollen vegan
5
(3)

20 Min.

20 Min.

113 kcal

92
Brokkoli-Quinoa-Salat mit Rote Bete und Hähnchenbrust Rezept
Platz 65
Besonders eiweißreich
Brokkoli-Quinoa-Salat mit Rote Bete und Hähnchenbrust
5
(3)

30 Min.

80 Min.

379 kcal

92
Bunte-Bete-Salat mit Zitrusfrüchten und Ziegenkäse Rezept
Platz 66
Saisonale Küche
Bunte-Bete-Salat mit Zitrusfrüchten und Ziegenkäse
5
(1)

40 Min.

40 Min.

633 kcal

92
Chia-Pudding mit Leinöl Rezept
Platz 67
Smart frühstücken
Chia-Pudding mit Leinöl
4.857145
(7)

20 Min.

760 Min.

200 kcal

90
Mandel-Porridge mit Heidelbeeren Rezept
Platz 68
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Mandel-Porridge mit Heidelbeeren
5
(21)

15 Min.

15 Min.

442 kcal

90
Poké Bowl Rezept
Platz 69
Protein-Power am Abend
Poké Bowl
4.866665
(15)

60 Min.

60 Min.

593 kcal

90
Kürbissalat mit Hüttenkäse und Walnüssen Rezept
Platz 70
Saisonale Küche
Kürbissalat mit Hüttenkäse und Walnüssen
4.77778
(9)

35 Min.

35 Min.

225 kcal

90
Gedämpfter Wolfsbarsch mit Süßkartoffelpüree Rezept
Platz 71
Für die ganze Familie
Gedämpfter Wolfsbarsch mit Süßkartoffelpüree
5
(3)

40 Min.

60 Min.

483 kcal

90
Süßkartoffel-Toasts mit Frischkäse und Avocado Rezept
Platz 72
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Süßkartoffel-Toasts mit Frischkäse und Avocado
5
(48)

20 Min.

30 Min.

372 kcal

90
Schneller Sommersalat Rezept
Platz 73
Low Carb und Eiweißreich
Schneller Sommersalat
5
(2)

25 Min.

25 Min.

436 kcal

90
Kräuter-Omelett mit Räucherlachs Rezept
Platz 74
Besonders eiweißreich
Kräuter-Omelett mit Räucherlachs
4.375
(16)

15 Min.

15 Min.

272 kcal

90
Grünkohlpizza mit Räucherlachs Rezept
Platz 75
Klassiker mal anders
Grünkohlpizza mit Räucherlachs
5
(6)

50 Min.

50 Min.

606 kcal

89
Fischfrikadellen mit Zitronen-Joghurt-Dip Rezept
Platz 76
Gesundes Grundrezept
Fischfrikadellen mit Zitronen-Joghurt-Dip
5
(2)

40 Min.

65 Min.

637 kcal

89
Lachs mit Erdbeer-Basilikum-Salsa Rezept
Platz 77
Enthält viele gute Fette
Lachs mit Erdbeer-Basilikum-Salsa
5
(2)

45 Min.

45 Min.

628 kcal

89
Teriyaki-Lachs mit Gemüse vom Blech Rezept
Platz 78
Kalorienarm aus dem Ofen
Teriyaki-Lachs mit Gemüse vom Blech
4.77778
(27)

15 Min.

30 Min.

482 kcal

89
Kräuter-Omelett mit Frischkäse und Räucherlachs Rezept
Platz 79
Schnelles Low-Carb-Rezept
Kräuter-Omelett mit Frischkäse und Räucherlachs
4.785715
(14)

25 Min.

25 Min.

390 kcal

89
Vollkornpizza mit Avocado Rezept
Platz 80
Fast Food ohne Reue
Vollkornpizza mit Avocado
5
(12)

40 Min.

120 Min.

740 kcal

89
Süßkartoffel-Lasagne mit Kichererbsen Rezept
Platz 81
Klassiker mal anders
Süßkartoffel-Lasagne mit Kichererbsen
4.933335
(15)

30 Min.

30 Min.

686 kcal

88
Linsen-Ofengemüse-Salat mit Mohn und Pflaumen-Dressing Rezept
Platz 82
Veganer Sattmacher
Linsen-Ofengemüse-Salat mit Mohn und Pflaumen-Dressing
4.625
(8)

45 Min.

45 Min.

376 kcal

88
Lachs mit Ofengemüse Rezept
Platz 83
Besonders eiweißreich
Lachs mit Ofengemüse
5
(4)

30 Min.

45 Min.

442 kcal

88
Quinoa-Bowl mit dicken Bohnen und Lachs Rezept
Platz 84
Clean-Eating-Mittag
Quinoa-Bowl mit dicken Bohnen und Lachs
5
(2)

40 Min.

40 Min.

683 kcal

88
Rucola-Belugalinsen-Salat mit Papaya Rezept
Platz 85
Pflanzliche Protein-Power
Rucola-Belugalinsen-Salat mit Papaya
5
(6)

15 Min.

60 Min.

352 kcal

88
Linsen-Bohnen-Salat mit Roter Bete Rezept
Platz 86
Eiweißreich und vegan
Linsen-Bohnen-Salat mit Roter Bete
5
(1)

50 Min.

50 Min.

624 kcal

88
Energy Balls Rezept
Platz 87
Clean Eating Snack
Energy Balls
4.88889
(9)

30 Min.

90 Min.

230 kcal

87
Bibimbap Rezept
Platz 88
Protein-Kick zum Mittag
Bibimbap

mit Rindfleisch und Gemüse

5
(15)

45 Min.

45 Min.

728 kcal

87
Lachs mit Kräuter-Walnuss-Salsa Rezept
Platz 89
Low Carb und Eiweißreich
Lachs mit Kräuter-Walnuss-Salsa
4.75
(8)

20 Min.

20 Min.

524 kcal

86
Spinatsalat mit Heidelbeeren, Mandeln und Feta Rezept
Platz 90
Clean-Eating-Mittag
Spinatsalat mit Heidelbeeren, Mandeln und Feta
5
(4)

15 Min.

15 Min.

334 kcal

86
Bratkartoffeln mit Spinat und Pilzen Rezept
Platz 91
Smarte Hausmannskost
Bratkartoffeln mit Spinat und Pilzen
4.555555
(9)

35 Min.

35 Min.

359 kcal

85
Schokoladen-Tarte mit Datteln Rezept
Platz 92
Backen nach Clean Eating
Schokoladen-Tarte mit Datteln
4.592595
(27)

10 Min.

60 Min.

190 kcal

84
Zucchininudeln mit Lachs Rezept
Platz 93
Klassiker in Low Carb
Zucchininudeln mit Lachs
5
(9)

35 Min.

35 Min.

420 kcal

84
Lachsfilets auf Berglinsen Rezept
Platz 94
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Lachsfilets auf Berglinsen
4.7
(10)

40 Min.

50 Min.

546 kcal

84
High Protein-Wraps mit Räucherlachs Rezept
Platz 95
Stärkender Eiweiß-Kick
High Protein-Wraps mit Räucherlachs
4.92857
(14)

10 Min.

20 Min.

437 kcal

84
Avocado mit Mandelkruste Rezept
Platz 96
Enthält viele gute Fette
Avocado mit Mandelkruste

und Bulgur-Tomaten-Salat

4.583335
(12)

20 Min.

20 Min.

559 kcal

83
Sobanudeln mit Miso-Lachs und Gemüse Rezept
Platz 97
Protein-Kick zum Mittag
Sobanudeln mit Miso-Lachs und Gemüse
4.857145
(7)

30 Min.

45 Min.

660 kcal

81
Früchtequark mit Leinöl Rezept
Platz 98
Smart frühstücken
Früchtequark mit Leinöl

nach "Doc Fleck"

4.76923
(13)

5 Min.

5 Min.

349 kcal

80
Lachs mit Miso aus dem Ofen Rezept
Platz 99
Besonders eiweißreich
Lachs mit Miso aus dem Ofen
5
(2)

30 Min.

30 Min.

616 kcal

76
Gesunde Haferflockenkekse Rezept
Platz 100
Ohne raffinierten Zucker
Gesunde Haferflockenkekse
4.214285
(14)

10 Min.

25 Min.

37 kcal

70

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