Top 100 Kochbuch

Gesunde Rezepte zum Zunehmen

Rezepte ausgewählt von:
Isabelle Spranger
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Sauerteig-Baguette
Platz 1:

Sauerteig-Baguette

5
(13)
30 min
anspruchsvoll
232 kcal
Zum Rezept

Die 100 Rezepte aus diesem Kochbuch

Sauerteig-Baguette Rezept
Platz 1
Smarter Klassiker
Sauerteig-Baguette
5
(13)

30 Min.

1320 Min.

232 kcal

100
Grüner Smoothie mit Kefir Rezept
Platz 2
Bauchschmeichler
Grüner Smoothie mit Kefir
5
(15)

10 Min.

10 Min.

214 kcal

98
Spirelli mit Tomatensauce, Linsen und Feta Rezept
Platz 3
Clean-Eating-Mittag
Spirelli mit Tomatensauce, Linsen und Feta
4.944445
(18)

30 Min.

30 Min.

717 kcal

97
Vegetarisch gefüllte Aubergine Rezept
Platz 4
Besonders eiweißreich
Vegetarisch gefüllte Aubergine
5
(6)

45 Min.

65 Min.

446 kcal

97
California Wrap Rezept
Platz 5
Fast Food ohne Reue
California Wrap

mit Hummus

5
(13)

20 Min.

20 Min.

456 kcal

97
Zuckerfreies Granola Rezept
Platz 6
Smart frühstücken
Zuckerfreies Granola
5
(35)

20 Min.

60 Min.

232 kcal

97
Baked Oats mit Brombeeren Rezept
Platz 7
Backen mit Superfood
Baked Oats mit Brombeeren
5
(17)

15 Min.

40 Min.

265 kcal

97
Hähnchen mit Kürbis vom Blech Rezept
Platz 8
Seelenwärmer
Hähnchen mit Kürbis vom Blech
5
(15)

35 Min.

80 Min.

387 kcal

97
Chili con Carne Rezept
Platz 9
Stärkender Eiweiß-Kick
Chili con Carne
5
(14)

30 Min.

90 Min.

475 kcal

97
Warmer Kürbissalat mit Kichererbsen Rezept
Platz 10
Saisonale Küche
Warmer Kürbissalat mit Kichererbsen
5
(14)

40 Min.

40 Min.

276 kcal

97
Heidelbeer-Cashew-Quark Rezept
Platz 11
Kinderfrühstück (1–6 Jahre)
Heidelbeer-Cashew-Quark
5
(22)

10 Min.

10 Min.

198 kcal

96
Nudeln mit Bärlauch-Pesto Rezept
Platz 12
Saisonale Küche
Nudeln mit Bärlauch-Pesto
5
(17)

30 Min.

30 Min.

656 kcal

96
Gemüse-Pommes mit Ketchup Rezept
Platz 13
Gesundes Grundrezept
Gemüse-Pommes mit Ketchup
5
(13)

30 Min.

45 Min.

209 kcal

96
Smarte Pasta bolognese Rezept
Platz 14
Smarter Klassiker
Smarte Pasta bolognese
4.941175
(17)

20 Min.

40 Min.

704 kcal

95
Gemüse-Pizza mit Dinkel-Vollkornteig Rezept
Platz 15
Gesundes Grundrezept
Gemüse-Pizza mit Dinkel-Vollkornteig
5
(5)

40 Min.

100 Min.

785 kcal

95
Kürbissuppe mit Hokkaido Rezept
Platz 16
Saisonale Küche
Kürbissuppe mit Hokkaido
5
(25)

25 Min.

40 Min.

406 kcal

95
Orientalischer Hackbraten mit Kichererbsen und Aubergine Rezept
Platz 17
Klassiker mal anders
Orientalischer Hackbraten mit Kichererbsen und Aubergine
5
(18)

30 Min.

45 Min.

676 kcal

95
Beeriger Tofu-Proteinshake mit Mango Rezept
Platz 18
Eiweißreich und vegan
Beeriger Tofu-Proteinshake mit Mango
5
(14)

10 Min.

10 Min.

286 kcal

95
Paprikagulasch mit Zwiebeln Rezept
Platz 19
Ideal nach dem Sport
Paprikagulasch mit Zwiebeln
5
(13)

40 Min.

120 Min.

359 kcal

95
Gefüllte Avocado mit Hüttenkäse und Roggenbrot Rezept
Platz 20
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Gefüllte Avocado mit Hüttenkäse und Roggenbrot
5
(9)

10 Min.

10 Min.

437 kcal

94
Immunbooster-Buddha-Bowl Rezept
Platz 21
Veganer Sattmacher
Immunbooster-Buddha-Bowl
5
(8)

40 Min.

55 Min.

727 kcal

94
Ofengemüse mit Tahinsauce Rezept
Platz 22
Feine Gemüseküche
Ofengemüse mit Tahinsauce
5
(26)

30 Min.

45 Min.

566 kcal

94
Lamm-Curry mit Pflaumen Rezept
Platz 23
Besonders eiweißreich
Lamm-Curry mit Pflaumen
5
(16)

35 Min.

60 Min.

463 kcal

94
Pizzateilchen mit Zucchini-Ricotta Rezept
Platz 24
Leichtes Fingerfood
Pizzateilchen mit Zucchini-Ricotta
5
(13)

35 Min.

140 Min.

265 kcal

94
Kartoffel-Hack-Suppe mit Pilzen Rezept
Platz 25
Regionale Küche
Kartoffel-Hack-Suppe mit Pilzen
4.708335
(24)

25 Min.

25 Min.

609 kcal

93
Hühner-Gemüse-Suppe mit Zitrone Rezept
Platz 26
Entzündungslindernd
Hühner-Gemüse-Suppe mit Zitrone
4.95652
(23)

40 Min.

50 Min.

630 kcal

93
Hähnchen vom Blech griechische Art Rezept
Platz 27
Leichtes Abendessen
Hähnchen vom Blech griechische Art
4.866665
(15)

20 Min.

45 Min.

823 kcal

93
Gemüsehähnchen vom Blech mit Avocado Rezept
Platz 28
Besonders eiweißreich
Gemüsehähnchen vom Blech mit Avocado
5
(5)

25 Min.

60 Min.

742 kcal

93
Rindfleisch-Stirfry mit Gemüse und asiatischen Nudeln Rezept
Platz 29
Besonders eiweißreich
Rindfleisch-Stirfry mit Gemüse und asiatischen Nudeln
4.833335
(6)

30 Min.

30 Min.

747 kcal

93
Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen Rezept
Platz 30
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen
4.533335
(15)

20 Min.

20 Min.

726 kcal

93
Linsen-Dal Rezept
Platz 31
Veganer Sattmacher
Linsen-Dal

mit Kokoschips

5
(37)

25 Min.

25 Min.

493 kcal

93
Gulaschsuppe nach ungarischer Art Rezept
Platz 32
Deftiges Diät-Rezept
Gulaschsuppe nach ungarischer Art
5
(24)

30 Min.

130 Min.

478 kcal

93
Herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig Rezept
Platz 33
Schnelles Mittagessen
Herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig
4.8
(20)

20 Min.

20 Min.

320 kcal

93
Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete Rezept
Platz 34
Gut für's Herz
Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete
5
(16)

20 Min.

20 Min.

422 kcal

93
Gefüllte Süßkartoffel mit Aubergine und Feta Rezept
Platz 35
Clean-Eating-Mittag
Gefüllte Süßkartoffel mit Aubergine und Feta
5
(15)

20 Min.

70 Min.

644 kcal

93
Wraps mit Feta-Gemüsefüllung Rezept
Platz 36
Vegetarisch snacken
Wraps mit Feta-Gemüsefüllung
5
(15)

25 Min.

25 Min.

269 kcal

93
Pinker Beeren-Kokos-Drink mit Seidentofu Rezept
Platz 37
Gibt Power für den Tag
Pinker Beeren-Kokos-Drink mit Seidentofu
5
(14)

10 Min.

10 Min.

401 kcal

93
Linsennudel-Salat mit Mozzarella und Heidelbeeren Rezept
Platz 38
Ideal nach dem Sport
Linsennudel-Salat mit Mozzarella und Heidelbeeren
4.923075
(26)

20 Min.

20 Min.

809 kcal

92
Heidelbeer-Joghurt-Shake Rezept
Platz 39
Snacks für Kinder
Heidelbeer-Joghurt-Shake
5
(21)

10 Min.

10 Min.

104 kcal

92
Griechischer Kartoffelsalat mit getrockneten Tomaten Rezept
Platz 40
Unterwegs genießen
Griechischer Kartoffelsalat mit getrockneten Tomaten
5
(19)

20 Min.

35 Min.

392 kcal

92
Paneer-Butter-Masala Rezept
Platz 41
Regionale Küche
Paneer-Butter-Masala
5
(15)

40 Min.

40 Min.

724 kcal

92
Herzhafte Lachs-Lauch-Muffins mit Walnüssen Rezept
Platz 42
Clean Eating Snack
Herzhafte Lachs-Lauch-Muffins mit Walnüssen
5
(13)

30 Min.

55 Min.

199 kcal

92
Kokos-Shakshuka Rezept
Platz 43
Low Carb Dinner
Kokos-Shakshuka
5
(13)

20 Min.

45 Min.

342 kcal

92
Bratkartoffelsalat Rezept
Platz 44
Regionale Küche
Bratkartoffelsalat
5
(13)

35 Min.

35 Min.

376 kcal

92
Fischfrikadellen mit Kartoffelsalat Rezept
Platz 45
Smarter Klassiker
Fischfrikadellen mit Kartoffelsalat
5
(11)

70 Min.

70 Min.

421 kcal

92
Gefüllte Sellerie-Käse-Schnitzel in Nuss-Panade Rezept
Platz 46
Klassiker für Vegetarier
Gefüllte Sellerie-Käse-Schnitzel in Nuss-Panade
5
(10)

45 Min.

45 Min.

808 kcal

91
Ramen mit Huhn und Ei Rezept
Platz 47
Besonders eiweißreich
Ramen mit Huhn und Ei
5
(11)

45 Min.

45 Min.

589 kcal

91
Eier-Avocado-Sandwich mit Krabbensalat Rezept
Platz 48
Clean Eating to go
Eier-Avocado-Sandwich mit Krabbensalat
4.92857
(14)

25 Min.

25 Min.

458 kcal

90
Süßkartoffel-Toasts mit Frischkäse und Avocado Rezept
Platz 49
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Süßkartoffel-Toasts mit Frischkäse und Avocado
5
(44)

20 Min.

30 Min.

372 kcal

90
Mac and Cheese Rezept
Platz 50
Vegetarisch für Genießer
Mac and Cheese
4.70588
(17)

25 Min.

25 Min.

701 kcal

90
Orientalisches Porridge mit Orangen und Feigen Rezept
Platz 51
Smart frühstücken
Orientalisches Porridge mit Orangen und Feigen
5
(9)

15 Min.

15 Min.

533 kcal

90
Vegetarische Pizzabrötchen Rezept
Platz 52
Für die ganze Familie
Vegetarische Pizzabrötchen
5
(22)

20 Min.

35 Min.

266 kcal

90
Mandel-Porridge mit Heidelbeeren Rezept
Platz 53
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Mandel-Porridge mit Heidelbeeren
5
(18)

15 Min.

15 Min.

442 kcal

90
Smoothie-Bowl mit Blaubeeren Rezept
Platz 54
Smart frühstücken
Smoothie-Bowl mit Blaubeeren
5
(13)

15 Min.

15 Min.

262 kcal

90
Herzhaftes Frühstück mit Spiegelei, Avocado und Tomaten Rezept
Platz 55
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Herzhaftes Frühstück mit Spiegelei, Avocado und Tomaten
5
(18)

20 Min.

20 Min.

484 kcal

90
Süße Erdbeer-Bananen-Wraps mit Erdnussmus Rezept
Platz 56
Smart snacken
Süße Erdbeer-Bananen-Wraps mit Erdnussmus
5
(12)

10 Min.

15 Min.

448 kcal

90
Lachstatar mit Avocado Rezept
Platz 57
Gesunde Gourmet-Küche
Lachstatar mit Avocado
5
(11)

20 Min.

20 Min.

521 kcal

89
Pfifferlings-Käsebrot Rezept
Platz 58
Smart snacken
Pfifferlings-Käsebrot
5
(11)

20 Min.

20 Min.

203 kcal

89
Fladenbrot vom Grill Rezept
Platz 59
Vegetarisch für Genießer
Fladenbrot vom Grill

mit Feta-Creme und Tomatensalat

5
(11)

25 Min.

25 Min.

447 kcal

89
Vollkornpizza mit Avocado Rezept
Platz 60
Fast Food ohne Reue
Vollkornpizza mit Avocado
5
(12)

40 Min.

120 Min.

740 kcal

89
Türkische Teigtaschen mit Joghurtdip (Manti) Rezept
Platz 61
Protein-Kick zum Mittag
Türkische Teigtaschen mit Joghurtdip (Manti)
5
(17)

40 Min.

70 Min.

568 kcal

88
Veganes Curry mit Tofu Rezept
Platz 62
Pflanzliche Protein-Power
Veganes Curry mit Tofu
4.727275
(22)

25 Min.

25 Min.

719 kcal

87
Apfel-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Honig-Dinkel-Crunch Rezept
Platz 63
Gesunde Gourmet-Küche
Apfel-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Honig-Dinkel-Crunch
5
(19)

25 Min.

25 Min.

400 kcal

87
Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde Rezept
Platz 64
Low Carb Dinner
Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde
5
(17)

30 Min.

30 Min.

599 kcal

87
Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen Rezept
Platz 65
Gesundes Grundrezept
Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen
5
(15)

15 Min.

95 Min.

200 kcal

87
Eggs Benedict mit Blitz-Hollandaise und Roggenbrot Rezept
Platz 66
Smarter Klassiker
Eggs Benedict mit Blitz-Hollandaise und Roggenbrot
5
(15)

25 Min.

25 Min.

456 kcal

87
Bibimbap Rezept
Platz 67
Protein-Kick zum Mittag
Bibimbap

mit Rindfleisch und Gemüse

5
(15)

45 Min.

45 Min.

728 kcal

87
Pikante Waffeln mit Dip Rezept
Platz 68
Kochen für Kinder
Pikante Waffeln mit Dip
5
(14)

45 Min.

45 Min.

623 kcal

87
Winter-Bowl mit Kartoffel-Croûtons Rezept
Platz 69
Vegetarisch für Genießer
Winter-Bowl mit Kartoffel-Croûtons
5
(14)

25 Min.

25 Min.

670 kcal

87
Basisches Frühstück Rezept
Platz 70
Clean-Eating-Rezept
Basisches Frühstück
5
(14)

15 Min.

15 Min.

379 kcal

87
Hähnchen-Wrap mit Erdnuss-Kokos-Sauce Rezept
Platz 71
Schnell und einfach
Hähnchen-Wrap mit Erdnuss-Kokos-Sauce
5
(18)

20 Min.

20 Min.

442 kcal

86
Hüttenkäse mit Obst Rezept
Platz 72
Smart frühstücken
Hüttenkäse mit Obst
5
(18)

20 Min.

20 Min.

454 kcal

86
Griechische Zitronensuppe Rezept
Platz 73
Regionale Küche
Griechische Zitronensuppe
5
(17)

30 Min.

90 Min.

636 kcal

86
Lauchfrittata Rezept
Platz 74
Schnelles Low-Carb-Rezept
Lauchfrittata
5
(15)

15 Min.

25 Min.

265 kcal

86
Spätzlepfanne mit Käse und Zwiebeln Rezept
Platz 75
Regionale Küche
Spätzlepfanne mit Käse und Zwiebeln
5
(12)

25 Min.

55 Min.

679 kcal

86
Käse-Zwiebel-Brot Rezept
Platz 76
Schnell und einfach
Käse-Zwiebel-Brot
5
(13)

15 Min.

35 Min.

240 kcal

85
Müsliriegel mit Aprikosen und Leinsamen Rezept
Platz 77
Clever naschen
Müsliriegel mit Aprikosen und Leinsamen
5
(13)

15 Min.

45 Min.

138 kcal

85
Maronensuppe mit Birnen-Nuss-Topping Rezept
Platz 78
Saisonale Küche
Maronensuppe mit Birnen-Nuss-Topping
4.583335
(12)

30 Min.

30 Min.

543 kcal

84
Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen Rezept
Platz 79
Vegan für Genießer
Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen
5
(13)

40 Min.

40 Min.

766 kcal

84
Vanillejoghurt mit Aprikosen Rezept
Platz 80
Kinderfrühstück (1–6 Jahre)
Vanillejoghurt mit Aprikosen
5
(15)

15 Min.

15 Min.

145 kcal

83
Pesto-Brötchen Rezept
Platz 81
Smart snacken
Pesto-Brötchen
5
(14)

30 Min.

120 Min.

166 kcal

83
Gefüllte Süßkartoffel-Schnitzel mit Rosenkohl Rezept
Platz 82
Vegetarisch für Genießer
Gefüllte Süßkartoffel-Schnitzel mit Rosenkohl
4.666665
(6)

60 Min.

60 Min.

851 kcal

82
Frühstücks-Bowl Rezept
Platz 83
Schnelles Frühstück
Frühstücks-Bowl
5
(13)

15 Min.

15 Min.

561 kcal

82
Spinat-Lachs-Lasagne Rezept
Platz 84
Seelenwärmer
Spinat-Lachs-Lasagne
5
(11)

30 Min.

60 Min.

782 kcal

82
Syrniki mit Erdbeer-Rhabarber-Ragout Rezept
Platz 85
Smart frühstücken
Syrniki mit Erdbeer-Rhabarber-Ragout
5
(12)

20 Min.

35 Min.

382 kcal

82
Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark Rezept
Platz 86
Ideal nach dem Sport
Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark
4.8
(20)

5 Min.

5 Min.

487 kcal

81
Saftiger Nusskuchen mit Schokoglasur Rezept
Platz 87
Clever naschen
Saftiger Nusskuchen mit Schokoglasur
4.846155
(13)

30 Min.

150 Min.

344 kcal

81
Pancake-Spieße mit Früchten Rezept
Platz 88
Für die ganze Familie
Pancake-Spieße mit Früchten
5
(17)

45 Min.

45 Min.

79 kcal

81
Hüttenkäse mit Walnuss-Brombeer-Kompott Rezept
Platz 89
Smart frühstücken
Hüttenkäse mit Walnuss-Brombeer-Kompott
5
(5)

15 Min.

15 Min.

594 kcal

80
Vegane Quarkkeulchen mit Apfelkompott Rezept
Platz 90
Klassiker mal anders
Vegane Quarkkeulchen mit Apfelkompott
5
(17)

35 Min.

35 Min.

447 kcal

80
Arme Ritter mit Rosmarin-Pfirsich-Topping Rezept
Platz 91
Klassiker mal anders
Arme Ritter mit Rosmarin-Pfirsich-Topping
5
(11)

25 Min.

25 Min.

394 kcal

80
Honig-Skyr mit Nüssen Rezept
Platz 92
Low Carb und Eiweißreich
Honig-Skyr mit Nüssen
4.95
(20)

5 Min.

5 Min.

373 kcal

79
Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien Rezept
Platz 93
Smarte Resteküche
Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien
5
(13)

15 Min.

735 Min.

454 kcal

79
Sächsische Quarkkäulchen Rezept
Platz 94
Seelenwärmer
Sächsische Quarkkäulchen
4
(4)

45 Min.

45 Min.

509 kcal

77
Blaubeer-Avocado-Pancakes Rezept
Platz 95
Backen mit Superfood
Blaubeer-Avocado-Pancakes
4.857145
(7)

25 Min.

25 Min.

503 kcal

76
Kheer Rezept
Platz 96
Seelenwärmer
Kheer

Indischer Milchreis

5
(15)

10 Min.

50 Min.

323 kcal

74
Rote-Bete-Latte Rezept
Platz 97
Smart snacken
Rote-Bete-Latte
5
(14)

10 Min.

10 Min.

83 kcal

73
Schokokuchen mit Vanillecreme Rezept
Platz 98
Naschen ohne Reue
Schokokuchen mit Vanillecreme
5
(19)

50 Min.

110 Min.

133 kcal

72
Maulwurfkuchen Rezept
Platz 99
Smarter Klassiker
Maulwurfkuchen
5
(18)

40 Min.

100 Min.

266 kcal

71
Spekulatius Cheesecake mit Kirschen und Rosmarin Rezept
Platz 100
Clever naschen
Spekulatius Cheesecake mit Kirschen und Rosmarin
5
(15)

40 Min.

120 Min.

384 kcal

70

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