Top 100 Kochbuch

Rezepte ohne Zucker

Rezepte ausgewählt von:
Iris Lange-Fricke
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Platz 1:

Skyr mit Kernen, Grapefruit und Kiwi

4.666665
(18)
15 min
leicht
299 kcal
Zum Rezept

Die 100 Rezepte aus diesem Kochbuch

Skyr mit Kernen, Grapefruit und Kiwi Rezept
Platz 1
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Skyr mit Kernen, Grapefruit und Kiwi
4.666665
(18)

15 Min.

15 Min.

299 kcal

100
Erdbeer-Kokoswasser-Eis am Stiel Rezept
Platz 2
Leichter Eisgenuss
Erdbeer-Kokoswasser-Eis am Stiel
4.8
(5)

15 Min.

315 Min.

16 kcal

100
Anti-Aging-Smoothie Rezept
Platz 3
Unterstützt die Abwehrkräfte
Anti-Aging-Smoothie
4.666665
(3)

15 Min.

15 Min.

96 kcal

100
Heidelbeer-Cashew-Shake Rezept
Platz 4
Schneller Energie-Kick
Heidelbeer-Cashew-Shake
4.95
(20)

5 Min.

5 Min.

326 kcal

99
Keto-Porridge mit Brombeeren Rezept
Platz 5
Eiweißreich und vegan
Keto-Porridge mit Brombeeren
4.636365
(11)

15 Min.

15 Min.

444 kcal

99
Bircher-Müsli – smarter Rezept
Platz 6
Smart frühstücken
Bircher-Müsli – smarter

mit Haselnüssen

4.615385
(13)

20 Min.

500 Min.

477 kcal

99
Sommerlicher Obstsalat Rezept
Platz 7
Clever naschen
Sommerlicher Obstsalat
5
(6)

20 Min.

20 Min.

253 kcal

98
Apfel-Zimt-Quinoa Rezept
Platz 8
Gibt Power für den Tag
Apfel-Zimt-Quinoa
4.913045
(23)

10 Min.

25 Min.

269 kcal

98
Spinat-Kiwi-Smoothie-Bowl Rezept
Platz 9
Smart frühstücken
Spinat-Kiwi-Smoothie-Bowl
5
(8)

20 Min.

20 Min.

167 kcal

97
Zuckerfreies Granola Rezept
Platz 10
Smart frühstücken
Zuckerfreies Granola
5
(35)

20 Min.

60 Min.

232 kcal

97
Baked Oats mit Brombeeren Rezept
Platz 11
Backen mit Superfood
Baked Oats mit Brombeeren
5
(17)

15 Min.

40 Min.

265 kcal

97
Bunte Erdbeer-Mango-Fruchtleder Rezept
Platz 12
Clever naschen
Bunte Erdbeer-Mango-Fruchtleder
4.75
(4)

10 Min.

330 Min.

88 kcal

96
Beeren-Nicecream mit Minze Rezept
Platz 13
Vegan für Genießer
Beeren-Nicecream mit Minze
5
(11)

15 Min.

255 Min.

400 kcal

96
Rhabarber-Erdbeer-Crumble mit Apfel Rezept
Platz 14
Backen nach Clean Eating
Rhabarber-Erdbeer-Crumble mit Apfel
5
(4)

25 Min.

45 Min.

359 kcal

96
Heidelbeer-Cashew-Quark Rezept
Platz 15
Kinderfrühstück (1–6 Jahre)
Heidelbeer-Cashew-Quark
5
(22)

10 Min.

10 Min.

198 kcal

96
Dattel-Riegel Rezept
Platz 16
Smart snacken
Dattel-Riegel
5
(2)

20 Min.

140 Min.

99 kcal

96
Acai-Brombeer-Smoothie-Bowl Rezept
Platz 17
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Acai-Brombeer-Smoothie-Bowl
5
(1)

10 Min.

10 Min.

216 kcal

96
Beeren-Smoothie-Bowl mit Kernen Rezept
Platz 18
Smart frühstücken
Beeren-Smoothie-Bowl mit Kernen
4.933335
(15)

20 Min.

20 Min.

393 kcal

96
Pink-Smoothie-Bowl mit Kokos-Vanille-Swirl Rezept
Platz 19
Smart frühstücken
Pink-Smoothie-Bowl mit Kokos-Vanille-Swirl
4.785715
(14)

5 Min.

10 Min.

344 kcal

96
Porridge mit Winterobst Rezept
Platz 20
Regional & saisonal
Porridge mit Winterobst
4.944445
(18)

10 Min.

10 Min.

386 kcal

96
Skyr mit Erdbeeren und Haferflocken Rezept
Platz 21
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Skyr mit Erdbeeren und Haferflocken
4.72222
(18)

15 Min.

15 Min.

338 kcal

95
Schokoladiger Bananen-Shake mit Kichererbsen Rezept
Platz 22
Ideal nach dem Sport
Schokoladiger Bananen-Shake mit Kichererbsen
4.933335
(15)

10 Min.

10 Min.

370 kcal

95
Knusper-Müsli mit Mango und Kokosöl Rezept
Platz 23
Smart frühstücken
Knusper-Müsli mit Mango und Kokosöl
5
(8)

15 Min.

15 Min.

193 kcal

94
Kokos-Himbeer-Balls Rezept
Platz 24
Clever naschen
Kokos-Himbeer-Balls
4.785715
(14)

15 Min.

15 Min.

108 kcal

94
Rohkost-Brownies mit Cashewkernen Rezept
Platz 25
Clean Eating Snack
Rohkost-Brownies mit Cashewkernen
4.727275
(11)

25 Min.

1010 Min.

250 kcal

94
Rote-Bete-Nicecream mit Chiasamen Rezept
Platz 26
Ohne raffinierten Zucker
Rote-Bete-Nicecream mit Chiasamen
4.555555
(9)

20 Min.

200 Min.

120 kcal

94
Joghurt mit gebratenem Apfel Rezept
Platz 27
Ohne raffinierten Zucker
Joghurt mit gebratenem Apfel
5
(4)

15 Min.

15 Min.

390 kcal

94
Low-Carb-Granola Rezept
Platz 28
Smart frühstücken
Low-Carb-Granola
5
(3)

10 Min.

25 Min.

290 kcal

94
Haferflocken mit Obst Rezept
Platz 29
Smart frühstücken
Haferflocken mit Obst
5
(3)

10 Min.

10 Min.

356 kcal

94
Chai-Porridge mit Granatapfelkernen Rezept
Platz 30
Top Ballaststoff-Lieferant
Chai-Porridge mit Granatapfelkernen
4.916665
(12)

15 Min.

15 Min.

336 kcal

94
Bananen-Avocado-Nicecream Rezept
Platz 31
Clean-Eating-Rezept
Bananen-Avocado-Nicecream
5
(2)

15 Min.

135 Min.

331 kcal

94
Bananen-Möhren-Kuchen Rezept
Platz 32
Backen nach Clean Eating
Bananen-Möhren-Kuchen
4.2
(5)

20 Min.

85 Min.

209 kcal

93
Dattelplätzchen Rezept
Platz 33
Backen nach Clean Eating
Dattelplätzchen

mit Ingwer

4.714285
(7)

35 Min.

65 Min.

42 kcal

93
Keto-Kokos-Porridge mit Heidelbeeren Rezept
Platz 34
Low Carb Frühstück
Keto-Kokos-Porridge mit Heidelbeeren
5
(12)

15 Min.

15 Min.

334 kcal

93
Lila Smoothie-Bowl Rezept
Platz 35
Kinderfrühstück (7–14 Jahre)
Lila Smoothie-Bowl
4.846155
(13)

15 Min.

315 Min.

303 kcal

93
Chocolate Shell Oats Rezept
Platz 36
Smart frühstücken
Chocolate Shell Oats

mit Kaki und Möhre

4.9375
(16)

10 Min.

130 Min.

524 kcal

93
Proats Rezept
Platz 37
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Proats
4.9375
(16)

5 Min.

720 Min.

443 kcal

93
Pinker Beeren-Kokos-Drink mit Seidentofu Rezept
Platz 38
Gibt Power für den Tag
Pinker Beeren-Kokos-Drink mit Seidentofu
5
(14)

10 Min.

10 Min.

401 kcal

93
Mousse au Chocolat mit Banane Rezept
Platz 39
Clever naschen
Mousse au Chocolat mit Banane
4.727275
(11)

5 Min.

5 Min.

338 kcal

92
Cashew-Nicecream Rezept
Platz 40
Leichter Eisgenuss
Cashew-Nicecream
4.90909
(11)

5 Min.

245 Min.

170 kcal

92
Avocado-Schokoladen-Creme mit Pistazien Rezept
Platz 41
Vegan naschen
Avocado-Schokoladen-Creme mit Pistazien
4.42857
(14)

15 Min.

135 Min.

289 kcal

92
Pistazien-Feigen-Energiebällchen Rezept
Platz 42
Clever naschen
Pistazien-Feigen-Energiebällchen
5
(10)

15 Min.

15 Min.

53 kcal

92
Süßkartoffel-Brownies mit Datteln Rezept
Platz 43
Vegan backen
Süßkartoffel-Brownies mit Datteln
4.73077
(26)

30 Min.

810 Min.

101 kcal

92
Heidelbeer-Joghurt-Shake Rezept
Platz 44
Snacks für Kinder
Heidelbeer-Joghurt-Shake
5
(21)

10 Min.

10 Min.

104 kcal

92
Ketchup ohne Zucker Rezept
Platz 45
Gesundes Grundrezept
Ketchup ohne Zucker
5
(3)

15 Min.

15 Min.

33 kcal

92
Hafer-Bananen-Shake Rezept
Platz 46
Abnehmen mit Shakes
Hafer-Bananen-Shake
5
(4)

10 Min.

10 Min.

405 kcal

92
Vegane Spitzbuben Rezept
Platz 47
Klassiker mal anders
Vegane Spitzbuben
5
(1)

20 Min.

60 Min.

136 kcal

92
Smoothie Bowl mit Mango, Nüssen und griechischem Joghurt Rezept
Platz 48
Clean Eating Snack
Smoothie Bowl mit Mango, Nüssen und griechischem Joghurt
4.869565
(23)

10 Min.

10 Min.

423 kcal

92
Buchweizen-Proats mit Apfel, Heidelbeeren und Cashewkernen Rezept
Platz 49
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Buchweizen-Proats mit Apfel, Heidelbeeren und Cashewkernen
4.785715
(14)

15 Min.

735 Min.

488 kcal

92
Bircher Müsli im Karibik-Style Rezept
Platz 50
Veganer Sattmacher
Bircher Müsli im Karibik-Style
4.81818
(11)

15 Min.

735 Min.

435 kcal

92
Erdbeermilch Rezept
Platz 51
Erfrischend und leicht
Erdbeermilch
4.933335
(15)

10 Min.

10 Min.

163 kcal

92
Quinoa-Pancakes Rezept
Platz 52
Smart frühstücken
Quinoa-Pancakes
4.454545
(11)

10 Min.

20 Min.

141 kcal

92
Bananen-Haferflocken-Pancakes Rezept
Platz 53
Smarter Klassiker
Bananen-Haferflocken-Pancakes
4.541665
(24)

20 Min.

20 Min.

103 kcal

92
Leinsamen-Pudding Rezept
Platz 54
Enthält viele gute Fette
Leinsamen-Pudding
4.52941
(17)

5 Min.

480 Min.

302 kcal

92
Smoothie-Bowl mit Blaubeeren Rezept
Platz 55
Smart frühstücken
Smoothie-Bowl mit Blaubeeren
5
(13)

15 Min.

15 Min.

262 kcal

90
Chia-Pudding mit Leinöl Rezept
Platz 56
Smart frühstücken
Chia-Pudding mit Leinöl
4.857145
(7)

20 Min.

760 Min.

200 kcal

90
Pancakes mit Obst Rezept
Platz 57
Smart frühstücken
Pancakes mit Obst
4.666665
(9)

25 Min.

40 Min.

289 kcal

90
Baked Oats ohne Banane Rezept
Platz 58
Ohne raffinierten Zucker
Baked Oats ohne Banane
4.916665
(12)

35 Min.

35 Min.

260 kcal

90
Apfel-Haselnuss-Muffins Rezept
Platz 59
Backen mit Vollkorn
Apfel-Haselnuss-Muffins
4.846155
(13)

30 Min.

55 Min.

265 kcal

90
Açaí-Bowl mit frischen Beeren Rezept
Platz 60
Energy-Kick am Morgen
Açaí-Bowl mit frischen Beeren
5
(11)

15 Min.

15 Min.

411 kcal

90
Bananen-Smoothie Rezept
Platz 61
Vegan naschen
Bananen-Smoothie
5
(1)

5 Min.

5 Min.

418 kcal

90
Low-Carb-Pancakes mit Banane Rezept
Platz 62
Low Carb Frühstück
Low-Carb-Pancakes mit Banane
4.866665
(15)

10 Min.

20 Min.

311 kcal

90
Protein-Pfannkuchen mit Beeren-Quark-Füllung Rezept
Platz 63
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Protein-Pfannkuchen mit Beeren-Quark-Füllung
4.583335
(12)

25 Min.

30 Min.

492 kcal

90
Himbeer-Limetten-Popcorn Rezept
Platz 64
Clever naschen
Himbeer-Limetten-Popcorn
5
(11)

10 Min.

20 Min.

114 kcal

89
Quarkcreme mit Beeren Rezept
Platz 65
Low Carb Frühstück
Quarkcreme mit Beeren
5
(9)

15 Min.

15 Min.

500 kcal

89
Kern-Mix mit Joghurt und Kiwi Rezept
Platz 66
Low Carb Dessert
Kern-Mix mit Joghurt und Kiwi
4.6
(5)

15 Min.

15 Min.

334 kcal

89
Bananenbrot mit Nüssen Rezept
Platz 67
Clever naschen
Bananenbrot mit Nüssen
4.4
(5)

15 Min.

150 Min.

187 kcal

89
Kaki-Kokos-Skyr Rezept
Platz 68
Smart frühstücken
Kaki-Kokos-Skyr
4.933335
(15)

5 Min.

5 Min.

468 kcal

89
Quarkcreme mit Mango und Pumpernickel-Kokos-Crunch Rezept
Platz 69
Smart snacken
Quarkcreme mit Mango und Pumpernickel-Kokos-Crunch
5
(12)

20 Min.

20 Min.

282 kcal

88
Bananen-Kirsch-Müsliriegel Rezept
Platz 70
Smart snacken
Bananen-Kirsch-Müsliriegel
5
(3)

20 Min.

110 Min.

179 kcal

88
Apfelkekse mit getrockneten Aprikosen Rezept
Platz 71
Backen nach Clean Eating
Apfelkekse mit getrockneten Aprikosen
4.916665
(12)

15 Min.

35 Min.

133 kcal

87
Bananen-Erdnuss-Brownie Rezept
Platz 72
Clever naschen
Bananen-Erdnuss-Brownie
5
(2)

10 Min.

30 Min.

659 kcal

87
Vegane Schokopralinen mit Kakaohülle Rezept
Platz 73
Clean Eating Snack
Vegane Schokopralinen mit Kakaohülle
4.9
(10)

15 Min.

15 Min.

32 kcal

87
Muffins ohne Mehl Rezept
Platz 74
Clever naschen
Muffins ohne Mehl
5
(2)

10 Min.

25 Min.

260 kcal

87
Bananen-Protein-Pancakes Rezept
Platz 75
Smart frühstücken
Bananen-Protein-Pancakes
4
(4)

30 Min.

30 Min.

413 kcal

87
Kakao-Energie-Kugeln Rezept
Platz 76
Clean Eating Snack
Kakao-Energie-Kugeln
4.8
(5)

20 Min.

20 Min.

60 kcal

86
Pfannkuchen ohne Zucker Rezept
Platz 77
Seelenwärmer
Pfannkuchen ohne Zucker
5
(1)

35 Min.

35 Min.

373 kcal

86
Exotische Früchtetaler Rezept
Platz 78
Enthält viele gute Fette
Exotische Früchtetaler

mit Mandeln

4.42857
(7)

40 Min.

200 Min.

87 kcal

86
Cream-Cheese-Low-Carb-Pancakes Rezept
Platz 79
Low Carb Frühstück
Cream-Cheese-Low-Carb-Pancakes
4.30769
(13)

5 Min.

20 Min.

296 kcal

86
Vegane Waffeln Rezept
Platz 80
Backen nach Clean Eating
Vegane Waffeln

mit Erdbeerkompott

5
(3)

30 Min.

30 Min.

198 kcal

85
Vanillejoghurt mit Beeren Rezept
Platz 81
Low Carb Frühstück
Vanillejoghurt mit Beeren
5
(10)

20 Min.

20 Min.

173 kcal

85
Bananenbrot ohne Zucker Rezept
Platz 82
Ohne raffinierten Zucker
Bananenbrot ohne Zucker
4.833335
(12)

15 Min.

65 Min.

218 kcal

85
Schokoladen-Tarte mit Datteln Rezept
Platz 83
Backen nach Clean Eating
Schokoladen-Tarte mit Datteln
4.592595
(27)

10 Min.

60 Min.

190 kcal

84
Schoko-Kokos-Drink mit Dattelspieß Rezept
Platz 84
Clean Eating Snack
Schoko-Kokos-Drink mit Dattelspieß
4.357145
(14)

15 Min.

15 Min.

181 kcal

84
Wake-up-Energy-Balls Rezept
Platz 85
Brainfood: Essen fürs Hirn
Wake-up-Energy-Balls
4.666665
(9)

15 Min.

15 Min.

81 kcal

84
Bananen-Erdnuss-Eis Rezept
Platz 86
Clever naschen
Bananen-Erdnuss-Eis
5
(1)

25 Min.

265 Min.

143 kcal

83
Smarter Früchtekuchen Rezept
Platz 87
Backen mit Vollkorn
Smarter Früchtekuchen
5
(3)

25 Min.

85 Min.

421 kcal

82
Vanille-Energy-Balls mit Kokoshülle Rezept
Platz 88
Clean Eating Snack
Vanille-Energy-Balls mit Kokoshülle
4.916665
(12)

20 Min.

20 Min.

51 kcal

81
Chia-Pudding mit Banane Rezept
Platz 89
Perfekt fürs Büro
Chia-Pudding mit Banane
5
(13)

15 Min.

735 Min.

226 kcal

81
Kiwi-Eis am Stiel Rezept
Platz 90
Erfrischend und leicht
Kiwi-Eis am Stiel
5
(1)

10 Min.

250 Min.

67 kcal

81
Schoko-Nicecream Rezept
Platz 91
Clever naschen
Schoko-Nicecream
5
(2)

15 Min.

255 Min.

236 kcal

79
Vanille-Nicecream Rezept
Platz 92
Gesundes Grundrezept
Vanille-Nicecream
5
(3)

10 Min.

250 Min.

369 kcal

79
Schoko-Popsicles Rezept
Platz 93
Vegan naschen
Schoko-Popsicles
5
(3)

10 Min.

240 Min.

79 kcal

79
Froyo Blaubeeren Rezept
Platz 94
Clever naschen
Froyo Blaubeeren
5
(9)

10 Min.

70 Min.

49 kcal

79
Dattelkuchen mit Mango Rezept
Platz 95
Backen nach Clean Eating
Dattelkuchen mit Mango
4.57143
(7)

20 Min.

60 Min.

167 kcal

79
Milchreis-Schnitten Rezept
Platz 96
Snacks für Kinder
Milchreis-Schnitten
5
(2)

25 Min.

50 Min.

293 kcal

79
Rührkuchen mit Dinkelmehl Rezept
Platz 97
Clever naschen
Rührkuchen mit Dinkelmehl
5
(8)

20 Min.

800 Min.

279 kcal

75
Frühstücksmuffins Rezept
Platz 98
Energy-Kick am Morgen
Frühstücksmuffins
4.42857
(14)

10 Min.

35 Min.

107 kcal

75
Süße Brötchen aus Quarkteig Rezept
Platz 99
Backen nach Clean Eating
Süße Brötchen aus Quarkteig
4.46154
(13)

25 Min.

45 Min.

156 kcal

73
Gesunde Haferflockenkekse Rezept
Platz 100
Ohne raffinierten Zucker
Gesunde Haferflockenkekse
4.153845
(13)

10 Min.

25 Min.

37 kcal

70

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