Top 109 Kochbuch

Essen in der Schwangerschaft

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Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete
Platz 1:

Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete

5
(22)
20 min
leicht
415 kcal
Zum Rezept

Die 109 Rezepte aus diesem Kochbuch

Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete Rezept
Platz 1
Eiweißreich und vegan
Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete
5
(22)

20 Min.

20 Min.

415 kcal

100
Kürbis-Hummus Rezept
Platz 2
Klassiker mal anders
Kürbis-Hummus
5
(15)

15 Min.

20 Min.

77 kcal

100
Wraps mit Kichererbsen und Avocado Rezept
Platz 3
Veganer Sattmacher
Wraps mit Kichererbsen und Avocado
4.8125
(16)

15 Min.

20 Min.

389 kcal

100
Paprika-Puten-Pasta Rezept
Platz 4
Schnelles Mittagessen
Paprika-Puten-Pasta
5
(1)

30 Min.

30 Min.

643 kcal

100
Erbsennudeln mit Paprika und Pinienkernen Rezept
Platz 5
Eiweißreich und vegetarisch
Erbsennudeln mit Paprika und Pinienkernen
5
(3)

25 Min.

25 Min.

409 kcal

100
Quinoa-Pfanne Rezept
Platz 6
Clean-Eating-Mittag
Quinoa-Pfanne
4.96
(25)

30 Min.

30 Min.

228 kcal

100
Heidelbeer-Cashew-Shake Rezept
Platz 7
Schneller Energie-Kick
Heidelbeer-Cashew-Shake
4.95
(20)

5 Min.

5 Min.

326 kcal

99
Kichererbsen-Spinat-Curry Rezept
Platz 8
Eiweißreich und vegetarisch
Kichererbsen-Spinat-Curry
5
(2)

25 Min.

25 Min.

665 kcal

99
Pasta-Bowl Rezept
Platz 9
Schnell und einfach
Pasta-Bowl
5
(4)

20 Min.

20 Min.

541 kcal

98
Green Power Suppe Rezept
Platz 10
Für die ganze Familie
Green Power Suppe

mit Spinat, Erbsen und Minze

4.95238
(21)

20 Min.

35 Min.

255 kcal

98
Nudelsalat mit Rucola Rezept
Platz 11
Meal-Prep-Gericht
Nudelsalat mit Rucola
5
(4)

30 Min.

30 Min.

353 kcal

98
Gebratener Brokkoli mit Puylinsen Rezept
Platz 12
Eiweißreich und vegetarisch
Gebratener Brokkoli mit Puylinsen
5
(2)

40 Min.

40 Min.

427 kcal

98
Kidneybohnen-Frikadellen mit Joghurtdip Rezept
Platz 13
Klassiker für Vegetarier
Kidneybohnen-Frikadellen mit Joghurtdip
4.51852
(27)

40 Min.

40 Min.

503 kcal

98
Quinoasalat mit Gemüse Rezept
Platz 14
Vegetarisch abnehmen
Quinoasalat mit Gemüse
5
(2)

25 Min.

40 Min.

324 kcal

98
Ofengemüse mit Joghurt-Dip Rezept
Platz 15
Seelenwärmer
Ofengemüse mit Joghurt-Dip
5
(4)

15 Min.

50 Min.

795 kcal

98
Pfannengemüse mit Hähnchen Rezept
Platz 16
Schnelles Abendessen
Pfannengemüse mit Hähnchen
5
(3)

20 Min.

20 Min.

471 kcal

98
Baked Oats mit Brombeeren Rezept
Platz 17
Backen mit Superfood
Baked Oats mit Brombeeren
4.95
(20)

15 Min.

40 Min.

265 kcal

97
California Wrap Rezept
Platz 18
Fast Food ohne Reue
California Wrap

mit Hummus

5
(14)

20 Min.

20 Min.

456 kcal

97
Buddha-Bowl mit grünem Spargel und Soba-Nudeln Rezept
Platz 19
Protein-Kick zum Mittag
Buddha-Bowl mit grünem Spargel und Soba-Nudeln
4.85
(20)

25 Min.

25 Min.

551 kcal

97
Vegane Zucchinisuppe Rezept
Platz 20
Gesunder Feierabend
Vegane Zucchinisuppe
4.85
(20)

30 Min.

55 Min.

238 kcal

97
Warmer Kürbissalat mit Kichererbsen Rezept
Platz 21
Saisonale Küche
Warmer Kürbissalat mit Kichererbsen
5
(16)

40 Min.

40 Min.

276 kcal

97
Kichererbsen-Eintopf Rezept
Platz 22
Seelenwärmer
Kichererbsen-Eintopf
5
(3)

30 Min.

780 Min.

346 kcal

97
Linsenfrikadellen mit Salat und Quarkdip Rezept
Platz 23
Klassiker für Vegetarier
Linsenfrikadellen mit Salat und Quarkdip
4.407405
(27)

30 Min.

30 Min.

577 kcal

97
Quinoa-Kichererbsen-Pfanne mit Gemüse Rezept
Platz 24
Schnell und einfach
Quinoa-Kichererbsen-Pfanne mit Gemüse
4.6
(5)

30 Min.

30 Min.

390 kcal

97
Hüttenkäsesalat Rezept
Platz 25
Smart snacken
Hüttenkäsesalat
4.92
(25)

10 Min.

10 Min.

286 kcal

97
Vegetarisch gefüllte Aubergine Rezept
Platz 26
Besonders eiweißreich
Vegetarisch gefüllte Aubergine
4.42857
(7)

45 Min.

65 Min.

446 kcal

97
Heidelbeer-Cashew-Quark Rezept
Platz 27
Kinderfrühstück (1–6 Jahre)
Heidelbeer-Cashew-Quark
5
(22)

10 Min.

10 Min.

198 kcal

96
Porridge mit Winterobst Rezept
Platz 28
Regional & saisonal
Porridge mit Winterobst
4.9
(20)

10 Min.

10 Min.

386 kcal

96
Rosenkohl vom Blech Rezept
Platz 29
5-Zutaten-Küche
Rosenkohl vom Blech
4.863635
(22)

25 Min.

25 Min.

285 kcal

96
Putengeschnetzeltes mit Zucchini Rezept
Platz 30
Gesundes Grundrezept
Putengeschnetzeltes mit Zucchini
4.77143
(35)

25 Min.

25 Min.

422 kcal

96
Cremige Kürbis-Pasta Rezept
Platz 31
Veganer Sattmacher
Cremige Kürbis-Pasta
4.80769
(26)

60 Min.

60 Min.

499 kcal

96
Auberginen mit Reis Rezept
Platz 32
Vegetarisch für Genießer
Auberginen mit Reis
5
(2)

40 Min.

70 Min.

380 kcal

96
Linsennudel-Bowl mit Skyr-Leinöl-Dip Rezept
Platz 33
Besonders eiweißreich
Linsennudel-Bowl mit Skyr-Leinöl-Dip
4.882355
(17)

20 Min.

20 Min.

224 kcal

95
Orientalischer Blumenkohlsalat mit Linsen Rezept
Platz 34
Gesunde Gourmet-Küche
Orientalischer Blumenkohlsalat mit Linsen
5
(3)

35 Min.

35 Min.

422 kcal

95
Lachs-Spinat-Pasta Rezept
Platz 35
Schnelles Mittagessen
Lachs-Spinat-Pasta
4.84375
(32)

20 Min.

20 Min.

612 kcal

95
Kürbis-Rösti mit Kräuterquark Rezept
Platz 36
Regional & saisonal
Kürbis-Rösti mit Kräuterquark
4.727275
(11)

60 Min.

60 Min.

303 kcal

95
Vegane Quinoa-Bowl Rezept
Platz 37
Veganer Sattmacher
Vegane Quinoa-Bowl

mit Tofu, Spinat und Möhren

5
(6)

30 Min.

30 Min.

491 kcal

95
Kürbis-Tomaten-Pfanne Rezept
Platz 38
Pflanzliche Protein-Power
Kürbis-Tomaten-Pfanne
5
(4)

15 Min.

15 Min.

249 kcal

95
Herbstliche Pasta Rezept
Platz 39
Schnelles Mittagessen
Herbstliche Pasta
4.714285
(7)

15 Min.

15 Min.

545 kcal

95
Kürbispesto Rezept
Platz 40
Saisonale Küche
Kürbispesto

mit Vollkornspaghetti

4.857145
(7)

20 Min.

20 Min.

660 kcal

95
Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Feta Rezept
Platz 41
Besonders eiweißreich
Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Feta
5
(22)

20 Min.

70 Min.

645 kcal

94
Hafer-Bowl Rezept
Platz 42
Eiweißreich und vegetarisch
Hafer-Bowl
4.727275
(11)

35 Min.

35 Min.

548 kcal

94
Brokkoli-Wok-Pfanne Rezept
Platz 43
Feine Gemüseküche
Brokkoli-Wok-Pfanne
5
(2)

20 Min.

30 Min.

274 kcal

94
Ofengemüse mit Tahinsauce Rezept
Platz 44
Feine Gemüseküche
Ofengemüse mit Tahinsauce
5
(27)

30 Min.

45 Min.

566 kcal

94
One-Pot-Pasta mit Lachs Rezept
Platz 45
Schnelles Mittagessen
One-Pot-Pasta mit Lachs
5
(9)

30 Min.

30 Min.

574 kcal

94
Paprikaschoten gefüllt mit Reis und Bohnen Rezept
Platz 46
Smarter Klassiker
Paprikaschoten gefüllt mit Reis und Bohnen
5
(2)

25 Min.

60 Min.

371 kcal

94
Spinat-Lasagne mit Zucchini und Ricotta Rezept
Platz 47
Feine Gemüseküche
Spinat-Lasagne mit Zucchini und Ricotta
4.625
(8)

25 Min.

80 Min.

547 kcal

94
Kürbis mit Hüttenkäse Rezept
Platz 48
Figurbewusst genießen
Kürbis mit Hüttenkäse
5
(2)

15 Min.

35 Min.

435 kcal

94
Bunter Kartoffelsalat Rezept
Platz 49
Smarter Klassiker
Bunter Kartoffelsalat
4.954545
(22)

30 Min.

75 Min.

245 kcal

93
Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen Rezept
Platz 50
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen
4.533335
(15)

20 Min.

20 Min.

726 kcal

93
Chocolate Shell Oats Rezept
Platz 51
Smart frühstücken
Chocolate Shell Oats

mit Kaki und Möhre

4.9375
(16)

10 Min.

130 Min.

524 kcal

93
Bunter Hirsesalat Rezept
Platz 52
Vegetarisch für Genießer
Bunter Hirsesalat
4.75
(8)

35 Min.

35 Min.

462 kcal

93
Süßkartoffelsalat mit Spinat, Apfel und Quinoa Rezept
Platz 53
Leichtes Mittagessen
Süßkartoffelsalat mit Spinat, Apfel und Quinoa
4.933335
(15)

40 Min.

40 Min.

338 kcal

93
Hähnchen-Zucchini-Patties mit Süßkartoffeln und Dip Rezept
Platz 54
Besonders bekömmlich
Hähnchen-Zucchini-Patties mit Süßkartoffeln und Dip
5
(2)

40 Min.

40 Min.

532 kcal

93
Couscous-Bowl Rezept
Platz 55
Veganer Sattmacher
Couscous-Bowl

mit Ofenkürbis und Kichererbsen

4.333335
(3)

30 Min.

30 Min.

606 kcal

93
Ofengemüsesalat auf Buchweizen Rezept
Platz 56
Feine Gemüseküche
Ofengemüsesalat auf Buchweizen
5
(1)

45 Min.

45 Min.

556 kcal

93
Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen Rezept
Platz 57
Kinderfrühstück (7–14 Jahre)
Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen
5
(22)

25 Min.

25 Min.

498 kcal

92
Kürbis-Grünkern-Salat Rezept
Platz 58
Saisonale Küche
Kürbis-Grünkern-Salat
4.875
(8)

35 Min.

35 Min.

364 kcal

92
Nudelauflauf mit Zucchini Rezept
Platz 59
Für die ganze Familie
Nudelauflauf mit Zucchini
4.8
(5)

20 Min.

40 Min.

502 kcal

92
Bauerntopf Rezept
Platz 60
Seelenwärmer
Bauerntopf
4.5
(4)

15 Min.

30 Min.

459 kcal

92
Runde Zucchini mit Schafskäsefüllung Rezept
Platz 61
Gesunder Feierabend
Runde Zucchini mit Schafskäsefüllung
5
(5)

20 Min.

50 Min.

248 kcal

92
Graupensalat Rezept
Platz 62
Veganer Sattmacher
Graupensalat
5
(5)

30 Min.

50 Min.

392 kcal

92
Gemüse-Gratin à la Ratatouille Rezept
Platz 63
Klassiker mal anders
Gemüse-Gratin à la Ratatouille
5
(3)

25 Min.

60 Min.

148 kcal

92
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Couscous Rezept
Platz 64
Schnelles Mittagessen
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Couscous
5
(3)

30 Min.

30 Min.

532 kcal

92
Gefüllte Kartoffeln aus dem Ofen Rezept
Platz 65
Seelenwärmer
Gefüllte Kartoffeln aus dem Ofen
5
(2)

25 Min.

40 Min.

439 kcal

92
Heidelbeer-Smoothie Rezept
Platz 66
Erfrischend und leicht
Heidelbeer-Smoothie
5
(1)

10 Min.

30 Min.

130 kcal

92
Buchweizen-Proats mit Apfel, Heidelbeeren und Cashewkernen Rezept
Platz 67
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Buchweizen-Proats mit Apfel, Heidelbeeren und Cashewkernen
4.785715
(14)

15 Min.

735 Min.

488 kcal

92
Quinoa-Pancakes Rezept
Platz 68
Smart frühstücken
Quinoa-Pancakes
4.454545
(11)

10 Min.

20 Min.

141 kcal

92
Tofu-Bolognese Rezept
Platz 69
Veganer Sattmacher
Tofu-Bolognese

mit Vollkorn-Spaghetti

5
(1)

35 Min.

35 Min.

734 kcal

92
Linsen-Grünkohl-Moussaka Rezept
Platz 70
Saisonale Küche
Linsen-Grünkohl-Moussaka
4.944445
(18)

45 Min.

75 Min.

520 kcal

91
Mandel-Porridge mit Heidelbeeren Rezept
Platz 71
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Mandel-Porridge mit Heidelbeeren
5
(21)

15 Min.

15 Min.

442 kcal

90
Vegetarischer Spargelauflauf mit gegrillter Aubergine Rezept
Platz 72
Leichtes Abendessen
Vegetarischer Spargelauflauf mit gegrillter Aubergine
5
(14)

50 Min.

75 Min.

330 kcal

90
Lachsfrikadellen auf Lauchgemüse Rezept
Platz 73
Low Carb und Eiweißreich
Lachsfrikadellen auf Lauchgemüse
4.82353
(17)

30 Min.

30 Min.

439 kcal

90
Nudeln mit Paprika Rezept
Platz 74
Laktosefrei genießen
Nudeln mit Paprika
5
(6)

20 Min.

20 Min.

620 kcal

90
Kürbissalat mit Hüttenkäse und Walnüssen Rezept
Platz 75
Saisonale Küche
Kürbissalat mit Hüttenkäse und Walnüssen
4.77778
(9)

35 Min.

35 Min.

225 kcal

90
Tofu-Pilz-Pfanne Rezept
Platz 76
Eiweißreich und vegan
Tofu-Pilz-Pfanne
4.5
(6)

30 Min.

160 Min.

230 kcal

90
Frühstücks-Smoothie Rezept
Platz 77
Smart frühstücken
Frühstücks-Smoothie
5
(1)

5 Min.

5 Min.

469 kcal

89
Overnight-Oats mit Apfel und Walnüssen Rezept
Platz 78
Smart frühstücken
Overnight-Oats mit Apfel und Walnüssen
5
(12)

15 Min.

125 Min.

426 kcal

89
Overnight Oats mit Äpfeln Rezept
Platz 79
Smart frühstücken
Overnight Oats mit Äpfeln
5
(8)

10 Min.

730 Min.

375 kcal

89
Lachs mit Salat Rezept
Platz 80
Schnell und einfach
Lachs mit Salat
5
(3)

20 Min.

20 Min.

516 kcal

89
Salat-Bowl mit Kurkuma-Hähnchen Rezept
Platz 81
Top Ballaststoff-Lieferant
Salat-Bowl mit Kurkuma-Hähnchen
5
(6)

25 Min.

45 Min.

557 kcal

88
Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde Rezept
Platz 82
Low Carb Dinner
Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde
5
(17)

30 Min.

30 Min.

599 kcal

87
Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen Rezept
Platz 83
Gesundes Grundrezept
Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen
5
(17)

15 Min.

95 Min.

200 kcal

87
Winter-Bowl mit Kartoffel-Croûtons Rezept
Platz 84
Vegetarisch für Genießer
Winter-Bowl mit Kartoffel-Croûtons
5
(14)

25 Min.

25 Min.

670 kcal

87
Smarte Fish and Chips mit Joghurt-Dip Rezept
Platz 85
Fast Food ohne Reue
Smarte Fish and Chips mit Joghurt-Dip
5
(10)

60 Min.

60 Min.

500 kcal

87
Wassermelone am Stiel Rezept
Platz 86
Kindersnack (7–9 Jahre)
Wassermelone am Stiel
5
(13)

30 Min.

60 Min.

22 kcal

87
Gefüllte Paprika vegetarisch Rezept
Platz 87
Feine Gemüseküche
Gefüllte Paprika vegetarisch
5
(4)

15 Min.

70 Min.

403 kcal

87
Zuckerschoten-Salat mit Avocado Rezept
Platz 88
Feine Gemüseküche
Zuckerschoten-Salat mit Avocado
5
(1)

25 Min.

25 Min.

294 kcal

87
Couscous mit Erbsen und Möhren Rezept
Platz 89
Schnell und einfach
Couscous mit Erbsen und Möhren
5
(2)

30 Min.

30 Min.

473 kcal

87
Hähnchen-Wrap mit Erdnuss-Kokos-Sauce Rezept
Platz 90
Schnell und einfach
Hähnchen-Wrap mit Erdnuss-Kokos-Sauce
5
(21)

20 Min.

20 Min.

442 kcal

86
Hüttenkäse mit Obst Rezept
Platz 91
Smart frühstücken
Hüttenkäse mit Obst
4.95
(20)

20 Min.

20 Min.

454 kcal

86
Lauchfrittata Rezept
Platz 92
Schnelles Low-Carb-Rezept
Lauchfrittata
5
(16)

15 Min.

25 Min.

265 kcal

86
Rosenkohl-Pfanne Rezept
Platz 93
Feine Gemüseküche
Rosenkohl-Pfanne
4.8
(5)

35 Min.

35 Min.

247 kcal

86
Lachs mit Spargel Rezept
Platz 94
Gesunde Gourmet-Küche
Lachs mit Spargel

im Backofen gegart

5
(4)

30 Min.

50 Min.

399 kcal

86
Regenbogen-Porridge Rezept
Platz 95
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Regenbogen-Porridge
5
(3)

20 Min.

20 Min.

453 kcal

86
Spirelli-Gratin mit Tomate und Mozzarella Rezept
Platz 96
Seelenwärmer
Spirelli-Gratin mit Tomate und Mozzarella
5
(1)

30 Min.

75 Min.

667 kcal

86
Apfel-Zimt-Porridge Rezept
Platz 97
Smart frühstücken
Apfel-Zimt-Porridge
5
(7)

15 Min.

15 Min.

517 kcal

84
Pesto-Brötchen Rezept
Platz 98
Smart snacken
Pesto-Brötchen
5
(14)

30 Min.

120 Min.

166 kcal

83
Gerstensalat mit Brokkoli und Tomate Rezept
Platz 99
Meal-Prep-Gericht
Gerstensalat mit Brokkoli und Tomate
5
(2)

30 Min.

45 Min.

403 kcal

83
Frühstücks-Bowl Rezept
Platz 100
Schnelles Frühstück
Frühstücks-Bowl
5
(15)

15 Min.

15 Min.

561 kcal

82
Süßer Hirseauflauf mit Clementinen Rezept
Platz 101
Bauchschmeichler
Süßer Hirseauflauf mit Clementinen
4.923075
(13)

30 Min.

90 Min.

420 kcal

82
Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos Rezept
Platz 102
Smart frühstücken
Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos
5
(16)

50 Min.

50 Min.

338 kcal

81
Grünkohl mit Räuchertofu Rezept
Platz 103
Saisonale Küche
Grünkohl mit Räuchertofu
4.75
(4)

20 Min.

20 Min.

242 kcal

81
Vegane Quarkkeulchen mit Apfelkompott Rezept
Platz 104
Klassiker mal anders
Vegane Quarkkeulchen mit Apfelkompott
5
(17)

35 Min.

35 Min.

447 kcal

80
Ofenlachs mit Fenchel, Orange, Dill und Honig Rezept
Platz 105
Enthält viele gute Fette
Ofenlachs mit Fenchel, Orange, Dill und Honig
4.75
(4)

20 Min.

50 Min.

458 kcal

80
Früchtequark mit Leinöl Rezept
Platz 106
Smart frühstücken
Früchtequark mit Leinöl

nach "Doc Fleck"

4.76923
(13)

5 Min.

5 Min.

349 kcal

80
Froyo Blaubeeren Rezept
Platz 107
Clever naschen
Froyo Blaubeeren
5
(9)

10 Min.

70 Min.

49 kcal

79
Johannisbeer-Skyr-Eis am Stiel Rezept
Platz 108
Erfrischend und leicht
Johannisbeer-Skyr-Eis am Stiel
5
(5)

25 Min.

265 Min.

128 kcal

75
Quark-Pancakes mit Obstsalat Rezept
Platz 109
Smart frühstücken
Quark-Pancakes mit Obstsalat
4.863635
(22)

20 Min.

20 Min.

445 kcal

75

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