Top 116 Kochbuch

Essen zur Krebsprävention

Rezepte ausgewählt von:
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Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat
Platz 1:

Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat

5
(2)
30 min
leicht
452 kcal
Zum Rezept

Die 115 Rezepte aus diesem Kochbuch

Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat Rezept
Platz 1
Entzündungslindernd
Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat
5
(2)

30 Min.

30 Min.

452 kcal

100
Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame Rezept
Platz 2
Clean-Eating-Rezept
Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame
5
(4)

30 Min.

30 Min.

343 kcal

100
Healthy Green-Shot Rezept
Platz 3
Erfrischender Vitamin-Kick
Healthy Green-Shot
5
(13)

15 Min.

15 Min.

33 kcal

100
Grünkern-Bowl Rezept
Platz 4
Vegan für Genießer
Grünkern-Bowl
5
(1)

25 Min.

25 Min.

471 kcal

100
Thunfischsalat Rezept
Platz 5
Leichtes Mittagessen
Thunfischsalat
5
(6)

25 Min.

25 Min.

366 kcal

100
Süßkartoffeln mit Kichererbsen Rezept
Platz 6
Clean-Eating-Rezept
Süßkartoffeln mit Kichererbsen
5
(2)

45 Min.

45 Min.

544 kcal

100
Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich und Apfel Rezept
Platz 7
Enthält viel Eisen
Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich und Apfel
4.9375
(16)

20 Min.

60 Min.

190 kcal

100
Hummus mit Gemüse Rezept
Platz 8
Vegetarisch für Genießer
Hummus mit Gemüse
4.333335
(3)

45 Min.

45 Min.

664 kcal

99
Pasta mit Brokkoli, Champignons und Feta Rezept
Platz 9
Schnelles Mittagessen
Pasta mit Brokkoli, Champignons und Feta
4.894735
(19)

30 Min.

30 Min.

604 kcal

99
Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken Rezept
Platz 10
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken
4.90476
(21)

10 Min.

10 Min.

303 kcal

99
Hüttenkäse-Aufstrich auf Süßkartoffel-Toast Rezept
Platz 11
Gut für die Haut
Hüttenkäse-Aufstrich auf Süßkartoffel-Toast
4.4
(10)

15 Min.

15 Min.

284 kcal

99
Herbstsalat Rezept
Platz 12
Saisonale Küche
Herbstsalat
5
(3)

35 Min.

35 Min.

781 kcal

99
Gemüsesuppe mit Pesto Rezept
Platz 13
Figurbewusst genießen
Gemüsesuppe mit Pesto
5
(2)

45 Min.

837 Min.

409 kcal

99
Kichererbsen-Spinat-Curry Rezept
Platz 14
Eiweißreich und vegetarisch
Kichererbsen-Spinat-Curry
5
(2)

25 Min.

25 Min.

665 kcal

99
Thunfischpfanne mit Gemüse und Kräutern Rezept
Platz 15
Low Carb und Eiweißreich
Thunfischpfanne mit Gemüse und Kräutern
5
(4)

25 Min.

25 Min.

284 kcal

99
Brokkoli-Zucchini-Suppe Rezept
Platz 16
Saisonale Küche
Brokkoli-Zucchini-Suppe
4.666665
(3)

30 Min.

30 Min.

433 kcal

98
Gebratener Brokkoli mit Puylinsen Rezept
Platz 17
Eiweißreich und vegetarisch
Gebratener Brokkoli mit Puylinsen
5
(2)

40 Min.

40 Min.

427 kcal

98
Pasta mit Brokkoli-Pesto Rezept
Platz 18
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Pasta mit Brokkoli-Pesto
4.578945
(19)

30 Min.

30 Min.

792 kcal

98
Quinoa-Bowl Rezept
Platz 19
Clean-Eating-Mittag
Quinoa-Bowl

mit Kichererbsenbällchen

5
(5)

90 Min.

810 Min.

633 kcal

98
Nudelsalat mit Rucola Rezept
Platz 20
Meal-Prep-Gericht
Nudelsalat mit Rucola
5
(4)

30 Min.

30 Min.

353 kcal

98
Grünkohlsuppe Rezept
Platz 21
Vegan für Genießer
Grünkohlsuppe

mit Kokos, Chili und Pistazien

4.5
(16)

15 Min.

15 Min.

347 kcal

98
Grüner Smoothie mit Kefir Rezept
Platz 22
Bauchschmeichler
Grüner Smoothie mit Kefir
5
(15)

10 Min.

10 Min.

214 kcal

98
Süßkartoffelsuppe mit Orange und Kurkuma Rezept
Platz 23
Leichtes Mittagessen
Süßkartoffelsuppe mit Orange und Kurkuma
4.933335
(15)

35 Min.

45 Min.

326 kcal

98
Grüne Gazpacho mit Feta Rezept
Platz 24
Erfrischend und leicht
Grüne Gazpacho mit Feta
4.8125
(16)

15 Min.

15 Min.

356 kcal

98
Ofengemüse mit Joghurt-Dip Rezept
Platz 25
Seelenwärmer
Ofengemüse mit Joghurt-Dip
5
(4)

15 Min.

50 Min.

795 kcal

98
Pfannengemüse mit Hähnchen Rezept
Platz 26
Schnelles Abendessen
Pfannengemüse mit Hähnchen
5
(3)

20 Min.

20 Min.

471 kcal

98
Brokkolisalat Rezept
Platz 27
Low Carb und Eiweißreich
Brokkolisalat

mit Zitronen-Knoblauch-Hähnchen

5
(2)

30 Min.

30 Min.

434 kcal

98
Gemüse-Hähnchen-Pfanne Rezept
Platz 28
Low Carb Dinner
Gemüse-Hähnchen-Pfanne
5
(3)

30 Min.

30 Min.

247 kcal

98
Ratatouille mit Ei Rezept
Platz 29
Schnell und einfach
Ratatouille mit Ei
5
(2)

30 Min.

30 Min.

379 kcal

98
Chop Suey vegetarisch Rezept
Platz 30
Vegetarisch abnehmen
Chop Suey vegetarisch
4.714285
(7)

15 Min.

15 Min.

174 kcal

97
Vollkornbrot mit Avocadofrischkäse und Räucherlachs Rezept
Platz 31
Enthält viele gute Fette
Vollkornbrot mit Avocadofrischkäse und Räucherlachs
4.92857
(14)

20 Min.

20 Min.

400 kcal

97
Baked Oats mit Brombeeren Rezept
Platz 32
Backen mit Superfood
Baked Oats mit Brombeeren
4.95
(20)

15 Min.

40 Min.

265 kcal

97
Kürbis mit Parmesan Rezept
Platz 33
Saisonale Küche
Kürbis mit Parmesan

auf Rote-Bete-Joghurt-Creme

4.2
(5)

30 Min.

30 Min.

406 kcal

97
Buddha-Bowl mit grünem Spargel und Soba-Nudeln Rezept
Platz 34
Protein-Kick zum Mittag
Buddha-Bowl mit grünem Spargel und Soba-Nudeln
4.85
(20)

25 Min.

25 Min.

551 kcal

97
California Wrap Rezept
Platz 35
Fast Food ohne Reue
California Wrap

mit Hummus

5
(14)

20 Min.

20 Min.

456 kcal

97
Gebratenes Kabeljaufilet Rezept
Platz 36
Low Carb für Gourmets
Gebratenes Kabeljaufilet

mit pikantem Paprikagemüse

4.733335
(15)

20 Min.

30 Min.

260 kcal

97
Vegetarisch gefüllte Aubergine Rezept
Platz 37
Besonders eiweißreich
Vegetarisch gefüllte Aubergine
4.42857
(7)

45 Min.

65 Min.

446 kcal

97
Lachs mit Süßkartoffeltalern und Pfannengemüse Rezept
Platz 38
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Lachs mit Süßkartoffeltalern und Pfannengemüse

Gewinnerrezept von Lothar Kämmer

4.666665
(15)

60 Min.

60 Min.

868 kcal

96
One-Pot-Pasta Rezept
Platz 39
Schnell und einfach
One-Pot-Pasta

mit Zucchini, Brokkoli & Feta

4.666665
(12)

15 Min.

15 Min.

612 kcal

96
Zucchini-Linsen-Lasagne Rezept
Platz 40
Clean-Eating-Mittag
Zucchini-Linsen-Lasagne
5
(3)

40 Min.

60 Min.

457 kcal

96
Bowl mit Avocado, Spargel, Rucola und Süßkartoffel Rezept
Platz 41
Clean-Eating-Mittag
Bowl mit Avocado, Spargel, Rucola und Süßkartoffel
5
(3)

45 Min.

45 Min.

600 kcal

96
Beeren-Nicecream mit Minze Rezept
Platz 42
Vegan für Genießer
Beeren-Nicecream mit Minze
5
(11)

15 Min.

255 Min.

400 kcal

96
Zoodles mit Lachs Rezept
Platz 43
Low Carb und Eiweißreich
Zoodles mit Lachs
5
(2)

25 Min.

25 Min.

325 kcal

96
Kürbis-Pasta mit Brokkoli und Salbei Rezept
Platz 44
Seelenwärmer
Kürbis-Pasta mit Brokkoli und Salbei
4.857145
(7)

45 Min.

45 Min.

528 kcal

95
Veganes Pilzragout mit Brokkoli Rezept
Platz 45
Vegan für Genießer
Veganes Pilzragout mit Brokkoli
4.857145
(14)

25 Min.

25 Min.

414 kcal

95
Kräuter-Bohnen-Salat mit Schalotten Rezept
Platz 46
Entzündungslindernd
Kräuter-Bohnen-Salat mit Schalotten
5
(2)

40 Min.

40 Min.

473 kcal

95
Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta Rezept
Platz 47
Vegetarisch abnehmen
Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta
4.96774
(31)

20 Min.

20 Min.

610 kcal

95
Vegane Quinoa-Bowl Rezept
Platz 48
Veganer Sattmacher
Vegane Quinoa-Bowl

mit Tofu, Spinat und Möhren

5
(6)

30 Min.

30 Min.

491 kcal

95
Kürbispesto Rezept
Platz 49
Saisonale Küche
Kürbispesto

mit Vollkornspaghetti

4.857145
(7)

20 Min.

20 Min.

660 kcal

95
Brokkoli-Pizza mit Pilzen und Blauschimmelkäse Rezept
Platz 50
Low Carb ohne Fleisch
Brokkoli-Pizza mit Pilzen und Blauschimmelkäse
5
(3)

30 Min.

60 Min.

396 kcal

94
Gemüsetaler Rezept
Platz 51
Feine Gemüseküche
Gemüsetaler

aus der Heißluftfritteuse

4
(3)

15 Min.

30 Min.

496 kcal

94
Immunbooster-Buddha-Bowl Rezept
Platz 52
Veganer Sattmacher
Immunbooster-Buddha-Bowl
5
(8)

40 Min.

55 Min.

727 kcal

94
Frühlingssalat mit Spargel Rezept
Platz 53
Erfrischend und leicht
Frühlingssalat mit Spargel
5
(7)

50 Min.

50 Min.

165 kcal

94
Baru-Nuss-Bowl Rezept
Platz 54
Vegetarisch für Genießer
Baru-Nuss-Bowl
4.857145
(7)

30 Min.

30 Min.

188 kcal

94
Linsensalat mit Mango Rezept
Platz 55
Zum Mitnehmen
Linsensalat mit Mango
5
(6)

30 Min.

30 Min.

317 kcal

94
Indisches Biryani-Hähnchen Rezept
Platz 56
Für die ganze Familie
Indisches Biryani-Hähnchen
5
(5)

20 Min.

250 Min.

569 kcal

94
Linsen-Kichererbsen-Salat mit Halloumi Rezept
Platz 57
Protein-Kick zum Mittag
Linsen-Kichererbsen-Salat mit Halloumi
5
(3)

40 Min.

40 Min.

552 kcal

94
Orangensalat mit Walnüssen Rezept
Platz 58
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Orangensalat mit Walnüssen
5
(3)

20 Min.

20 Min.

393 kcal

94
Pilzgulasch Rezept
Platz 59
Veganer Sattmacher
Pilzgulasch

mit Kartoffeln und Paprika

5
(2)

20 Min.

30 Min.

204 kcal

94
Quinoasalat Rezept
Platz 60
Leichtes Mittagessen
Quinoasalat

Gewinnerrezept von Jasmin Dieringer

4.958335
(24)

60 Min.

60 Min.

409 kcal

94
Curryhähnchen auf indische Art (Chicken Korma) Rezept
Platz 61
Seelenwärmer
Curryhähnchen auf indische Art (Chicken Korma)
4.95238
(21)

60 Min.

60 Min.

648 kcal

94
Tofu-Gemüse-Pfanne Rezept
Platz 62
Low Carb und Eiweißreich
Tofu-Gemüse-Pfanne
4.833335
(6)

30 Min.

30 Min.

293 kcal

94
Keto-Bowl mit Konjaknudeln und Erdnusssauce Rezept
Platz 63
Eiweißreich und vegan
Keto-Bowl mit Konjaknudeln und Erdnusssauce
4.833335
(6)

30 Min.

50 Min.

621 kcal

93
Linsen-Dal Rezept
Platz 64
Veganer Sattmacher
Linsen-Dal

mit Kokoschips

4.897435
(39)

25 Min.

25 Min.

493 kcal

93
Couscous-Bowl Rezept
Platz 65
Veganer Sattmacher
Couscous-Bowl

mit Ofenkürbis und Kichererbsen

4.333335
(3)

30 Min.

30 Min.

606 kcal

93
Kürbis-Linsen-Suppe Rezept
Platz 66
Saisonale Küche
Kürbis-Linsen-Suppe
5
(5)

25 Min.

35 Min.

638 kcal

93
Möhren-Zucchini-Salat mit Blaubeeren Rezept
Platz 67
Superfood aus der Heimat
Möhren-Zucchini-Salat mit Blaubeeren
4.875
(8)

30 Min.

30 Min.

132 kcal

93
Rosenkohlsalat Rezept
Platz 68
Superfood aus der Heimat
Rosenkohlsalat

mit Bohnen und Orangen

4.666665
(3)

30 Min.

30 Min.

544 kcal

93
Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete Rezept
Platz 69
Gut für's Herz
Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete
5
(17)

20 Min.

20 Min.

422 kcal

93
Asia-Bowl mit Hähnchen Rezept
Platz 70
Figurbewusst genießen
Asia-Bowl mit Hähnchen
5
(2)

45 Min.

45 Min.

476 kcal

93
Smoothie-Bowl mit Ei, Avocado und Zuckerschoten Rezept
Platz 71
Erfrischend und leicht
Smoothie-Bowl mit Ei, Avocado und Zuckerschoten
5
(11)

30 Min.

30 Min.

295 kcal

93
Keto-Kokos-Porridge mit Heidelbeeren Rezept
Platz 72
Low Carb Frühstück
Keto-Kokos-Porridge mit Heidelbeeren
5
(12)

15 Min.

15 Min.

334 kcal

93
Paprika-Omelette mit Kräutern Rezept
Platz 73
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Paprika-Omelette mit Kräutern
4.9
(20)

10 Min.

20 Min.

496 kcal

93
Keto-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis Rezept
Platz 74
Low Carb Lunch
Keto-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis
4.88889
(9)

40 Min.

40 Min.

381 kcal

93
Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen Rezept
Platz 75
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen
4.533335
(15)

20 Min.

20 Min.

726 kcal

93
Paprika-Gazpacho mit Pfirsich und Feta Rezept
Platz 76
Erfrischend und leicht
Paprika-Gazpacho mit Pfirsich und Feta
5
(14)

30 Min.

50 Min.

395 kcal

93
Bulgur-Bowl Rezept
Platz 77
Meal-Prep-Gericht
Bulgur-Bowl
5
(2)

30 Min.

30 Min.

383 kcal

93
Grünkernklopse mit Kapernsauce und Brokkoli Rezept
Platz 78
Klassiker für Vegetarier
Grünkernklopse mit Kapernsauce und Brokkoli
4.75
(16)

50 Min.

50 Min.

664 kcal

92
Quinoa-Pancakes Rezept
Platz 79
Smart frühstücken
Quinoa-Pancakes
4.454545
(11)

10 Min.

20 Min.

141 kcal

92
Poké Bowl mit Lachs Rezept
Platz 80
Leichtes Mittagessen
Poké Bowl mit Lachs
4.5
(2)

40 Min.

40 Min.

594 kcal

92
Kürbis-Grünkern-Salat Rezept
Platz 81
Saisonale Küche
Kürbis-Grünkern-Salat
4.875
(8)

35 Min.

35 Min.

364 kcal

92
Sommerrollen vegan Rezept
Platz 82
Vegan für Genießer
Sommerrollen vegan
5
(3)

20 Min.

20 Min.

113 kcal

92
Edamame-Salat mit Feta Rezept
Platz 83
Leichtes Mittagessen
Edamame-Salat mit Feta
4.94737
(19)

20 Min.

20 Min.

333 kcal

92
Kürbis-Gnocchi mit Spinat Rezept
Platz 84
Saisonale Küche
Kürbis-Gnocchi mit Spinat
4.22222
(18)

45 Min.

95 Min.

499 kcal

92
Würzige geschmorte Süßkartoffeln mit Zwiebeln und Bohnen Rezept
Platz 85
Veganer Sattmacher
Würzige geschmorte Süßkartoffeln mit Zwiebeln und Bohnen

Gewinnerrezept von Marlena Izdebska

4.92857
(14)

30 Min.

30 Min.

460 kcal

91
Grüner Power-Salat Rezept
Platz 86
Smarte Resteküche
Grüner Power-Salat
4.77778
(9)

30 Min.

30 Min.

458 kcal

90
Kartoffel-Omelett mit Mais Rezept
Platz 87
Vegetarisch für Genießer
Kartoffel-Omelett mit Mais
4.90909
(11)

30 Min.

30 Min.

279 kcal

90
Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing Rezept
Platz 88
Besonders kalorienarm
Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing
4.866665
(15)

20 Min.

20 Min.

253 kcal

90
Blumenkohlreis-Bowl Rezept
Platz 89
Schnelles Low-Carb-Rezept
Blumenkohlreis-Bowl
4.826085
(23)

25 Min.

25 Min.

273 kcal

90
Mandel-Leinsamen-Brei mit Kiwis Rezept
Platz 90
Bauchschmeichler
Mandel-Leinsamen-Brei mit Kiwis
4.8
(10)

20 Min.

20 Min.

356 kcal

90
Smoothie-Bowl mit Blaubeeren Rezept
Platz 91
Smart frühstücken
Smoothie-Bowl mit Blaubeeren
4.866665
(15)

15 Min.

15 Min.

262 kcal

90
Acai Bowl mit Beeren Rezept
Platz 92
Smart frühstücken
Acai Bowl mit Beeren
4.875
(8)

10 Min.

10 Min.

534 kcal

90
Feldsalat mit Apfel Rezept
Platz 93
Top Ballaststoff-Lieferant
Feldsalat mit Apfel
4
(3)

20 Min.

20 Min.

351 kcal

90
Poké Bowl Rezept
Platz 94
Protein-Power am Abend
Poké Bowl
4.866665
(15)

60 Min.

60 Min.

593 kcal

90
Thai-Basilikum-Chili-Hähnchen mit Cashewkernen Rezept
Platz 95
Stärkender Eiweiß-Kick
Thai-Basilikum-Chili-Hähnchen mit Cashewkernen
5
(2)

40 Min.

105 Min.

805 kcal

90
Teriyaki-Lachs mit Gemüse vom Blech Rezept
Platz 96
Kalorienarm aus dem Ofen
Teriyaki-Lachs mit Gemüse vom Blech
4.77778
(27)

15 Min.

30 Min.

482 kcal

89
Kaki-Kokos-Skyr Rezept
Platz 97
Smart frühstücken
Kaki-Kokos-Skyr
4.875
(16)

5 Min.

5 Min.

468 kcal

89
Lachs mit Salat Rezept
Platz 98
Schnell und einfach
Lachs mit Salat
5
(3)

20 Min.

20 Min.

516 kcal

89
Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel Rezept
Platz 99
Feine Gemüseküche
Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel
4.81818
(11)

35 Min.

55 Min.

380 kcal

88
Bunter Salat mit Hähnchenbrust und Miso-Dressing Rezept
Platz 100
Kurbelt den Stoffwechsel an
Bunter Salat mit Hähnchenbrust und Miso-Dressing
5
(3)

50 Min.

50 Min.

497 kcal

88
Möhrensalat mit Matcha-Dressing Rezept
Platz 101
Super Beauty Food
Möhrensalat mit Matcha-Dressing
4.875
(8)

30 Min.

30 Min.

378 kcal

88
Linsen-Gemüse-Bowl mit Ananas-Sellerie-Salsa Rezept
Platz 102
Vegan abnehmen
Linsen-Gemüse-Bowl mit Ananas-Sellerie-Salsa
4.81818
(11)

30 Min.

30 Min.

486 kcal

88
Pfannkuchen mit exotischen Früchten Rezept
Platz 103
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Pfannkuchen mit exotischen Früchten
5
(11)

30 Min.

45 Min.

395 kcal

87
Overnight-Oats mit Schoko und Feigen Rezept
Platz 104
Smart frühstücken
Overnight-Oats mit Schoko und Feigen
5
(6)

10 Min.

125 Min.

413 kcal

87
Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde Rezept
Platz 105
Low Carb Dinner
Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde
5
(17)

30 Min.

30 Min.

599 kcal

87
Fruchtiger Rotkohlsalat Rezept
Platz 106
Gesundes Grundrezept
Fruchtiger Rotkohlsalat
5
(9)

25 Min.

25 Min.

138 kcal

87
Süßkartoffel-Brownies Rezept
Platz 107
Naschen ohne Reue
Süßkartoffel-Brownies
4.954545
(22)

50 Min.

100 Min.

195 kcal

87
Shakshuka im Ofen Rezept
Platz 108
Schnell und einfach
Shakshuka im Ofen
4.333335
(3)

20 Min.

40 Min.

331 kcal

87
Hüttenkäse mit Obst Rezept
Platz 109
Smart frühstücken
Hüttenkäse mit Obst
4.95
(20)

20 Min.

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Hähnchen-Paprika-Curry mit Reis Rezept
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4.941175
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Buddha-Bowl Rezept
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mit Gerstengraupen

5
(5)

25 Min.

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85
Frischkäse-Sauce mit Brokkoli Rezept
Platz 112
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Frischkäse-Sauce mit Brokkoli
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(3)

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84
Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen Rezept
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Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen
5
(13)

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766 kcal

84
Rotkohl-Tabouleh Rezept
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Rotkohl-Tabouleh
4.714285
(7)

35 Min.

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83
Hüttenkäse-Frühstück mit Pflaumen und Weintrauben Rezept
Platz 115
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Hüttenkäse-Frühstück mit Pflaumen und Weintrauben
4.5
(12)

10 Min.

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425 kcal

81

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