Top 112 Kochbuch

Atkins-Diät-Rezepte

Rezepte ausgewählt von:
EAT SMARTER
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Platz 1:

Gedünstetes Fischfilet

5
(9)
25 min
leicht
100 kcal
Zum Rezept

Die 111 Rezepte aus diesem Kochbuch

Gedünstetes Fischfilet Rezept
Platz 1
Figurbewusst genießen
Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

5
(9)

25 Min.

25 Min.

100 kcal

100
Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame Rezept
Platz 2
Clean-Eating-Rezept
Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame
5
(4)

30 Min.

30 Min.

343 kcal

100
Gegrillte Forelle mit Salat Rezept
Platz 3
Grillen auf leichte Art
Gegrillte Forelle mit Salat
5
(2)

35 Min.

35 Min.

583 kcal

100
Fitte Rolle Rezept
Platz 4
Low Carb Lunch
Fitte Rolle

Gewinnerrezept von Nadine Schomakers

4.933335
(15)

30 Min.

30 Min.

471 kcal

100
Ofengemüse mit Mozzarella Rezept
Platz 5
Feine Gemüseküche
Ofengemüse mit Mozzarella
4.857145
(14)

45 Min.

45 Min.

401 kcal

99
Thunfischpfanne mit Gemüse und Kräutern Rezept
Platz 6
Low Carb und Eiweißreich
Thunfischpfanne mit Gemüse und Kräutern
5
(4)

25 Min.

25 Min.

284 kcal

99
Chicken Wings mit Gemüse Rezept
Platz 7
Low Carb Dinner
Chicken Wings mit Gemüse
5
(1)

25 Min.

55 Min.

681 kcal

98
Pulled Chicken in Salat-Tacos Rezept
Platz 8
Smarte Resteküche
Pulled Chicken in Salat-Tacos
4.375
(8)

20 Min.

20 Min.

198 kcal

98
Rindergulasch mit Kräutern Rezept
Platz 9
Gesundes Grundrezept
Rindergulasch mit Kräutern
5
(10)

20 Min.

210 Min.

364 kcal

98
Marinierter Sesamlachs Rezept
Platz 10
Gesunde Gourmet-Küche
Marinierter Sesamlachs

mit Frühlingszwiebeln und Shisokresse

4.833335
(6)

25 Min.

60 Min.

411 kcal

98
Schafskäse aus dem Ofen auf Blumenkohlreis Rezept
Platz 11
Low Carb ohne Fleisch
Schafskäse aus dem Ofen auf Blumenkohlreis
4.75
(36)

25 Min.

25 Min.

293 kcal

98
Lachs-Kokos-Suppe Rezept
Platz 12
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Lachs-Kokos-Suppe
4.75
(4)

30 Min.

30 Min.

420 kcal

98
Pfannengemüse mit Hähnchen Rezept
Platz 13
Schnelles Abendessen
Pfannengemüse mit Hähnchen
5
(3)

20 Min.

20 Min.

471 kcal

98
Gemüse-Hähnchen-Pfanne Rezept
Platz 14
Low Carb Dinner
Gemüse-Hähnchen-Pfanne
5
(3)

30 Min.

30 Min.

247 kcal

98
Ratatouille mit Ei Rezept
Platz 15
Schnell und einfach
Ratatouille mit Ei
5
(2)

30 Min.

30 Min.

379 kcal

98
Gebackener Kabeljau aus dem Ofen mit Gemüse Rezept
Platz 16
Low Carb Dinner
Gebackener Kabeljau aus dem Ofen mit Gemüse
4.5
(24)

20 Min.

40 Min.

435 kcal

97
Hoisin-Rindfleischpfanne mit Shiitakepilzen Rezept
Platz 17
Figurbewusst genießen
Hoisin-Rindfleischpfanne mit Shiitakepilzen
5
(5)

50 Min.

200 Min.

375 kcal

97
Spargel-Brokkoli-Salat mit Miso-Dressing Rezept
Platz 18
Saisonale Küche
Spargel-Brokkoli-Salat mit Miso-Dressing
5
(4)

35 Min.

35 Min.

248 kcal

97
Limetten-Pistazien-Lachs mit grünem Gemüse Rezept
Platz 19
Entzündungslindernd
Limetten-Pistazien-Lachs mit grünem Gemüse
5
(3)

35 Min.

35 Min.

690 kcal

97
Kabeljau aus dem Ofen Rezept
Platz 20
Besonders eiweißreich
Kabeljau aus dem Ofen
4.875
(8)

20 Min.

70 Min.

248 kcal

97
Gegrillte Lachsforelle Rezept
Platz 21
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Gegrillte Lachsforelle

mit Minz-Pesto

4.8
(5)

40 Min.

40 Min.

227 kcal

97
Gefüllte Rondini mit Feta und Cashew Rezept
Platz 22
Saisonale Küche
Gefüllte Rondini mit Feta und Cashew
4.8
(5)

25 Min.

50 Min.

391 kcal

97
Hüttenkäsesalat Rezept
Platz 23
Smart snacken
Hüttenkäsesalat
4.92
(25)

10 Min.

10 Min.

286 kcal

97
Blumenkohlreis mit Hähnchen Rezept
Platz 24
Klassiker in Low Carb
Blumenkohlreis mit Hähnchen
4.666665
(3)

45 Min.

105 Min.

600 kcal

97
Gedünsteter Kabeljau Rezept
Platz 25
Figurbewusst genießen
Gedünsteter Kabeljau
4.857145
(14)

30 Min.

30 Min.

242 kcal

97
Zoodles mit Garnelen und Pesto Rezept
Platz 26
Low Carb Lunch
Zoodles mit Garnelen und Pesto
5
(2)

30 Min.

30 Min.

425 kcal

97
Omelett mit Pilzen und Gemüse Rezept
Platz 27
Figurbewusst genießen
Omelett mit Pilzen und Gemüse
4.5
(4)

30 Min.

30 Min.

440 kcal

97
Schollen-Zucchini-Röllchen mit Frischkäsefüllung Rezept
Platz 28
Gesunde Gourmet-Küche
Schollen-Zucchini-Röllchen mit Frischkäsefüllung
4.81818
(11)

40 Min.

60 Min.

304 kcal

96
Radieschen-Garnelen-Pfanne auf Selleriemus Rezept
Platz 29
Kalorienarmer Protein-Kick
Radieschen-Garnelen-Pfanne auf Selleriemus
4.8125
(16)

25 Min.

25 Min.

254 kcal

96
Mediterrane Garnelenpfanne Rezept
Platz 30
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Mediterrane Garnelenpfanne
4.82222
(45)

15 Min.

20 Min.

280 kcal

96
Zitroniges Fischfilet mit Zucchinigemüse Rezept
Platz 31
Low Carb Dinner
Zitroniges Fischfilet mit Zucchinigemüse
4.636365
(11)

20 Min.

20 Min.

235 kcal

96
Spargel-Bowl mit Garnelen und Avocado Rezept
Platz 32
Clean-Eating-Mittag
Spargel-Bowl mit Garnelen und Avocado
4.857145
(7)

30 Min.

30 Min.

370 kcal

96
Gedämpftes Lachsfilet auf Schmorgemüse Rezept
Platz 33
Enthält viele gute Fette
Gedämpftes Lachsfilet auf Schmorgemüse
5
(5)

35 Min.

35 Min.

345 kcal

96
Wolfsbarsch mit Spargel Rezept
Platz 34
Gesunde Gourmet-Küche
Wolfsbarsch mit Spargel
5
(2)

40 Min.

40 Min.

257 kcal

96
Fisch-Zucchini-Auflauf mit Kirschtomaten Rezept
Platz 35
Leichtes Abendessen
Fisch-Zucchini-Auflauf mit Kirschtomaten
5
(5)

15 Min.

35 Min.

250 kcal

96
Gefüllte Rondini Rezept
Platz 36
Low Carb Dinner
Gefüllte Rondini
5
(4)

25 Min.

60 Min.

385 kcal

96
Zoodles mit Lachs Rezept
Platz 37
Low Carb und Eiweißreich
Zoodles mit Lachs
5
(2)

25 Min.

25 Min.

325 kcal

96
Paprikagulasch mit Zwiebeln Rezept
Platz 38
Ideal nach dem Sport
Paprikagulasch mit Zwiebeln
5
(13)

40 Min.

120 Min.

359 kcal

95
Steckrüben-Grünkohl-Curry mit Hähnchen Rezept
Platz 39
Low Carb und Eiweißreich
Steckrüben-Grünkohl-Curry mit Hähnchen
5
(10)

30 Min.

40 Min.

315 kcal

95
Rotzungenfilet mit Kirschtomaten Rezept
Platz 40
Figurbewusst genießen
Rotzungenfilet mit Kirschtomaten
5
(10)

20 Min.

35 Min.

183 kcal

95
Keto-Brokkoli-Pizzafladen Rezept
Platz 41
Klassiker in Low Carb
Keto-Brokkoli-Pizzafladen
4.9375
(16)

30 Min.

50 Min.

369 kcal

95
Spargel-Basilikum-Omelett Rezept
Platz 42
Gesunder Feierabend
Spargel-Basilikum-Omelett

mit Parmesan

4.92857
(14)

20 Min.

30 Min.

204 kcal

95
Blumenkohl-Pizza mit Ziegenkäse und Spinat Rezept
Platz 43
Klassiker in Low Carb
Blumenkohl-Pizza mit Ziegenkäse und Spinat
4.533335
(15)

25 Min.

45 Min.

259 kcal

95
Kräuter-Omelette mit grünem Spargel und Stremellachs Rezept
Platz 44
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Kräuter-Omelette mit grünem Spargel und Stremellachs
4.941175
(17)

20 Min.

20 Min.

296 kcal

95
Provenzalisches Hähnchen Rezept
Platz 45
Leichtes Mittagessen
Provenzalisches Hähnchen

mit Tomaten und Oliven

4
(1)

40 Min.

80 Min.

512 kcal

94
Rosmarin-Dorade vom Grill Rezept
Platz 46
Grillen auf leichte Art
Rosmarin-Dorade vom Grill
5
(8)

40 Min.

60 Min.

520 kcal

94
Gebratener Fisch mit Zucchini Rezept
Platz 47
Low Carb und Eiweißreich
Gebratener Fisch mit Zucchini
5
(6)

25 Min.

25 Min.

443 kcal

94
Seelachs-Frikadellen Rezept
Platz 48
5-Zutaten-Küche
Seelachs-Frikadellen
5
(4)

45 Min.

45 Min.

460 kcal

94
Low-Carb-Granola Rezept
Platz 49
Smart frühstücken
Low-Carb-Granola
5
(3)

10 Min.

25 Min.

290 kcal

94
Taco-Bowl Rezept
Platz 50
Regionale Küche
Taco-Bowl
4.97143
(35)

25 Min.

25 Min.

473 kcal

94
Kabeljaufilet auf Sauerkraut Rezept
Platz 51
Besonders eiweißreich
Kabeljaufilet auf Sauerkraut
4.875
(16)

25 Min.

45 Min.

273 kcal

94
Kabeljaufilet mit Artischocken Rezept
Platz 52
Figurbewusst genießen
Kabeljaufilet mit Artischocken
4.75
(4)

25 Min.

45 Min.

289 kcal

94
Garnelen mit Spinat Rezept
Platz 53
Kalorienarmer Protein-Kick
Garnelen mit Spinat
5
(2)

15 Min.

15 Min.

393 kcal

94
Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat Rezept
Platz 54
Erfrischender Vitamin-Kick
Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat
5
(18)

10 Min.

10 Min.

199 kcal

93
Keto-Kokos-Porridge mit Heidelbeeren Rezept
Platz 55
Low Carb Frühstück
Keto-Kokos-Porridge mit Heidelbeeren
5
(12)

15 Min.

15 Min.

334 kcal

93
Halloumi-Salat mit Wassermelone und Tomaten Rezept
Platz 56
Eiweißreich und vegetarisch
Halloumi-Salat mit Wassermelone und Tomaten
5
(2)

30 Min.

30 Min.

552 kcal

93
Spargel-Rindfleisch-Salat mit Erbsen Rezept
Platz 57
Saisonale Küche
Spargel-Rindfleisch-Salat mit Erbsen
5
(2)

60 Min.

60 Min.

421 kcal

93
Keto-Bowl mit Konjaknudeln und Erdnusssauce Rezept
Platz 58
Eiweißreich und vegan
Keto-Bowl mit Konjaknudeln und Erdnusssauce
4.833335
(6)

30 Min.

50 Min.

621 kcal

93
Roastbeef-Röllchen Rezept
Platz 59
Low Carb und Eiweißreich
Roastbeef-Röllchen

mit Kürbisquark und Chinakohl

4.333335
(15)

20 Min.

25 Min.

356 kcal

93
Schmorgurken mit Lachs und Dill Rezept
Platz 60
Schnelles Abendessen
Schmorgurken mit Lachs und Dill
4.9375
(16)

20 Min.

20 Min.

527 kcal

93
Bunte Bowl mit Lachs und Eiern Rezept
Platz 61
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Bunte Bowl mit Lachs und Eiern
4.92857
(14)

30 Min.

30 Min.

297 kcal

93
Hähnchenbrust auf Zucchininudeln Rezept
Platz 62
Besonders eiweißreich
Hähnchenbrust auf Zucchininudeln
4.92857
(14)

30 Min.

30 Min.

471 kcal

93
Krabbensalat Rezept
Platz 63
Gesunde Gourmet-Küche
Krabbensalat
5
(8)

20 Min.

20 Min.

195 kcal

93
Caprese-Salat Rezept
Platz 64
Meal-Prep-Gericht
Caprese-Salat
5
(12)

15 Min.

15 Min.

321 kcal

92
Sommerlicher Salat mit Lachs Rezept
Platz 65
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Sommerlicher Salat mit Lachs
5
(5)

45 Min.

45 Min.

293 kcal

92
Chicken Adobo Rezept
Platz 66
Besonders eiweißreich
Chicken Adobo
5
(4)

25 Min.

275 Min.

520 kcal

92
Knoblauch-Limetten-Garnelen mit Aioli Rezept
Platz 67
Smarter Klassiker
Knoblauch-Limetten-Garnelen mit Aioli
5
(2)

30 Min.

30 Min.

433 kcal

92
Asiatischer Krautsalat mit gegrilltem Hühnchen Rezept
Platz 68
Figurbewusst genießen
Asiatischer Krautsalat mit gegrilltem Hühnchen
5
(6)

35 Min.

35 Min.

291 kcal

91
Kabeljau mit Tomaten Rezept
Platz 69
Low Carb Lunch
Kabeljau mit Tomaten

und Orangen

4.454545
(11)

35 Min.

50 Min.

251 kcal

90
Herzhaftes Frühstück mit Spiegelei, Avocado und Tomaten Rezept
Platz 70
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Herzhaftes Frühstück mit Spiegelei, Avocado und Tomaten
4.94737
(19)

20 Min.

20 Min.

484 kcal

90
Lachs mit Erdbeer-Ragout Rezept
Platz 71
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Lachs mit Erdbeer-Ragout
5
(10)

45 Min.

45 Min.

339 kcal

90
Kabeljaufilets in Tomaten-Lauch-Kapern-Sauce Rezept
Platz 72
Besonders eiweißreich
Kabeljaufilets in Tomaten-Lauch-Kapern-Sauce
5
(10)

35 Min.

35 Min.

192 kcal

90
Schneller Sommersalat Rezept
Platz 73
Low Carb und Eiweißreich
Schneller Sommersalat
5
(2)

25 Min.

25 Min.

436 kcal

90
Tofu-Pilz-Pfanne Rezept
Platz 74
Eiweißreich und vegan
Tofu-Pilz-Pfanne
4.5
(6)

30 Min.

160 Min.

230 kcal

90
Zoodles mit Bolognese Rezept
Platz 75
Leichtes Abendessen
Zoodles mit Bolognese
5
(2)

30 Min.

30 Min.

530 kcal

90
Lachstatar mit Avocado Rezept
Platz 76
Gesunde Gourmet-Küche
Lachstatar mit Avocado
5
(13)

20 Min.

20 Min.

521 kcal

89
Papaya-Salat mit Gorgonzola-Dressing Rezept
Platz 77
Figurbewusst genießen
Papaya-Salat mit Gorgonzola-Dressing
5
(5)

35 Min.

35 Min.

200 kcal

89
Mozzarella-Melonen-Salat Rezept
Platz 78
Erfrischend und leicht
Mozzarella-Melonen-Salat

mit Himbeeren

4.666665
(6)

20 Min.

20 Min.

141 kcal

89
Lachs mit Erdbeer-Basilikum-Salsa Rezept
Platz 79
Enthält viele gute Fette
Lachs mit Erdbeer-Basilikum-Salsa
5
(2)

45 Min.

45 Min.

628 kcal

89
Lachs mit Salat Rezept
Platz 80
Schnell und einfach
Lachs mit Salat
5
(3)

20 Min.

20 Min.

516 kcal

89
Kräuter-Omelett mit Frischkäse und Räucherlachs Rezept
Platz 81
Schnelles Low-Carb-Rezept
Kräuter-Omelett mit Frischkäse und Räucherlachs
4.785715
(14)

25 Min.

25 Min.

390 kcal

89
Lachsfilet auf Tomatengemüse Rezept
Platz 82
Enthält viele gute Fette
Lachsfilet auf Tomatengemüse

mit schwarzen Oliven und Basilikum

4.454545
(11)

20 Min.

25 Min.

407 kcal

88
Lachs mit Ofengemüse Rezept
Platz 83
Besonders eiweißreich
Lachs mit Ofengemüse
5
(4)

30 Min.

45 Min.

442 kcal

88
Gefüllte rote Zwiebeln Rezept
Platz 84
Feine Gemüseküche
Gefüllte rote Zwiebeln
5
(1)

45 Min.

45 Min.

415 kcal

88
Spinatauflauf mit Lachs Rezept
Platz 85
Smarte Hausmannskost
Spinatauflauf mit Lachs
5
(3)

35 Min.

85 Min.

636 kcal

88
Frikadellen mit gegrilltem Spargel Rezept
Platz 86
Klassiker mal anders
Frikadellen mit gegrilltem Spargel
5
(2)

60 Min.

60 Min.

698 kcal

88
Schwarzkohl-Curry mit Tofu Rezept
Platz 87
Klassiker mal anders
Schwarzkohl-Curry mit Tofu
5
(3)

40 Min.

40 Min.

408 kcal

88
Gefüllte Paprika mit Hackfleisch Rezept
Platz 88
Leckerbissen mit Fitnessfaktor
Gefüllte Paprika mit Hackfleisch
5
(3)

30 Min.

60 Min.

521 kcal

87
Gebackener Fenchel mit Walnüssen Rezept
Platz 89
Feine Gemüseküche
Gebackener Fenchel mit Walnüssen
5
(5)

25 Min.

50 Min.

356 kcal

87
Salat mit Gurke, Tomate, Wassermelone und Rucola Rezept
Platz 90
Erfrischender Vitamin-Kick
Salat mit Gurke, Tomate, Wassermelone und Rucola
5
(4)

20 Min.

20 Min.

342 kcal

87
Lachs aus der Heißluftfritteuse Rezept
Platz 91
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Lachs aus der Heißluftfritteuse
5
(2)

5 Min.

20 Min.

412 kcal

87
Frikadellen mit Sellerie-Tomaten-Salsa Rezept
Platz 92
Klassiker mal anders
Frikadellen mit Sellerie-Tomaten-Salsa
5
(2)

35 Min.

35 Min.

520 kcal

87
Grünkohl-Caesar-Salat mit Kichererbsen Rezept
Platz 93
Gesunde Gourmet-Küche
Grünkohl-Caesar-Salat mit Kichererbsen
5
(3)

30 Min.

30 Min.

522 kcal

87
Caesar Salad mit Hähnchen Rezept
Platz 94
Smarter Klassiker
Caesar Salad mit Hähnchen
5
(15)

35 Min.

35 Min.

347 kcal

86
Lauchfrittata Rezept
Platz 95
Schnelles Low-Carb-Rezept
Lauchfrittata
5
(16)

15 Min.

25 Min.

265 kcal

86
Lachs mit Spargel Rezept
Platz 96
Gesunde Gourmet-Küche
Lachs mit Spargel

im Backofen gegart

5
(4)

30 Min.

50 Min.

399 kcal

86
Hähnchen-Curry mit Cashews Rezept
Platz 97
Besonders eiweißreich
Hähnchen-Curry mit Cashews
5
(3)

35 Min.

110 Min.

571 kcal

86
Gurken-Radieschen-Salat mit Feta Rezept
Platz 98
Erfrischend und leicht
Gurken-Radieschen-Salat mit Feta
5
(12)

15 Min.

15 Min.

273 kcal

85
Spinat-Wassermelonen-Salat mit Rindfleisch Rezept
Platz 99
Erfrischend und leicht
Spinat-Wassermelonen-Salat mit Rindfleisch
5
(3)

25 Min.

25 Min.

452 kcal

85
Wildlachs mit Bärlauchsauce Rezept
Platz 100
Regional & saisonal
Wildlachs mit Bärlauchsauce
4.5
(4)

25 Min.

25 Min.

390 kcal

85
Keto-Lasagne Rezept
Platz 101
Low Carb Dinner
Keto-Lasagne
5
(10)

30 Min.

55 Min.

541 kcal

84
Boeuf Stroganoff Rezept
Platz 102
Regionale Küche
Boeuf Stroganoff
5
(9)

15 Min.

30 Min.

382 kcal

84
Zucchininudeln mit Lachs Rezept
Platz 103
Klassiker in Low Carb
Zucchininudeln mit Lachs
5
(9)

35 Min.

35 Min.

420 kcal

84
Putenbrust mit Oliven, Feta und Tomaten Rezept
Platz 104
Kalorienarm aus dem Ofen
Putenbrust mit Oliven, Feta und Tomaten
5
(5)

25 Min.

55 Min.

408 kcal

84
Fisch-Gemüse-Spieße Rezept
Platz 105
Besonders eiweißreich
Fisch-Gemüse-Spieße

mit Limetten-Dip

5
(3)

30 Min.

30 Min.

100 kcal

83
Käseomelett mit Frühlingszwiebeln Rezept
Platz 106
Eiweißreich und vegetarisch
Käseomelett mit Frühlingszwiebeln
5
(8)

25 Min.

25 Min.

366 kcal

83
Spinat-Käse-Omelett mit Lachs Rezept
Platz 107
Low Carb und Eiweißreich
Spinat-Käse-Omelett mit Lachs
5
(4)

20 Min.

45 Min.

682 kcal

83
Gebratener Lachs mit Apfel-Frühlingszwiebeln Rezept
Platz 108
Schnelles Abendessen
Gebratener Lachs mit Apfel-Frühlingszwiebeln
5
(2)

20 Min.

20 Min.

378 kcal

82
Gebackene Eier mit Spinat Rezept
Platz 109
Super Beauty Food
Gebackene Eier mit Spinat
5
(2)

20 Min.

45 Min.

402 kcal

81
Gegrillter Pak Choi mit Fischsteaks Rezept
Platz 110
Besonders eiweißreich
Gegrillter Pak Choi mit Fischsteaks
5
(1)

20 Min.

30 Min.

252 kcal

79
Lachs-Gurken-Pfanne Rezept
Platz 111
Schnelles Low-Carb-Rezept
Lachs-Gurken-Pfanne

mit Dill und Anislikör

4.71111
(45)

20 Min.

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