Top 100 Kochbuch

Laktoseintoleranz-Rezepte

Rezepte ausgewählt von:
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Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete
Platz 1:

Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete

5
(19)
20 min
leicht
415 kcal
Zum Rezept

Die 100 Rezepte aus diesem Kochbuch

Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete Rezept
Platz 1
Eiweißreich und vegan
Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete
5
(19)

20 Min.

20 Min.

415 kcal

100
Bunte Gemüsepfanne mit mediterranen Kräutern Rezept
Platz 2
Veganer Sattmacher
Bunte Gemüsepfanne mit mediterranen Kräutern
4.6
(10)

15 Min.

25 Min.

230 kcal

100
Gebackene Süßkartoffel mit Quinoa-Salat und Lachs Rezept
Platz 3
Leckerbissen mit Fitnessfaktor
Gebackene Süßkartoffel mit Quinoa-Salat und Lachs
4.916665
(24)

25 Min.

55 Min.

608 kcal

100
Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich und Apfel Rezept
Platz 4
Enthält viel Eisen
Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich und Apfel
4.9375
(16)

20 Min.

60 Min.

190 kcal

100
Spitzkohl-Curry Rezept
Platz 5
Veganer Sattmacher
Spitzkohl-Curry
5
(7)

25 Min.

35 Min.

495 kcal

100
Pasta mit Gemüse-Tomaten-Pesto Rezept
Platz 6
Klassiker für Vegetarier
Pasta mit Gemüse-Tomaten-Pesto
5
(5)

30 Min.

30 Min.

459 kcal

100
Fischsuppe mit Gemüse Rezept
Platz 7
Bauchschmeichler
Fischsuppe mit Gemüse
4.916665
(12)

35 Min.

35 Min.

215 kcal

99
Möhren-Tagliatelle mit Tomaten und Rucola Rezept
Platz 8
Schnelles Low-Carb-Rezept
Möhren-Tagliatelle mit Tomaten und Rucola
5
(38)

35 Min.

35 Min.

272 kcal

98
Pasta mit Rote Bete und Feta Rezept
Platz 9
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Pasta mit Rote Bete und Feta
4.88889
(9)

20 Min.

20 Min.

656 kcal

98
Vegane Pasta mit Blumenkohl Rezept
Platz 10
Schnell und einfach
Vegane Pasta mit Blumenkohl
5
(7)

30 Min.

30 Min.

660 kcal

98
Baked Oats mit Brombeeren Rezept
Platz 11
Backen mit Superfood
Baked Oats mit Brombeeren
5
(15)

15 Min.

40 Min.

265 kcal

97
Schnelle Pasta mit getrockneten Tomaten Rezept
Platz 12
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Schnelle Pasta mit getrockneten Tomaten
5
(10)

15 Min.

15 Min.

468 kcal

97
Dinkel-Spinat-Bowl mit Erdnuss-Dressing Rezept
Platz 13
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Dinkel-Spinat-Bowl mit Erdnuss-Dressing
4.857145
(14)

30 Min.

30 Min.

425 kcal

97
Gebratener Reis mit Chinakohl und Möhren Rezept
Platz 14
Leichtes Abendessen
Gebratener Reis mit Chinakohl und Möhren
4.27778
(18)

35 Min.

35 Min.

390 kcal

97
Vegane Hackbällchen mit Paprikasauce Rezept
Platz 15
Veganer Sattmacher
Vegane Hackbällchen mit Paprikasauce
4.846155
(13)

60 Min.

60 Min.

519 kcal

97
California Wrap Rezept
Platz 16
Fast Food ohne Reue
California Wrap

mit Hummus

5
(13)

20 Min.

20 Min.

456 kcal

97
Gefüllte Ofenkartoffeln vegetarisch Rezept
Platz 17
Seelenwärmer
Gefüllte Ofenkartoffeln vegetarisch
5
(12)

25 Min.

90 Min.

326 kcal

97
Kartoffel-Spargel-Pfanne mit Estragon Rezept
Platz 18
Feine Gemüseküche
Kartoffel-Spargel-Pfanne mit Estragon
5
(8)

20 Min.

40 Min.

246 kcal

97
Japanische Kürbissuppe Rezept
Platz 19
Seelenwärmer
Japanische Kürbissuppe
5
(8)

15 Min.

35 Min.

230 kcal

97
Herzhaftes Hirse-Porridge mit Pilzen Rezept
Platz 20
Vegan für Genießer
Herzhaftes Hirse-Porridge mit Pilzen
5
(4)

25 Min.

25 Min.

192 kcal

97
Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich Rezept
Platz 21
5-Zutaten-Küche
Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich
4.882355
(17)

15 Min.

15 Min.

342 kcal

96
Sauerteigbrot mit Walnüssen Rezept
Platz 22
Besonders bekömmlich
Sauerteigbrot mit Walnüssen
4.94737
(19)

60 Min.

815 Min.

181 kcal

96
Porridge mit Winterobst Rezept
Platz 23
Regional & saisonal
Porridge mit Winterobst
4.944445
(18)

10 Min.

10 Min.

386 kcal

96
Pytt i panna Rezept
Platz 24
Smarte Resteküche
Pytt i panna

(schwedische Restepfanne)

4.954545
(44)

35 Min.

35 Min.

248 kcal

96
Cremige Kürbis-Pasta Rezept
Platz 25
Veganer Sattmacher
Cremige Kürbis-Pasta
4.791665
(24)

60 Min.

60 Min.

499 kcal

96
Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl Rezept
Platz 26
Figurbewusst genießen
Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl
4.964285
(28)

30 Min.

30 Min.

531 kcal

96
Beeren-Nicecream mit Minze Rezept
Platz 27
Vegan für Genießer
Beeren-Nicecream mit Minze
5
(11)

15 Min.

255 Min.

400 kcal

96
Veganes Korma-Curry Rezept
Platz 28
Seelenwärmer
Veganes Korma-Curry
5
(3)

40 Min.

40 Min.

428 kcal

96
Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt Rezept
Platz 29
Vegan für Genießer
Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt
4.76923
(13)

15 Min.

45 Min.

433 kcal

95
Spaghetti mit Garnelen und Pak Choi Rezept
Platz 30
Schnell und einfach
Spaghetti mit Garnelen und Pak Choi
4.84
(25)

25 Min.

25 Min.

542 kcal

95
Smartes Rindergulasch Grundrezept Rezept
Platz 31
Gesundes Grundrezept
Smartes Rindergulasch Grundrezept
4.95238
(21)

120 Min.

120 Min.

288 kcal

95
Steckrüben-Grünkohl-Curry mit Hähnchen Rezept
Platz 32
Low Carb und Eiweißreich
Steckrüben-Grünkohl-Curry mit Hähnchen
5
(7)

30 Min.

40 Min.

315 kcal

95
Reis-Shakshuka mit Oliven Rezept
Platz 33
Clean-Eating-Rezept
Reis-Shakshuka mit Oliven
4.8
(5)

45 Min.

60 Min.

367 kcal

95
Orientalischer Hackbraten mit Kichererbsen und Aubergine Rezept
Platz 34
Klassiker mal anders
Orientalischer Hackbraten mit Kichererbsen und Aubergine
5
(16)

30 Min.

45 Min.

676 kcal

95
Beeriger Tofu-Proteinshake mit Mango Rezept
Platz 35
Eiweißreich und vegan
Beeriger Tofu-Proteinshake mit Mango
5
(14)

10 Min.

10 Min.

286 kcal

95
Portobello mit Gorgonzola, Walnüssen und Birne Rezept
Platz 36
Besonders eiweißreich
Portobello mit Gorgonzola, Walnüssen und Birne
5
(8)

25 Min.

35 Min.

345 kcal

95
Bunter Quinoasalat Rezept
Platz 37
Clean Eating fürs Büro
Bunter Quinoasalat
5
(6)

35 Min.

35 Min.

523 kcal

94
Spargelsalat mit Himbeer-Dressing Rezept
Platz 38
Erfrischend und leicht
Spargelsalat mit Himbeer-Dressing
5
(5)

50 Min.

50 Min.

165 kcal

94
Lamm-Curry mit Pflaumen Rezept
Platz 39
Besonders eiweißreich
Lamm-Curry mit Pflaumen
5
(15)

35 Min.

60 Min.

463 kcal

94
Ofengemüse mit Tahinsauce Rezept
Platz 40
Feine Gemüseküche
Ofengemüse mit Tahinsauce
5
(23)

30 Min.

45 Min.

566 kcal

94
Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Feta Rezept
Platz 41
Besonders eiweißreich
Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Feta
5
(21)

20 Min.

70 Min.

645 kcal

94
Chicken Curry Rezept
Platz 42
Verdauungsfördernd
Chicken Curry
5
(9)

15 Min.

45 Min.

553 kcal

94
Rosmarin-Dorade vom Grill Rezept
Platz 43
Grillen auf leichte Art
Rosmarin-Dorade vom Grill
5
(8)

40 Min.

60 Min.

520 kcal

94
Pilz-Spinat-Pfanne mit Perlgraupen Rezept
Platz 44
Vegetarisch für Genießer
Pilz-Spinat-Pfanne mit Perlgraupen
5
(7)

30 Min.

30 Min.

574 kcal

94
Baru-Nuss-Bowl Rezept
Platz 45
Vegetarisch für Genießer
Baru-Nuss-Bowl
5
(6)

30 Min.

30 Min.

188 kcal

94
Linsensalat mit Mango Rezept
Platz 46
Zum Mitnehmen
Linsensalat mit Mango
5
(5)

30 Min.

30 Min.

317 kcal

94
Brokkoli-Pizza mit Pilzen und Blauschimmelkäse Rezept
Platz 47
Low Carb ohne Fleisch
Brokkoli-Pizza mit Pilzen und Blauschimmelkäse
5
(3)

30 Min.

60 Min.

396 kcal

94
Pilzgulasch Rezept
Platz 48
Veganer Sattmacher
Pilzgulasch

mit Kartoffeln und Paprika

5
(2)

20 Min.

30 Min.

204 kcal

94
Avocado-Smørrebrød mit Ei Rezept
Platz 49
Schnell und einfach
Avocado-Smørrebrød mit Ei
4.84
(25)

20 Min.

20 Min.

241 kcal

93
Chocolate Shell Oats Rezept
Platz 50
Smart frühstücken
Chocolate Shell Oats

mit Kaki und Möhre

4.9375
(16)

10 Min.

130 Min.

524 kcal

93
Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat Rezept
Platz 51
Erfrischender Vitamin-Kick
Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat
5
(18)

10 Min.

10 Min.

199 kcal

93
Süßkartoffelsalat mit Spinat, Apfel und Quinoa Rezept
Platz 52
Leichtes Mittagessen
Süßkartoffelsalat mit Spinat, Apfel und Quinoa
4.92857
(14)

40 Min.

40 Min.

338 kcal

93
Sommerrollen-Bowl mit asiatischem Gurkensalat Rezept
Platz 53
Clean-Eating-Rezept
Sommerrollen-Bowl mit asiatischem Gurkensalat
4.90909
(22)

30 Min.

30 Min.

326 kcal

93
Bunter Kartoffelsalat Rezept
Platz 54
Smarter Klassiker
Bunter Kartoffelsalat
4.95
(20)

30 Min.

75 Min.

245 kcal

93
Dal makhani Rezept
Platz 55
Seelenwärmer
Dal makhani

mit Kürbis

4.75
(8)

40 Min.

760 Min.

392 kcal

93
Keto-Bowl mit Konjaknudeln und Erdnusssauce Rezept
Platz 56
Eiweißreich und vegan
Keto-Bowl mit Konjaknudeln und Erdnusssauce
4.8
(5)

30 Min.

50 Min.

621 kcal

93
Gefüllte Süßkartoffel mit Aubergine und Feta Rezept
Platz 57
Clean-Eating-Mittag
Gefüllte Süßkartoffel mit Aubergine und Feta
5
(14)

20 Min.

70 Min.

644 kcal

93
Pinker Beeren-Kokos-Drink mit Seidentofu Rezept
Platz 58
Gibt Power für den Tag
Pinker Beeren-Kokos-Drink mit Seidentofu
5
(13)

10 Min.

10 Min.

401 kcal

93
Kürbis-Linsen-Suppe Rezept
Platz 59
Saisonale Küche
Kürbis-Linsen-Suppe
5
(4)

25 Min.

35 Min.

638 kcal

93
Buchweizen-Bowl mit Maronen Rezept
Platz 60
Saisonale Küche
Buchweizen-Bowl mit Maronen

und Haselnuss-Hagebutten-Dressing

4.81818
(11)

25 Min.

25 Min.

556 kcal

92
Möhrensuppe mit Mango Rezept
Platz 61
Figurbewusst genießen
Möhrensuppe mit Mango
5
(6)

30 Min.

30 Min.

262 kcal

92
Fischfrikadellen mit Kartoffelsalat Rezept
Platz 62
Smarter Klassiker
Fischfrikadellen mit Kartoffelsalat
5
(11)

70 Min.

70 Min.

421 kcal

92
Kokos-Shakshuka Rezept
Platz 63
Low Carb Dinner
Kokos-Shakshuka
5
(13)

20 Min.

45 Min.

342 kcal

92
Labskaus vegetarisch Rezept
Platz 64
Klassiker für Vegetarier
Labskaus vegetarisch
5
(12)

45 Min.

45 Min.

300 kcal

92
Sommerrollen vegan Rezept
Platz 65
Vegan für Genießer
Sommerrollen vegan
5
(3)

20 Min.

20 Min.

114 kcal

92
Pasta mit Linsen-Bolognese Rezept
Platz 66
Pflanzliche Protein-Power
Pasta mit Linsen-Bolognese
4.954545
(22)

35 Min.

35 Min.

733 kcal

91
Mandel-Porridge mit Heidelbeeren Rezept
Platz 67
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Mandel-Porridge mit Heidelbeeren
5
(17)

15 Min.

15 Min.

442 kcal

90
Baked Oats ohne Banane Rezept
Platz 68
Ohne raffinierten Zucker
Baked Oats ohne Banane
4.916665
(12)

35 Min.

35 Min.

260 kcal

90
Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing Rezept
Platz 69
Besonders kalorienarm
Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing
4.866665
(15)

20 Min.

20 Min.

253 kcal

90
Gemüsenudeln mit Pilzen und Tofu Rezept
Platz 70
Low Carb ohne Fleisch
Gemüsenudeln mit Pilzen und Tofu
5
(10)

25 Min.

30 Min.

383 kcal

90
Gemüse-Couscous mit Rinderfrikadellen Rezept
Platz 71
Gesunder Feierabend
Gemüse-Couscous mit Rinderfrikadellen
4.8
(5)

20 Min.

20 Min.

623 kcal

90
Grüner Power-Salat Rezept
Platz 72
Smarte Resteküche
Grüner Power-Salat
5
(8)

30 Min.

30 Min.

458 kcal

90
Frühlings-Risotto mit grünem Spargel und Radieschen Rezept
Platz 73
Klassiker mal anders
Frühlings-Risotto mit grünem Spargel und Radieschen
4.892855
(28)

30 Min.

30 Min.

575 kcal

90
Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli Rezept
Platz 74
Brainfood: Essen fürs Hirn
Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli
4.625
(16)

25 Min.

25 Min.

393 kcal

90
Konjaknudelsalat mit Tahini-Limetten-Sauce Rezept
Platz 75
Klassiker in Low Carb
Konjaknudelsalat mit Tahini-Limetten-Sauce
5
(14)

30 Min.

30 Min.

279 kcal

90
Vegane Tortillas Rezept
Platz 76
Klassiker mal anders
Vegane Tortillas
5
(11)

60 Min.

60 Min.

492 kcal

90
Orientalisches Porridge mit Orangen und Feigen Rezept
Platz 77
Smart frühstücken
Orientalisches Porridge mit Orangen und Feigen
5
(9)

15 Min.

15 Min.

533 kcal

90
Rotkohlsteaks mit Haselnuss-Dressing Rezept
Platz 78
Feine Gemüseküche
Rotkohlsteaks mit Haselnuss-Dressing
5
(4)

40 Min.

40 Min.

270 kcal

90
Ofen-Porridge Rezept
Platz 79
Energy-Kick am Morgen
Ofen-Porridge
4.8
(15)

5 Min.

16 Min.

445 kcal

88
Rucola-Belugalinsen-Salat mit Papaya Rezept
Platz 80
Pflanzliche Protein-Power
Rucola-Belugalinsen-Salat mit Papaya
5
(5)

15 Min.

60 Min.

352 kcal

88
Linsen-Ofengemüse-Salat mit Mohn und Pflaumen-Dressing Rezept
Platz 81
Veganer Sattmacher
Linsen-Ofengemüse-Salat mit Mohn und Pflaumen-Dressing
4.57143
(7)

45 Min.

45 Min.

376 kcal

88
Crunchy Kokos-Granola Rezept
Platz 82
Smart frühstücken
Crunchy Kokos-Granola
5
(13)

30 Min.

30 Min.

280 kcal

87
Fruchtiger Rotkohlsalat Rezept
Platz 83
Gesundes Grundrezept
Fruchtiger Rotkohlsalat
5
(6)

25 Min.

25 Min.

138 kcal

87
Kürbis-Pizza mit Spinat Rezept
Platz 84
Klassiker mal anders
Kürbis-Pizza mit Spinat
5
(6)

40 Min.

80 Min.

628 kcal

87
Basisches Frühstück Rezept
Platz 85
Clean-Eating-Rezept
Basisches Frühstück
5
(13)

15 Min.

15 Min.

379 kcal

87
Hummus ohne Tahini Rezept
Platz 86
Smart snacken
Hummus ohne Tahini

auf Brot

5
(12)

20 Min.

20 Min.

305 kcal

87
Grillhähnchen Rezept
Platz 87
Grillen auf leichte Art
Grillhähnchen
5
(11)

75 Min.

75 Min.

619 kcal

87
Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen Rezept
Platz 88
Veganer Sattmacher
Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen
5
(11)

30 Min.

30 Min.

417 kcal

87
Sellerie-Nuss-Schnitzel mit Frisée-Orangen-Salat Rezept
Platz 89
Klassiker für Vegetarier
Sellerie-Nuss-Schnitzel mit Frisée-Orangen-Salat
4.833335
(6)

45 Min.

45 Min.

504 kcal

86
Spinat-Gorgonzola-Risotto mit Mandelpflaumen Rezept
Platz 90
Klassiker mal anders
Spinat-Gorgonzola-Risotto mit Mandelpflaumen
5
(4)

45 Min.

45 Min.

434 kcal

86
Rice Paper Dumplings mit Orangen-Kokos-Dip Rezept
Platz 91
Vegan für Genießer
Rice Paper Dumplings mit Orangen-Kokos-Dip
4.875
(16)

30 Min.

30 Min.

297 kcal

86
Kokos-Cashew-Eis mit Erdbeeren Rezept
Platz 92
Leichter Eisgenuss
Kokos-Cashew-Eis mit Erdbeeren
5
(7)

25 Min.

265 Min.

298 kcal

86
Pancake Cereal mit Beeren Rezept
Platz 93
Smart frühstücken
Pancake Cereal mit Beeren
5
(12)

25 Min.

25 Min.

378 kcal

85
Winterliche Buddha-Bowl mit Gerstengraupen Rezept
Platz 94
Regional & saisonal
Winterliche Buddha-Bowl mit Gerstengraupen
5
(5)

25 Min.

25 Min.

448 kcal

85
Veganes Porridge Rezept
Platz 95
Gibt Power für den Tag
Veganes Porridge

mit Mango und Kokos

5
(4)

20 Min.

20 Min.

376 kcal

83
Chia-Joghurt mit Clementinenpüree Rezept
Platz 96
Smart frühstücken
Chia-Joghurt mit Clementinenpüree
5
(10)

10 Min.

15 Min.

446 kcal

82
Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos Rezept
Platz 97
Smart frühstücken
Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos
5
(16)

50 Min.

50 Min.

338 kcal

81
Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark Rezept
Platz 98
Ideal nach dem Sport
Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark
4.8
(20)

5 Min.

5 Min.

487 kcal

81
Schoko-Buchweizen-Porridge mit Birne und Maracuja Rezept
Platz 99
Smart frühstücken
Schoko-Buchweizen-Porridge mit Birne und Maracuja
5
(12)

20 Min.

20 Min.

384 kcal

80
Rucolasalat mit Mango, Avocado und Kirschtomaten Rezept
Platz 100
Meal-Prep-Gericht
Rucolasalat mit Mango, Avocado und Kirschtomaten
5
(11)

15 Min.

15 Min.

505 kcal

80
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